8 тиждень вагітності

Розміри та розвиток плоду

Зовнішній вигляд:

• Розмір плоду на 8 тижні вагітності: 14–20 мм, вага 2,5–3 г, схожий на озерну креветку чи малину.
• Обличчя: вже чітко видно носик, верхню губу, вушні раковини; формуються повіки та внутрішнє вухо.

Внутрішні органи:

• Серце стає чотирикамерним, активно працюють клапани й перетинки.
• Головний мозок відділився від спинного, з’являються мозочок і довгастий мозок; формуються нейрони.
• Шлунок опускається, починають закладатися слинні залози, з’являються кишківник і травна система.
• Розвивається статева система: у хлопчиків - формування яєчок; в дівчаток - початкові зачатки.

Поведінка та рухи:

• Плід робить перші спонтанні рухи руками та головою — їх ще не відчуваєте, але їх видно на УЗД.

Стан мами

Ознаки та симптоми 8 тиждень вагітності:

• Утома, сонливість, запаморочення, гормональні коливання - нормальні реакції організму.
• Емоційні гойдалки, сльозливість, дратівливість - часті супутники цього терміну.
• Токсикоз на 8 тижні вагітності: ранкова нудота, блювота, зміна смакових уподобань - типові симптоми першого триместру.

Коли звертатися до лікаря

Якщо з’являються:

1. Сильний біль унизу живота або в попереку
2. Кров’янисті виділення чи кровотечі
3. Інтенсивна нудота/блювання (може призвести до зневоднення)
4. Сильний головний біль або запаморочення
5. Лихоманка чи симптоми інфекції - негайно зверніться до лікаря.

Токсикоз

Особливості токсикозу 8 тижня вагітності:

• Переважає ранкова нудота, яка може тривати впродовж дня.
• Спричиняє зниження апетиту, втому, зневоднення.

Способи полегшення:

• Їжте невеликими порціями, часто.
• Робіть перекуси печивом, сухариком зранку перед підйомом. Також перекуси бажані протягом дня.
• Уникайте надто жирної, гострої, важкої їжі.
• Пийте воду невеликими ковтками.
• Спробуйте імбирний чи мʼятний чай або кислі фрукти/напої (якщо немає протипоказань).

Фізична активність

Чому це корисно:

• Підтримує кровообіг, зменшує втому, допомагає нормалізувати настрій
• Покращує сон, позитивно впливає на психологічний стан

Що можна:

• Легка йога для вагітних, дихальні вправи, прогулянки
• Вправи на розтяжку, помірне навантаження (хвилин 20–30)

Що не можна:

• Інтенсивні тренування, важкі фізичні навантаження
• Контактні види спорту, ризиковані пози
• Обов’язково погодити з лікарем: чи можна займатися спортом під час вагітності.

Харчування та вітаміни

Рекомендації:

• Продовжуйте приймати фолієву кислоту (400–800 мкг), вітаміни B-групи, йод.
• Забезпечте баланс білків, жирів і складних вуглеводів.

Продукти, що містять важливі елементи

Додаткові поради

Психологічний комфорт:

• Дозвольте собі емоції — ведіть щоденник почуттів, обговорюйте з близькими
• Слухайте спокійну музику, практикуйте дихальні методики

Побутові дрібниці, що полегшують життя:

• Тримайте поряд з ліжком печиво або сухарики та воду на випадок нудоти
• Одяг має бути вільний, комфортний, особливо щоб нічого не тиснуло на живіт
• Плануйте день з урахуванням перерв на відпочинок (особливо після їжі)