16 неделя беременности

16 неделя беременности - это уже четвертый месяц, серединка второго триместра. Многие женщины чувствуют себя лучше: токсикоз уже позади, гормоны стабилизировались, так что появляется больше радости и энергии.

В это время организм плавно адаптируется к новому состоянию - развитие плода значительно, а мама может снова наслаждаться жизнью. Сейчас как никогда важно слушать себя, доносить тепло и забота каждый миг.

Размер и развитие плода

На этом этапе развитие плода уже четко заметно: его длина составляет около 10,8-11,6 см, а вес - ориентировочно 80-110 г, размером подобно гранату. В это время ножки уже длиннее рук, и ребенок с радостью крутится, словно делает сальто в околоплодной жидкости.

Она сосет палец, икает - это естественный рефлекс - дыхательные тренировки. Малыш начинает реагировать на тепло и осязание: если приложить руку к животу, можно почувствовать, как он толкает - закладка эмоциональной связи уже в действии.

Органы и системы

Развитие плода на 16 неделе беременности поражает: формируются кости, ногти, выражены шея и черты лица. Мышцы и кости укрепляются, а тело покрыто первородной смазкой, выполняющей защитную функцию. Сердце активно работает - перекачивает ежедневно до 25 литров крови, снабжая органы питанием и ростом. В этот период печень уже производит желчь, костный мозг - кровяные клетки, а почки и мочевой пузырь - фильтруют и накапливают жидкость. Эти системы работают слаженно, готовясь к дальнейшему развитию.

Что видно на УЗИ

При обычном и 3D-УЗИ в 16 недель беременности видны отчетливые черты лица, мимику, движения - это действительно эмоциональный момент для родителей. Активные мышцы могут показать, как ребенок сосет палец или икает.

УЗИ выполняет важную диагностическую функцию: врач оценивает состояние плаценты, пуповины, объем околоплодных вод, соответствие развития сроку и исключает хромосомные или другие патологии. 3D-УЗИ особенно помогает выявить возможные изъяны, однако без медицинских показаний его не следует проводить часто - лучше воспользоваться ограниченным числом обследований, чтобы минимизировать влияние ультразвука.

Состояние и активность мамы

На 16 неделе беременности мама обычно набирает до 2,5 кг - это в пределах нормы и признак здорового развития беременности. Многие женщины чувствуют себя более энергично: можно путешествовать (в том числе самолетом), заниматься плаванием или ходить на прогулки - при консультации с врачом.

Во время автомобильных поездок следует правильно одевать ремень безопасности между грудью и под животом, опираясь на лобковую кость; можно использовать специальные крепления для ремня. Также полезны компрессионные колготки для улучшения кровообращения.

Симптомы и физические изменения

Во втором триместре беременности токсикоз обычно проходит, но могут появиться новые проявления: легкое тянущее ощущение внизу живота из-за роста матки, часто местами на два пальца выше лонного сочленения.

Возможны боли в спине, возникающие из-за смены центра тяжести. Гиперпигментация (потемнение кожи вокруг сосков, по срединной линии живота) также характерна для этого периода. Следует уделять внимание коже: использовать увлажняющие средства или масла, чтобы уменьшить зуд и чувство сухости.

Питание

Сейчас важно соблюдать режим питания: 3–5 приемов пищи в день, сытный завтрак и обед, легкий ужин - это поддерживает энергию и нормальное развитие плода. Следует избегать соленого, копченого и сырого (особенно мяса, рыбы, яиц) - это снижает риск пищевых инфекций.

В рационе следует включить источники йода (например, морская рыба, йодированная соль) и принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом - они помогут удовлетворить потребности в микроэлементах.

Советы

• Защита от солнца: использовать солнцезащитные средства, избегать пиковых часов.
• Уход за кожей: ежедневное увлажнение или массаж с маслом поможет уменьшить зуд, растяжки и ощущение сухости.
• Одежда должна быть удобной, не давить.