Молочный коктейль с бананом и малиной

Беременность

Рецепт

Подготовка: 10мин.

Порции: 4

Перекус

Сложность: Легкий

Легкий молочный коктейль с бананом и малиной — отличный способ побаловать малыша вкусным и натуральным молочным напитком из простых ингредиентов и без лишнего сахара. Такое домашнее лакомство можно предлагать малышу как освежающий десерт для детей или полезный перекус.

Что пригодится для приготовления?

1 бутылочка детского малинового йогурта;
4 ложки ванильного мороженого;
1 банан;
100 мл обезжиренного молока.

Посуда

блендер;
трубочки.

Как приготовить бананово-малиновый коктейль?

Сначала выложите все ингредиенты на стол, чтобы все было под рукой. Малыш может вам в этом помочь.
Влейте малиновый йогурт в чашу блендера и хорошо перемешайте, чтобы получить легкую пенную структуру.
Добавьте молоко, чтобы коктейль получился мягким и нежным.
Нарежьте банан кружочками, положите в блендер и снова перемешайте до кремовой структуры.
Добавьте шарики ванильного мороженого, чтобы превратить коктейль в бархатный освежающий напиток с фруктами.
Взбейте все до однородности и разлейте по стаканам. Перед подачей украсьте фруктами и трубочками.

Чем полезен этот напиток?

Банан богат клетчаткой и калием для поддержания пищеварения и здоровья сердца. А малина — источник витамина C, антиоксидантов и пищевых волокон. Молоко или йогурт в таком питательном напитке для детей дают белок, кальций, витамин D и A, необходимые для крепких костей и роста.

При взбивании в блендере сохраняются все полезные вещества и волокна фруктов, поэтому такой домашний коктейль без сахара и искусственных добавок можно смело давать малышам.

Сколько калорий в порции?

В одной порции (примерно 150 мл) такого легкого фруктового смузи примерно 170 ккал:

молоко — 60 ккал (100 мл);
половина банана — 45 ккал;
малиновый йогурт – 65 ккал (100 г).

Варианты и советы

Дополнительные фрукты. Экспериментируйте с другими фруктами для детского меню: добавляйте клубнику, чернику или кусочек манго. Это поможет познакомить малыша с новыми вкусами.
Шоколадный акцент. Если ребенок любит какао, можно добавить в блендер небольшую ложку какао-порошка. И вот перед вами уже настоящий шоколадный десерт!
Альтернативное молоко. Можете заменить коровье молоко на миндальное, кокосовое или другой растительный вариант, который нравится вашему ребенку. Этот коктейль подойдет детям, которые не переносят лактозу, и соблюдающим растительную диету.
Вкуснее, когда сделал сам. Дети с удовольствием помогают на кухне, особенно если потом можно сразу попробовать результат своих усилий. Поэтому готовьте молочный коктейль с малиной и бананом вместе, так малыш с интересом включится в процесс и с аппетитом выпьет свой первый кулинарный шедевр.

С какого возраста можно давать младенцу молочные коктейли?

После 6–7 месяцев, когда малыш уже начал получать прикорм. Диетологи советуют вводить первые напитки из молока и фруктов для ребенка не раньше этого возраста, начиная с небольших порций и наблюдая за реакцией.

Можно ли хранить готовый молочный коктейль и как долго?

Коктейль лучше пить сразу после приготовления. Если нужно хранить, поставьте его в холодильник в закрытом виде и используйте в течение 12 часов. Перед подачей хорошо перемешайте.