MyFeed Personalized Content
Беременность
Статья
Add this post to favorites

Как справиться с болями и дискомфортом при беременности

0
0 отзывы

По мере изменения вашего тела могут возникать боли в пояснице при беременности, а также в спине, ногах и ступнях. Хорошая новость в том, что дискомфорт можно облегчить. Мы составили список того, что поможет справиться с этими неприятностями.

2мин. на прочтение июл. 15, 2022
  • Старайтесь не поднимать тяжелые предметы, особенно, если ощущаете боли в пояснице при беременности на поздних сроках. Эту задачу может взять на себя кто-то другой.
  • Если вам нужно что-то поднять, согните ноги в коленях и держите спину прямо.
  • Попробуйте использовать подушку для беременных, когда сидите на рабочем кресле или диване.
  • Носите удобную обувь на плоской подошве, чтобы равномерно распределить вес.
  • Подумайте о дородовых занятиях йогой — вам покажут безопасную и мягкую растяжку, чтобы облегчить боли в спине при беременности.
  • Делайте небольшие разминки, например, 30-минутную прогулку каждый день.
  • Много отдыхайте, особенно когда приближается срок родов.
  • Примите теплую ванну, чтобы расслабить мышцы и снять боль.
  • Осторожно согните ступни, потом потянитесь и покрутите ими, чтобы предотвратить судороги и усталость ног при беременности.
  • Опухшие лодыжки? Сохраняйте водный баланс и отдыхайте, приподняв ноги.
  • В качестве обезболивающего во время беременности обычно можно принимать парацетамол, за исключением случаев, когда ваш лечащий врач или акушерка не разрешают этого делать.
  • При болях в области таза обратитесь за помощью к своему врачу или акушерке — они могут направить вас к физиотерапевту.
  • А чтобы отличить боль в пояснице при беременности от настоящих схваток, прочтите наш список о признаках приближения родов.
rating review icon
Последние отзывы

Средняя оценка покупателей

0
0
0 оценок клиентов

Снимок оценок сообщества

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Присоединяйтесь к Клубу

MVP Logo

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!

  • Логотип почтовой рассылки

    Почтовая рассылка

    Участники клуба получают на почту информацию о развитии ребенка на всех этапах.

  • Логотип безкоштовного тестування

    Бесплатное тестирование

    Участники клуба могут бесплатно попробовать детское питание от Nestle®.

  • Логотип скидки и акции

    Советы и статьи

    Советы от экспертов для улучшения физического состояния.

Search icon

Все еще не нашли то, что нужно?

Попробуйте наш новый поиск.