Первый триместр беременности по неделям: этапы формирования плода, симптомы токсикоза, питание мамы, тонус матки

Первый триместр: это сколько

1 триместр беременности продолжается до 14-й недели. За это время группа клеток превращается в маленький зародыш размером со сливу. Именно в период первого триместра у ребенка начинают формироваться сердце, позвоночник, легкие, голова и отделяются конечности.

Положение будущей мамы пока еще не очень заметно, хотя некоторые женщины могут стремительно набирать вес и замечать изменения в размере груди. Рекомендуем как можно скорее становиться на учет в женскую консультацию, чтобы пройти первые исследования и сдать анализы.

В скрининг первого триместра входят:

• анализы на СПИД, гепатиты, сифилис;
• определение группы крови и резус-фактора;
• анализ на прогестерон, который стимулирует рост матки и предотвращает риск выкидыша;
• общий анализ мочи;
• мазок из влагалища;
• врач может назначить УЗИ, чтобы узнать точный срок и количество плодов;
• исследования, которые помогают выявить синдром Дауна, Эдвардса и другие патологии развития;
• анализ на токсоплазмоз и хламидиоз.

Первый триместр: развитие плода по неделям

Благодаря календарю беременности будущая мама узнает, как меняется ребенок с каждой новой неделей, что происходит в организме женщины, как облегчить токсикоз и избежать других проблем, которые могут омрачить радостное ожидание.

Развитие плода по неделям:

• 1-4 недели. Началом беременности считается день последней менструации. В конце третьей недели яйцеклетка крепится ко дну матки, а на четвертой неделе плод достигает размера макового зернышка.
• 5-я неделя. В это время у плода закладывается нервная трубка – будущий позвоночник. Начинают образовываться ткани, из которых скоро будет сформирована система органов малыша. Именно в этот период женщина может ощутить первые симптомы токсикоза.
• 6-я неделя. Теперь у эмбриона появляются руки, голова и ноги.
• 7-я неделя. В это время у плода (размером до 5мм) формируется головной мозг. Важно следить, чтобы в вашем рационе присутствовали питательные вещества, необходимые для правильного развития ребенка.
• 8-я неделя. Малыш начинает двигаться, у него формируются черты лица.
• 9-я неделя. Формируется репродуктивная система – комплекс мужских или женских органов. 3-месячный плод уже имеет четкие очертания тела и головы.
• 10-я неделя. На этом этапе происходит изменение в организме беременной женщины – увеличение матки, которая приспосабливается к активному росту малыша. У плода формируются пальцы и укрепляются кости.
• 11-я неделя. Сформировавшиеся органы и системы совершенствуются. Сердце бьется уже настолько громко, что его можно услышать во время ультразвукового сканирования.
• 12-я неделя. На пальчиках ребенка появляются ногти. Иногда врач на УЗИ уже может рассмотреть пол, но на таком раннем сроке сложно говорить о точных результатах.
• 13-я неделя. Плод становится все больше похожим на младенца – начинают формироваться зачатки зубов и волос. На этом этапе женщине все сложнее скрывать округлившийся животик.

Изменения в организме женщины

На начальных сроках беременности матка начинает стремительно увеличиваться, что приводит к усилению тока крови от сердца. Поэтому вы можете заметить, что молочные железы увеличились, а кожа стала более сухой или очистилась. Большинство женщин не имеют особых проблем с самочувствием в этот период, но может появляться быстрая усталость и токсикоз. По данным ВОЗ, для облегчения тошноты на ранних сроках рекомендуется назначать настой ромашки, имбирь или витамин В6.

Также в первом триместре беременности могут возникнуть следующие осложнения:

1. Изжога. Попробуйте поменять рацион питания и образ жизни.
2. Судороги нижних конечностей. Врач может назначить прием кальция.
3. Запоры. Если вы поменяли рацион, но проблема с запорами осталась, медицинский работник может назначить прием пшеничных отрубей или добавок с растительными волокнами.
4. Повышенный тонус матки. Может привести к выкидышу или замершей беременности.
5. Внематочная беременность.
6. Развитие патологий у ребенка.  

Если говорить об эмоциональных изменениях, то в настроении будущей мамы могут происходить частые перепады: женщина с радостью рассказывает о своем положении, а через минуту ее может встревожить любая незначительная мелочь. Этому есть логичное объяснение – гормональная перестройка организма, которая происходит в первые месяцы беременности. Со временем беспокойство сменяется спокойствием и уверенностью.

Чтобы избежать вышеперечисленных рисков и снизить вероятность развития патологий у малыша, рекомендуется:

• вовремя проходить все медицинские обследования и регулярно посещать гинеколога;
• по рекомендации врача принимать фолиевую кислоту, которая снижает риски опасных патологических изменений;
• спать не менее 9-10 часов в сутки;
• устраивать прогулки на свежем воздухе, меньше ездить в переполненном транспорте;
• следить за рационом питания.

Питание будущей мамы: что нужно кушать, а от чего лучше отказаться

Рацион питания влияет не только на ваше самочувствие, но и на развитие ребенка, поэтому важно следить за тем, чтобы ваша диета была здоровой и сбалансированной. Исключите вредные продукты, содержащие усилители вкуса, большое количество сахара и жиров, красители и консерванты. Также избегайте длительной термической обработки овощей и фруктов, а сырые морепродукты, непастеризованные сыры и продукты-аллергены стоит вовсе убрать из рациона.

Основные правила питания в первом триместре:

• отдавайте предпочтение натуральным продуктам, свежим овощам и фруктам;
• не увлекайтесь белками животного происхождения, чтобы не набрать лишний вес, лучше добавить в рацион орехи, сухофрукты, мед;
• следите, чтобы в блюдах присутствовали витамины группы Е (морская капуста, морковь, морская рыба, зелень) и В12 (молоко, мясо, яйца);
• не забывайте о витамине С, который в достаточном количестве присутствует не только в апельсинах и лимонах, но еще в клюкве и петрушке.

И помните, что это всего лишь первый триместр беременности. Впереди еще много изменений, поэтому старайтесь побольше отдыхать и максимально расслабиться. 

Материал утвержден экспертом Мариной Шудель

Все статьи эксперта