Сильная изжога у беременных – обычная проблема. Даже у женщин, которые до этого никогда не страдали от такого недуга. Болезненные ощущения появляются через 15 минут или полчаса после еды либо в ночные часы на самых разных сроках вынашивания малыша. У некоторых симптом проходит за несколько минут, а других – длится часами. Что провоцирует возникновение недуга, как избавиться от изжоги во время беременности и существует ли действительно эффективная профилактика?
Что такое изжога и ее симптомы
Изжога – чувство, будто что-то сильно жжет в зоне грудины, и такое ощущение распространяется по пищеводу.
Кроме жжения, недуг сопровождается следующими симптомами:
- тяжесть в желудке;
- горько или кисло на языке;
- повышенное слюноотделение;
- иногда – рвотные позывы
Симптомы возникают после попадания пищеварительных соков в пищевод. Это несет с собой риск развития язвы, эрозии или даже рака.
Причины изжоги у беременных
При попадании в пищевод еды из желудка кислотный желудочный сок воздействует на пищевод, и женщина ощущает жжение. Причинами такой неприятной ситуации являются физиологические и гормональные изменения в организме будущей мамочки, а также неправильное питание.
- Повышение уровня прогестерона – причина жжения в первые месяцы беременности. Прогестерон расслабляет сфинктер, который разделяет желудок и пищевод
- Повышенное внутриутробное давление – причина изжоги при беременности в последние месяцы перед родами, а также при сдавливании живота (например, тугим поясом или обтягивающей одеждой), поднятии тяжелого
- Неправильное питание: еда на ходу, всухомятку, острая, жирная, жареная пища, кофе и крепкий чай
Некоторые верят, что неприятное чувство жжения свидетельствует о росте волос у будущего ребенка. Но такая теория не подтверждается хотя бы потому, что недуг может беспокоить на самых разных сроках беременности.
ТОП-7 способов как бороться с изжогой
Что делать женщине, которая вынашивает ребенка, если ее волнует постоянное чувство жжения? Уменьшить периодичность и выраженность появления неприятных симптомов. Для этого врачи рекомендуют изменить образ жизни и правильно питаться.
- Отметьте блюда, вызывающие ощущение жжения. И скорее исключите их из своего повседневного меню
- Как правило, причиной изжоги являются острые, жирные, жареные блюда, цитрусовые, шоколад, кофе, крепкий чай (в частности мятный), томаты, газированные напитки. Их тоже нужно избегать
- Не переедайте – когда желудок переполнен, количество соляной кислоты увеличивается, что и усиливает неприятные ощущения
- Питайтесь небольшими порциями, тщательно пережевывая еду. Рекомендуемое количество употребления еды в сутки: 5-6 раз каждые 2-3 часа
- Откажитесь от вредных привычек, в частности от курения и употребления алкоголя
Не принимайте медикаменты, если они не были прописаны врачом. В частности, откажитесь от спазмолитиков, которые расслабляют мышцы внутренних органов.
- Не ложитесь в кровать сразу после ужина или обеда. Обычно жжение возникает в течение пару часов после приема пищи, а лежачее положение только усугубляет ситуацию
- Выберите правильное положение для отдыха. Голова должна быть приподнята (можно подложить несколько подушек). Такая поза позволит избежать заброса кислого желудочного сока в пищевод
Диета при изжоге
Чтобы снять или хотя бы облегчить симптомы, важно соблюдать диету
- Каши (в частности овсяная) поглощают избыточную кислоту и являются профилактикой запоров
- Жирную и жареную пищу замените вареной и печеной: отварным мясом, приготовленными на пару овощами и т. д.
- Молочные продукты должны быть обезжиренными
- Чтобы убрать неприятное жжение, подойдет пара глотков молока, морковного или грейпфрутового сока, имбирного чая
- Предотвратить появление неприятных ощущений помогут орехи и семечки, но соблюдайте меру при их приеме
- Отвар из семян льна обладает свойством обволакивать слизистую желудка. Его рекомендуют принимать прямо перед едой
Читайте также: Еда, которой стоит избегать во время беременности
Считается, что быстро справиться со жжением позволяет сода. Действительно, она помогает в короткие сроки устранить негативные симптомы, но действие это кратковременное, а после выделение сока только увеличивается. К тому же, пищевая сода приводит к появлению отеков, что нежелательно для будущих мам.
Если ничего не помогает, обратитесь к врачу. И не стоит беспокоиться: изжога при беременности – обычное явление. Как только вы родите, неприятный симптом исчезнет.
