Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

Що необхідно пити під час вагітності?

(0 коментарів)

Зі всіх напоїв життєво необхідна людині лише вода. Без води немає життя. Тіло людини на 65-75 % складається з води. Вона доставляє поживні речовини в наші клітини і тканини, а також виводить з організму шкідливі сполуки і токсини.

Середа, Вересень 18th, 2013

Не вся вода однакова. Так, до питних мінеральних вод зараховуть підземні води природних джерел, що мають постійний хімічний склад. Залежно від рівня мінералізації, тобто вмісту розчинених солей, розрізняють столові, лікувально-столові і лікувальні питні мінеральні води:

  • столові (містять не більше 1 г солей на літр) можуть використовуватися для пиття в будь-якій кількості і приготування їжі;
  • лікувально-столові (містять 1-10 г солей на літр) можна довго, але не постійно пити з лікувально-профілактичною метою за рекомендацією лікаря;
  • лікувальні (містять 10-15 г солей на літр) – рекомендується застосовувати виключно за призначенням лікаря.

Якщо випивати 1,5-2 літри води на добу, то обмін поживними речовинами між тілом мами і малюком проходить легше. Із збільшенням фізичної активності, а також у спеку або в холод потреба у воді зростає. Намагайтеся вживати рідину потроху протягом всього дня.

Вода з-під крану. Воду з-під крану пити не можна, оскільки на водоочисних станціях вона піддається хімічній обробці, яка далеко не завжди сприятливо впливає на організм майбутньої мами і, відповідно, малюка (зокрема через хлорування).

Молоко і кефір особливо рекомендуються майбутнім мамам через високий вміст кальцію і білків. Молоко саме по собі дуже поживне, його потрібно пити щодня. У знятому молоці кальцію і білків стільки ж, але менше жирів і калорій. Після народження дитини, в період грудного вигодовування, мамам рекомендується випивати приблизно півлітра молока або кисломолочних продуктів на добу.

Окрім звичайної води є ще багато підходящих напоїв.

Трав'яні чаї. Не зловживайте ними. Деякі трав'яні чаї допомагають заснути. Вибирайте те, що подобається: вербена, липа, ромашка, квіти апельсинового дерева. М'ята не рекомендується тим, хто приймає гомеопатичні препарати. Крім того, слід уникати і певних лікувальних чаїв.

Відвари і бульйони. Овочеві відвари низькокалорійні, вони зберігають мінеральні речовини, що містяться в овочах, але лише якщо овочі не дуже довго варилися в воді. Бульйон із знежиреного м’яса стимулює секрецію шлунка.

Свіжовичавлені соки. Вони багаті вітамінами, але не плутайте їх з фруктовими напоями і нектарами промислового виробництва, в яких, як правило, мало вітамінів і багато цукру, як у лимонаді або газованих напоях. Не зловживайте: фрукти теж містять багато цукру.

Під час вагітності рекомендується пити менше чаю і кави.

Якщо майбутня мама випиває більше п'яти чашок кави на добу, то наслідки можуть бути такі ж, як від куріння (небезпека передчасних пологів і низька вага дитини при народженні). Будь-які обмеження, звичайно, мають розумні межі, тому, якщо дуже хочеться, то можна дозволити собі випити чашку кави.
Чай, як і кава, має тонізуючу дію. До того ж, він обмежує засвоєння заліза. Пийте слабо заварений чай або настої ромашки, липи, вербени або квітів апельсинового дерева. Строго не рекомендується пити алкогольні напої, а також курити.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти