34 тиждень вагітності: розвиток плода та самопочуття мами

Розвиток плода на 34 тижні вагітності, його зріст і вага

Ембріон на 34 тижні все ще росте. Малюкові стає все тісніше у плодовому міхурі та складніше рухатися. Через обмеження в русі малюк може бути менш активним, але його рухи, наприклад, поштовхи ступнею або ручкою, відчуваються сильніше.

У цей період слід уважно стежити за частотою активності дитини. У нормі за дванадцять годин вона має нагадати про себе близько 10 разів. Порахувати рухи можна в період денного відпочинку. Коли мама перебуває у спокійному стані й лежить на ліжку, малюк рухається не менше трьох разів на годину.

Однак це ще не межа, малюк продовжує розвиватися. Цього тижня у нього з'являється все більше індивідуальних рис, округлюються щічки. Малюк починає активно запасати підшкірний жир, який після народження допомагатиме йому регулювати температуру тіла. Поступово зникає лануго (першородний пушок – тонкий світлий волосяний покрив, що вкриває шкіру плода приблизно з 16-го тижня вагітності), а першородне (сироподібне) мастило потовщується. Шкіра дитини розгладжується, а на ручках та ніжках виростають нігтики.

Згідно з календарем вагітності у плода на 34 тижні відбуваються наступні зміни:

• Активно тренується шлунково-кишковий тракт.
• Крихітка постійно смокче пальчик, готуючись до грудного вигодовування.
• Завершується формування легень.
• Налагоджується робота нирок малюка.
• Закінчується формування статевих органів.
• Очі дитини розвиваються настільки, що зіниці вже реагують на світло: розширюються коли темно і звужуватися за більш яскравого освітлення. Також малюк вміє моргати та мружитися, практикуючись у фокусуванні зору.

Загалом на 34 тижні вагітності більшість основних органів — травна, дихальна та нервова системи дитини — майже повністю готові працювати самостійно.

Якщо під впливом певних обставин чи зовнішніх факторів дитина народиться на цьому терміні, вона має всі шанси на повноцінний розвиток. Її дихальна система сформована, всі життєвоважливі органи функціонують. Звичайно, недоношений малюк потребує більш ретельного догляду, тому на деякий час його можуть помістити у спеціальний бокс. Після виписки й за умови виконання всіх рекомендацій лікаря, дитина росте здоровою та розвивається нарівні з іншими дітьми.

Читайте також: Календар вагітності по тижнях

Як змінюється організм жінки на 34 тижні вагітності?

У міру того як малюк росте, мама теж відчуває збільшення ваги. У нормі за збалансованого харчування в цей період жінка набирає від 400 до 900 г на тиждень.

Разом з дитиною, що активно росте та займає вже майже весь простір плодового міхура, матка на 34 тижні вагітності також збільшується. Зростає і кількість навколоплідних вод — саме в цей період об'єм амніотичної рідини може досягти максимуму за всю вагітність.

На обхват талії майбутньої мами впливають не лише розміри дитини, а й значна затримка рідини в організмі. З цієї ж причини посилюється набряклість, зокрема збільшуються набряки на ногах, які зазвичай не становлять небезпеки. Але якщо ви помітили припухлість обличчя та рук, негайно потрібно звернутися до лікаря, адже це може бути симптомом прееклампсії.

До кінця вагітності живіт досягає таких розмірів, що знайти комфортну позу для сну стає дуже складно. Це може стати причиною сонливості, втомлюваності та підвищеної дратівливості вдень.

Деякі жінки помічають, що живіт на 34-му тижні вагітності починає опускатися, а пупок видається назовні. Не варто хвилюватися, адже це абсолютно нормально. Опущення живота говорить про те, що малюк вже зайняв позицію ближче до «виходу» і почав тиснути на дно матки. Матка стала нижчою, внаслідок чого опустився і живіт. У цей період позиви в туалет і запори можуть стати особливо частими.

