Болі під час вагітності

Як впоратися з болями й дискомфортом під час вагітності

Вагітність
Стаття
лип. 15, 2022
2хв

У міру зміни вашого тіла можуть виникати болі в попереку під час вагітності, а також у спині, ногах і ступнях. Хороша новина в тому, що дискомфорт можна полегшити. Ми склали список того, що допоможе впоратися з цими неприємностями.

  • Намагайтеся не підіймати тяжкі предмети, особливо, якщо відчуваєте болі в попереку під час вагітності на пізніх термінах. Це завдання може взяти на себе хтось інший.
  • Якщо вам потрібно щось підняти, зігніть ноги в колінах і тримайте спину рівно.
  • Спробуйте використовувати подушку для вагітних, коли сидите на робочому кріслі або дивані.
  • Носіть зручне взуття на плоскій підошві, щоб рівномірно розподілити вагу.
  • Подумайте щодо допологових занять йогою — вам покажуть безпечну й м’яку розтяжку, щоб полегшити біль у спині під час вагітності.
  • Робіть невеликі розминки, наприклад, 30-хвилинну прогулянку кожен день.
  • Багато відпочивайте, особливо, коли наближається термін пологів.
  • Прийміть теплу ванну, щоб розслабити м’язи й зняти біль.
  • Обережно зігніть ступні, потім потягніться і покрутіть ними, щоб запобігти судом і втомі ніг під час вагітності.
  • Набрякли щиколотки? Підтримуйте водний баланс і відпочивайте, піднявши ноги.
  • Як знеболювальне під час вагітності зазвичай можна приймати парацетамол, крім випадків, коли ваш лікар або акушерка не дозволяють цього робити.
  • Під час тазових болей зверніться по допомогу до свого лікаря або акушерки — вони можуть направити вас до фізіотерапевта.
  • А щоб відрізнити біль у попереку під час вагітності від справжніх перейм, прочитайте наш список щодо ознак наближення пологів.

Рекомендовані статті

View details Що потрібно купити до народження дитини
Стаття
10 порад майбутнім батькам, як підготуватися до народження дитини і не витратити весь сімейний бюджет

Що потрібно купити до народження дитини

Визначити, скільки потрібно грошей для дитини, може бути непростим завданням.

4хв на прочитання

View details Допомога у виборі імені для дитини
Стаття
Допомога у виборі імені для дитини

Допомога у виборі імені для дитини

Потрібне натхнення, щоб придумати ім'я для дитини? Можливо, у вас вже є ім'я-фаворит або ви чекаєте особистої зустрічі, щоб підібрати ім'я новонародженому.

1хв на прочитання

View details Складання плану пологів
Стаття
Складання плану пологів

Складання плану пологів

Пологи минуть комфортніше, якщо спланувати все заздалегідь. Як підготуватися до цього дня та що врахувати — дивіться в нашому списку.

2хв на прочитання

View details Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності
Стаття
Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності

Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності

Страждаєте від страхів під час вагітності? Ви не самотні, кожна десята жінка відчуває тривожність у першому триместрі.

2хв на прочитання

View details Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей
Стаття
Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей

Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей

Не знаєте, як зібрати сумку в пологовий будинок? Ми склали список, який допоможе вам взяти все необхідне.

2хв на прочитання

View details Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності
Стаття
Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності

Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності

Перший візит до гінеколога під час вагітності — це одночасно бентежно та захопливо.

2хв на прочитання

View details Перелік питань про допологові обстеження
Стаття
Перелік питань про допологові обстеження

Перелік питань про допологові обстеження

Сучасна медицина дає можливість стежити за здоров'ям дитини ще до її народження. Ось кілька питань про допологові обстеження, які ви можете поставити своєму лікарю.

