Задишка при вагітності
У другій половині вагітності у багатьох жінок виникає задишка. При цьому вона буває такою сильною, що стає причиною для хвилювань.
Чому виникає задишка?
У вагітної жінки частота дихання збільшується до 24 рухів на хвилину (на 4-8 більше, ніж до вагітності). Задишка може з’являтися під час фізичного навантаження. Найбільш виражена задишка у майбутніх мам, які очікують на двійню чи трійню. Як правило, задишка ніяк не позначається на стані дитини. Це пов'язано з тим, що особливий фетальний гемоглобін зв'язує звичайний гемоглобін. Однак дискомфорт, зумовлений задишкою, може викликати хвилювання у майбутньої мами, що небажано під час вагітності.
Важливо!
Основною причиною задишки при вагітності є збільшення тиску в черевній порожнині, що веде до зміщення діафрагми вгору. Це призводить до того, що розмах дихальних рухів зменшується, зміщуються органи, в першу чергу серце, і з'являється відчуття нестачі повітря.
Щоб зменшити напад задишки, бажано сісти на стілець або лягти, підклавши під голову подушку, і намагатися максимально розслабитися. Потім слід виконати дихальні вправи: повільний спокійний вдих і спокійний глибокий видих. Такі дихальні вправи добре повторити 2-3 рази. Дихальну гімнастику можна виконувати і стоячи рачки, це допоможе зменшити тиск на діафрагму.
Також слід дотримуватися кількох порад, що дозволяють зменшити прояви задишки під час вагітності:
- Щоденні прогулянки не менше 2-3 годин. При цьому, якщо ви працюєте, то прогулянок може бути кілька протягом дня по 30-60 хвилин. Можна вийти на прогулянку в обід, пройтися після роботи;
- Вночі варто спати з піднятою головою, а при вираженій задишці — в напівсидячому положенні;
- Одяг і білизна повинні бути із натуральних матеріалів, вільними, комфортними, не сковувати рухи;
- Слід перестати вживати каву, шоколад, міцний чай, газовані напої. Ці продукти можуть стимулювати роботу серцево-судинної системи і посилювати задишку;
- Харчуйтеся невеликими порціями. Особливо це стосується вечері, яка має бути особливо легкою.
- Намагайтеся уникати товариства курців. Вуглекислий газ і нікотин в димі від сигарет посилюють дефіцит кисню.
З приближенням терміну пологів малюк буде опускатися нижче, а разом з ним буде опуститися і матка. Тому, швидше за все, задишка перестане вас турбувати.
Порада
Якщо задишка виникає спонтанно, без видимих причин, і супроводжується появою «синіх» губ, слабкістю, підвищеним серцебиттям, то про це слід обов’язково повідомити свого лікаря. У цьому випадку задишка може свідчити про брак кисню не тільки у вас, але й у вашого малюка. Ваш стан може бути пов'язаний з патологіями серцево-судинної системи, хворобами легень або анемією і вам необхідно пройти обстеження (ЕКГ, аналіз крові).
Рекомендовані статті
3 скринінг під час вагітності: терміни проведення
Останні три місяці вагітності – водночас приємний та бентежний період.
4хв на прочитання
4 тиждень вагітності
4 тиждень вагітності – один з ключових етапів на шляху розвитку дитини.
3хв на прочитання
Застуда під час вагітності: чим небезпечна і що робити?
Застуда під час вагітності потребує відпочинку та чіткого дотримання лікарських рекомендацій. Якщо зробити все правильно, і ви, і ваш малюк будете здоровими.
3хв на прочитання
16 тиждень вагітності
16 тиждень вагітності – це четвертий місяць «цікавого стану» жінки. Відповідно до календаря вагітності, все ще продовжується другий триместр.
4хв на прочитання
Гомоцистеїн при вагітності: норма і відхилення
Що таке гомоцистеїн? Чому знижений краще, ніж підвищений? І як перевірити рівень гомоцистеїну при вагітності?
3хв на прочитання
19 тиждень вагітності
19 тижнів вагітності — це вже п'ятий місяць вагітності. У цей час малюк дуже активний, він росте та розвивається кожного дня.
7хв на прочитання
25 тиждень вагітності
Вагітність – це захоплюючий та магічний період у житті кожної жінки, наповнений не лише новими відчуттями та емоціями, але і багатими змінами в організмі.
5хв на прочитання
Перший триместр вагітності: розвиток плоду, симптоми токсикозу, харчування
З першого дня вагітності організм майбутньої мами концентрується на нових завданнях: перебудова на максимальну фізичну працездатність та емоційна адаптація до нової ситуації.
4хв на прочитання
40 тиждень вагітності
40 тиждень вагітності – тиждень пологів і довгоочікуваної зустрічі. Невелика частина жінок народжує у визначений термін.
4хв на прочитання
Набір ваги під час вагітності по тижням
Насамперед, набуваючи статусу майбутньої матусі, жінки хочуть дізнатися, на якій стадії розвитку перебуває малятко щотижня.
4хв на прочитання
Розвиток двійні по тижнях вагітності
За різними оцінками сьогодні у світі налічується 70-80 мільйонів пар близнюків. При цьому багатоплідна вагітність стає все більш поширеним явищем.
6хв на прочитання
13 тиждень вагітності
З 13 по 27 тиждень триває другий триместр вагітності. Це час приємностей: животик округлюється, відчуваються перші поштовхи малюка, зазвичай у жінок проходить токсикоз.
9хв на прочитання
3 тиждень вагітності
Кожна жінка, яка очікує бажаного моменту вагітності, може сміливо говорити про диво, що сталося, починаючи з 3 тижня вагітності.
4хв на прочитання
Кашель під час вагітності: чим і як лікувати?
Кашель під час вагітності — досить поширене явище. Найчастіше він виникає як один із симптомів гострої респіраторної інфекції.
6хв на прочитання
6 тиждень вагітності
У цей період всередині маленького організму ведеться дуже інтенсивна робота зі створення нових органів. Зовні зародок більше нагадує пуголовка.
4хв на прочитання
Ознаки вагітності до затримки місячних
Вагітність на ранніх термінах можна визначити не лише за відсутністю місячних. Існує більше десятка ознак вагітності, які допоможуть вам ще до затримки дізнатися про зародження малюка.
4хв на прочитання
2 тиждень вагітності
2 тиждень вагітності характеризується початком підготовки до потенційних змін в організмі жінки.
3хв на прочитання
20 тиждень вагітності: розвиток дитини та поради для майбутньої мами
20 тиждень вагітності — особливий період у житті майбутньої мами, коли вона перетинає півдороги до появи на світ своєї довгоочікуваної дитини.
9хв на прочитання
Клізма перед пологами: коли і як її робити
Ще зовсім нещодавно кожній породіллі, яка прибувала до пологового будинку, робили клізму. Сьогодні цю очисну процедуру проводять не у всіх медичних закладах.
4хв на прочитання