Є й гарні новини. Завдяки тому, що матка опустилася нижче, органи черевної порожнини звільнилися від тиску. А отже — мамі стає легше дихати, а печія зменшується.

Поштовхи та перевертання — це поки що єдина доступна дитині мова для спілкування. Рухами малюк може сигналізувати мамі про зміни самопочуття та настрою: про радість або страх, задоволення чи прикрість, бадьорість або дискомфорт. Наприклад, сильними та різкими ударами по стінках живота малюк часто повідомляє, що його налякав раптовий гучний звук або яскраве світло. Також така активність може стати першими проявами темпераменту малюка.

Емоційний стан мами на 34 тижні вагітності

Проблеми зі сном, втома, біль у спині, задишка і часті позиви до туалету — все це може сильно надокучати майбутній мамі. На цьому терміні іноді здається, що вагітність триває не 34, а 134 тижні. До загальної втоми також може додатися тривожність, страх перед пологами та часті коливання настрою.

Іноді у вагітної може виникати раптове бажання розплакатися. Причиною стає будь-яка дрібниця або загальна втома, що накопичилася. У такі моменти не слід стримуватись. Якщо хочеться, краще поплакати, поділитися своїми переживаннями та емоціями з партнером, рідними чи друзями, попросити близьких про допомогу та розуміння.

Наближення пологів, особливо якщо вони перші, дуже часто стає причиною побоювань і хвилювань. Страх невідомості, болю, перебування в лікарні, смерті чи можливих ускладнень — лише частина тривог, які відчуває майбутня мама. Але пам'ятайте, що боятися — нормально. Головне не залишатися зі страхом віч-на-віч і не картати себе за недостатньо позитивне мислення.

Читайте також: Задишка при вагітності

Отже, що може допомогти впоратися з тривогами?

• Залученість і підтримка навколишніх. Впевненість у тому, що партнер та близькі люди завжди поруч і будь-якої миті готові стати надійною опорою на всіх етапах вагітності, дуже важлива для спокою майбутньої мами.
• Приємні турботи. У третьому триместрі багато жінок переживають так званий синдром гніздування. В очікуванні малюка вони активно облаштовують житло: роблять ремонт, вибирають нові меблі та речі для дитини, ретельно прибирають у домівці. Це допомагає відволіктися та заспокоїтися.
• Спілкування. Зустрічі з подругами та близькими людьми, душевні розмови — все це допомагає розвантажитись та відчути підтримку. Також у боротьбі з тривогами та страхами можуть стати корисними відвідування курсів з підготовки до пологів, заняття у групах та зустрічі з жінками, які вже народили та можуть поділитися позитивним досвідом.
• Відпочинок. Догляд за собою, сон, медитації, йога та вправи для вагітних, дихальна гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі — все це допомагає розслабитися та покращити самопочуття.
• Читання книг. Книжки про дитячу психологію, розвиток, формування та виховання дитини допомагають сконцентруватися на малюку, зняти завісу невідомості та подумки перенестися трохи в майбутнє, коли всі страхи залишилися позаду.
• Допомога спеціалістів. Якщо нічого не допомагає в боротьбі з тривожністю, не варто терпіти. Обговоріть свої страхи з акушером-гінекологом та, можливо, експертна думка допоможе розвіяти їх. Також не бійтеся звертатися за консультацією до психолога чи психотерапевта.

Чи можна займатися сексом на 34 тижні вагітності?

Щодо цього є різні думки. Але більшість фахівців згодні, що коли медичних протипоказань немає, а взаємне бажання партнерів є — секс під час вагітності відмінний спосіб зміцнити близькість стосунків, відволіктися та розслабитися. Крім того, це дає можливість майбутній мамі підвищити самооцінку, яка часто страждає через зміни фігури, відчути себе привабливою та бажаною жінкою.

Крім того, секс під час вагітності може бути корисним. Річ у тім, що під час оргазму виділяються гормони ендорфіни («гормон щастя») та окситоцин, які викликають відчуття задоволення, спокою та захищеності. Вони не тільки покращують настрій жінці в цей непростий період, але й передаються разом із кровотоком дитині.