1хв на прочитання

View details Кесарів розтин: плюси та мінуси для мами й дитини
Стаття
Кесарів розтин: плюси та мінуси

Кесарів розтин: плюси та мінуси для мами й дитини

Як народжувати дитину — це ваше особисте рішення, на яке впливають різні чинники. Ось кілька моментів щодо кесаревого розтину, які важливо знати.

1хв на прочитання

View details Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу
Стаття
Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу

Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу

Перший скринінг — дуже важливе обстеження під час вагітності, що включає УЗД на 12 тижні.

1хв на прочитання

View details Підготовка до народження дитини
Стаття
Як психологічно підготуватися до вагітності та народження дитини

Підготовка до народження дитини

Чудові новини! Ви скоро станете вперше мамою. Але що ви можете зробити, щоб психологічно підготуватися до вагітності та народження дитини?

2хв на прочитання

View details Слизова пробка та інші провісники пологів
Стаття
Слизова пробка | Як відходить слизова пробка у вагітних

Слизова пробка та інші провісники пологів

Вагітність і пологи — дивовижний процес. Після зачаття організм жінки перебудовується, щоб виносити здорову дитину і вберегти її від усіх зовнішніх загроз.

Оксана Негрич

6хв на прочитання

View details 11 тиждень вагітності
Стаття
11 тиждень вагітності

11 тиждень вагітності

Одинадцятий тиждень в календарі вагітності. Токсикоз залишає в спокої майбутню маму, дозволяючи насолоджуватися своїм чарівним станом.

4хв на прочитання

View details Декретна відпустка по догляду за дитиною
Стаття
Ваша декретна відпустка і допомога у зв'язку з вагітністю та пологами

Декретна відпустка по догляду за дитиною

Для багатьох жінок вагітність – це не лише період радості та очікування народження дитини, але й час змін у житті, коли виникає багато питань та нових відчуттів.

3хв на прочитання

View details 39 тиждень вагітності
Стаття
39 тиждень вагітності

39 тиждень вагітності

Ось і настав 39-й акушерський тиждень вагітності. Це означає, що ви на фінішній прямій. Дитина в утробі все ще продовжує рости, але в цілому вона вже сформована і готова побачити світ.

9хв на прочитання

View details Секс під час вагітності
Стаття
Що таке гестаційний діабет?

Секс під час вагітності

Коли жінка вагітна, крім того, що її тіло переживає кардинальні трансформації, їй часто доводиться зіштовхуватися з емоційними гойдалками.

Оксана Негрич

6хв на прочитання

View details Температура під час вагітності
Стаття
temperatura_pid_chas_vahitnosti

Температура під час вагітності

Вагітність  —  це особливий час в житті жінки, коли зміни в організмі можуть відбуватися швидко й несподівано. Одна з можливих змін  —  коливання температури тіла.

5хв на прочитання

View details Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування
Стаття
Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування

Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування

Така прикрість, як молочниця під час вагітності, досить звичне явище.

4хв на прочитання

View details 16 тиждень вагітності
Стаття
16 тиждень вагітності

16 тиждень вагітності

16 тиждень вагітності – це четвертий місяць «цікавого стану» жінки. Відповідно до календаря вагітності, все ще продовжується другий триместр.

4хв на прочитання

View details Розвиток двійні по тижнях вагітності
Стаття
Розвиток двійні по тижнях вагітності

Розвиток двійні по тижнях вагітності

За різними оцінками сьогодні у світі налічується 70-80 мільйонів пар близнюків. При цьому багатоплідна вагітність стає все більш поширеним явищем.

6хв на прочитання

Приєднуйтеся до Клубу

  Приєднуйтеся до Клубу

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам!

Логотип поштової розсилки

Поштова розсилка

Учасники клубу отримують на пошту інформацію про розвиток дитини на всіх етапах.

Логотип безкоштовного тестування

Безкоштовне тестування

Учасники клубу можуть безкоштовно спробувати харчування від Nestle®.

Логотип поради та статті

Поради та статті

Поради від експертів для покращення фізичного стану.