Молочний коктейль з бананом та малиною

Вагітність

Рецепт

Підготовка: 10хв

Порції: 4

Перекус

Складність: Легкий

Легкий молочний коктейль з бананом і малиною — чудовий спосіб побалувати малюка смачним і натуральним молочним напоєм із простих інгредієнтів і без зайвого цукру. Такий домашній смаколик можна пропонувати малюкові як освіжаючий десерт для дітей або корисний перекус.

Що знадобиться для приготування?

1 пляшечка дитячого малинового йогурту;
4 ложки ванільного морозива;
1 банан;
100 мл знежиреного молока.

Посуд

блендер;
соломинки.

Як приготувати бананово-малиновий коктейль?

Спочатку викладіть всі інгредієнти на стіл, щоб все було під рукою. Малюк може вам у цьому допомогти.
Влийте малиновий йогурт у чашу блендера та добре перемішайте, щоб отримати легку пінну структуру.
Додайте молоко, щоб коктейль вийшов м'яким і ніжним.
Наріжте банан кружечками, покладіть у блендер і знову перемішайте до кремової структури.
Додайте кульки ванільного морозива, щоб перетворити коктейль на оксамитовий освіжаючий напій з фруктами.
Збийте все до однорідності та розлийте по склянках. Перед подачею прикрасьте фруктами та соломинками.

Чим корисний цей напій?

Банан багатий клітковиною і калієм для підтримки травлення і здоров'я серця. А малина — джерело вітаміну C, антиоксидантів і харчових волокон. Молоко або йогурт у такому поживному напої для дітей дають білок, кальцій, вітамін D і A, необхідні для міцних кісток і росту.

При збиванні у блендері зберігаються всі корисні речовини і волокна фруктів, тому такий домашній коктейль без цукру та без штучних добавок можна сміливо давати малюкам.

Скільки калорій у порції?

В одній порції (приблизно 150 мл) такого легкого фруктового смузі приблизно 170 ккал:

молоко — 60 ккал (100 мл);
половина банана — 45 ккал;
малиновий йогурт — 65 ккал (100 г).

Варіанти і поради

Додаткові фрукти. Експериментуйте з іншими фруктами для дитячого меню: додавайте полуницю, чорницю або шматочок манго. Це допоможе познайомити малюка з новими смаками.
Шоколадний акцент. Якщо дитина любить какао, можна додати в блендер невелику ложку какао-порошку. І ось перед вами вже справжній шоколадний десерт!
Альтернативне молоко. Можете замінити коров'яче молоко на мигдальне, кокосове або інший рослинний варіант, який подобається вашій дитині. Цей коктейль підійде дітям, які не переносять лактозу, і тим, хто дотримується рослинної дієти.
Смачніше, коли зробив сам. Діти із задоволенням допомагають на кухні, особливо якщо потім можна відразу спробувати результат своїх зусиль. Тому готуйте молочний коктейль з малиною і бананом разом, так малюк з цікавістю включиться у процес і з апетитом вип'є свій перший кулінарний шедевр.

З якого віку можна давати дитині молочні коктейлі?

Після 6–7 місяців, коли малюк вже почав отримувати прикорм. Дієтологи радять вводити перші напої з молока і фруктів для дитини не раніше цього віку, починаючи з невеликих порцій і спостерігаючи за реакцією.

Чи можна зберігати готовий молочний коктейль і як довго?

Коктейль краще пити відразу після приготування. Якщо все ж потрібно зберегти, поставте його у холодильник у закритому вигляді та використовуйте протягом 12 годин. Перед подачею добре перемішайте.