Стосовно страхів нашкодити малюку під час статевого акту — більшість із них безпідставні. Якщо не робити нічого екстремального, то дитині нічого не загрожує. В утробі вона добре захищена плодовим міхуром, амніотичною рідиною та навколишніми тканинами. Захисна оболонка не пропускає нічого зайвого, значно приглушує звуки та пом'якшує рухи.

Та варто зауважити, що для безпечного сексу у третьому триместрі вагітності є кілька умов:

• Здоров'я майбутньої мами та відсутність ускладнень.
• Суворе дотримання правил особистої гігієни обома партнерами.
• Відсутність будь-яких захворювань сечостатевої системи.
• Пози, що виключають надмірне стискання живота або занадто глибоке проникнення.

Але в яких ситуаціях від сексу на 34-му тижні вагітності варто відмовитися? По-перше, якщо є серйозні медичні протипоказання, такі як недостатність шийки матки або передлежання плаценти. Також секс заборонено, якщо є ризик передчасних пологів.

По-друге, займатися сексом варто лише за взаємним бажанням. І якщо один з партнерів має сумніви чи страхи щодо цього, краще знайти альтернативу. Наприклад, сходити на спільне побачення, повечеряти при свічках,  подивитися разом фільм або просто лежати та обійматися.

Рекомендації від лікаря для майбутньої мами

За кілька тижнів до пологів варто приділити максимальну увагу своєму здоров'ю та самопочуттю, а також якнайбільше дізнатися про процес пологів і провісників пологової діяльності.

1. Слідкуйте за своїм станом

Дуже важливо рахувати ворушіння малюка, уважно спостерігати за вагінальними виділеннями та своїми відчуттями, контролювати артеріальний тиск. Наприклад, рясні виділення можуть свідчити про відходження слизової пробки або підтікання навколоплідних вод. І якщо перше особливо нічим не загрожує малюкові, то друге говорить про пошкодження плодового міхура і потребує негайної медичної допомоги.

Крім того, у третьому триместрі за рекомендацією лікаря може проводитись УЗД. Обстеження на цьому терміні може знадобитися для кількох цілей:

• щоб визначити стан малюка;
• щоб виключити ймовірність розвитку гіпоксії;
• щоб дізнатися про стан дитини в матці;
• щоб оцінити, в якому стані знаходиться плацента, а також виявити мало- або багатоводдя, перевірити чи не обвиває малюка пуповина.

На основі цих даних лікар зможе визначити подальший перебіг вагітності, зокрема порекомендувати кесарів розтин, якщо природні пологи загрожують ризиками.

2. Більше відпочивайте

У третьому триместрі мамі як ніколи потрібен здоровий сон та відпочинок. Тому намагайтеся лягати спати раніше, а також виділити собі час для денного сну. Після пробудження не вставайте різко, робіть це повільно та поступово. Якщо ви приймете вертикальне положення занадто швидко, то можете відчути запаморочення або навіть знепритомніти.

Спробуйте також різні техніки релаксації, наприклад, йогу, медитативні або дихальні практики. І намагайтеся уникати сильних емоційних навантажень, якнайбільше думайте про приємне і мрійте.

3. Звертайтеся до лікаря за будь-яких тривожних ознак

Якщо у вас почалися справжні перейми, негайно зателефонуйте лікарю. Щоб відрізнити їх від тренувальних переймів Брекстона-Хікса, стежте за тим, як довго триває кожне скорочення і наскільки вони близькі одне до одного.

Якщо ви помітили кров на білизні або виділення стали дуже рясними та водянистими, відчуваєте сильний біль у животі та області таза чи сильний головний біль, терміново вирушайте до лікарні.

Довгоочікуваний день знайомства з новим членом вашої родини стає дедалі ближче. Тому варто уникати стресів, хвилювань і більше часу приділяти собі та майбутньому малюкові.