Изжога при беременности: как от нее избавится

Сильная изжога у беременных – обычная проблема. Даже у женщин, которые до этого никогда не страдали от такого недуга. Болезненные ощущения появляются через 15 минут или полчаса после еды либо в ночные часы на самых разных сроках вынашивания малыша. У некоторых симптом проходит за несколько минут, а других – длится часами. Что провоцирует возникновение недуга, как избавиться от изжоги во время беременности и существует ли действительно эффективная профилактика?

Что такое изжога и ее симптомы

Изжога – чувство, будто что-то сильно жжет в зоне грудины, и такое ощущение распространяется по пищеводу.

Кроме жжения, недуг сопровождается следующими симптомами:

тяжесть в желудке;
горько или кисло на языке;
повышенное слюноотделение;
иногда – рвотные позывы

Симптомы возникают после попадания пищеварительных соков в пищевод. Это несет с собой риск развития язвы, эрозии или даже рака.

Причины изжоги у беременных

При попадании в пищевод еды из желудка кислотный желудочный сок воздействует на пищевод, и женщина ощущает жжение. Причинами такой неприятной ситуации являются физиологические и гормональные изменения в организме будущей мамочки, а также неправильное питание.

Повышение уровня прогестерона – причина жжения в первые месяцы беременности. Прогестерон расслабляет сфинктер, который разделяет желудок и пищевод
Повышенное внутриутробное давление – причина изжоги при беременности в последние месяцы перед родами, а также при сдавливании живота (например, тугим поясом или обтягивающей одеждой), поднятии тяжелого
Неправильное питание: еда на ходу, всухомятку, острая, жирная, жареная пища, кофе и крепкий чай

Некоторые верят, что неприятное чувство жжения свидетельствует о росте волос у будущего ребенка. Но такая теория не подтверждается хотя бы потому, что недуг может беспокоить на самых разных сроках беременности.

ТОП-7 способов как бороться с изжогой

Что делать женщине, которая вынашивает ребенка, если ее волнует постоянное чувство жжения? Уменьшить периодичность и выраженность появления неприятных симптомов. Для этого врачи рекомендуют изменить образ жизни и правильно питаться.

Отметьте блюда, вызывающие ощущение жжения. И скорее исключите их из своего повседневного меню
Как правило, причиной изжоги являются острые, жирные, жареные блюда, цитрусовые, шоколад, кофе, крепкий чай (в частности мятный), томаты, газированные напитки. Их тоже нужно избегать
Не переедайте – когда желудок переполнен, количество соляной кислоты увеличивается, что и усиливает неприятные ощущения
Питайтесь небольшими порциями, тщательно пережевывая еду. Рекомендуемое количество употребления еды в сутки: 5-6 раз каждые 2-3 часа
Откажитесь от вредных привычек, в частности от курения и употребления алкоголя

Не принимайте медикаменты, если они не были прописаны врачом. В частности, откажитесь от спазмолитиков, которые расслабляют мышцы внутренних органов.

Не ложитесь в кровать сразу после ужина или обеда. Обычно жжение возникает в течение пару часов после приема пищи, а лежачее положение только усугубляет ситуацию
Выберите правильное положение для отдыха. Голова должна быть приподнята (можно подложить несколько подушек). Такая поза позволит избежать заброса кислого желудочного сока в пищевод

Диета при изжоге

Чтобы снять или хотя бы облегчить симптомы, важно соблюдать диету

Каши (в частности овсяная) поглощают избыточную кислоту и являются профилактикой запоров
Жирную и жареную пищу замените вареной и печеной: отварным мясом, приготовленными на пару овощами и т. д.
Молочные продукты должны быть обезжиренными
Чтобы убрать неприятное жжение, подойдет пара глотков молока, морковного или грейпфрутового сока, имбирного чая
Предотвратить появление неприятных ощущений помогут орехи и семечки, но соблюдайте меру при их приеме
Отвар из семян льна обладает свойством обволакивать слизистую желудка. Его рекомендуют принимать прямо перед едой

Считается, что быстро справиться со жжением позволяет сода. Действительно, она помогает в короткие сроки устранить негативные симптомы, но действие это кратковременное, а после выделение сока только увеличивается. К тому же, пищевая сода приводит к появлению отеков, что нежелательно для будущих мам.

Если ничего не помогает, обратитесь к врачу. И не стоит беспокоиться: изжога при беременности – обычное явление. Как только вы родите, неприятный симптом исчезнет.