Як психологічно підготуватися до вагітності та народження дитини

Підготовка до народження дитини

Вагітність
Стаття
лип. 15, 2022
2хв

Чудові новини! Ви скоро станете вперше мамою. Але що ви можете зробити, щоб психологічно підготуватися до вагітності та народження дитини? Застосуйте ці п'ять простих кроків і будьте повністю готові до появи вашої радості на світ.

  • Позбавтеся нездійсненних батьківських очікувань. Запам'ятайте раз і назавжди: «Ідеальних батьків не буває». Помилки неминучі, і краще навчитися приймати їх прямо зараз. Будьте добріше до себе! У вас може бути неспокійна дитина або ж навпаки. Ви можете виявити, що годування грудьми дається вам легко, або для цього буде потрібно трохи наполегливості. До народження дитини ви не можете знати її темперамент, який буде режим годування і сну. Прийміть це і не дозволяйте таким думкам керувати вами.
  • Не поспішайте. Прийміть, що тепер ви будете робити все набагато повільніше. Чи то відновлення після народження або навіть прогулянка на свіжому повітрі, дайте собі час пристосуватися до того, щоб стати молодою мамою. Нікуди поспішати, все може почекати. У вас дитяче свято о 11 ранку, але ви приходите опівдні через те, що ваша дитина вирішила, що знову голодна? Не хвилюйтеся! Всі зрозуміють, таке життя з новонародженим.
  • Доглядайте за собою під час вагітності. Не забувайте приділяти час собі. Пошукайте уроки пренатальної йоги (відмінний спосіб розслабитися і познайомитися з мамами-однодумцями). Крім психологічної підготовки до вагітності та народження малюка, вам і вашому партнерові варто спати якомога більше… Батьки будуть недосипати після пологів, тому це ідеальний час, щоб разом ліниво відпочивати на вихідних.
  • Обговоріть батьківські обов'язки. Чесно поговоріть зі своїм партнером щодо того, чого ви обидва чекаєте, коли станете батьками. Поговоріть про батьківські обов’язки та домашні справи й про те, як їх варто розділяти. Відсутність емоційної та практичної підтримки може спричинити проблеми у взаєминах у молодих батьків, тому краще сказати про це прямо зараз. Прочитайте наші поради молодому татові (або попросіть його ознайомитися!), щоб дізнатися, як він може допомогти вам.
  • Подумайте зараз про своє коло підтримки. Психологічну підготовку до вагітності та народження малюка можуть забезпечити ваші рідні та друзі. Також спілкуйтеся з однодумцями та майбутніми батьками. Ознайомтеся з місцевими групами молодих батьків і курсами для вагітних у вашому районі. Поєднайте це з хобі, наприклад, з пренатальними вправами. Це збереже ваше здоров’я і фізичну форму, а також дасть вам можливість познайомитися з майбутніми мамами поблизу.
     

Рекомендовані статті

View details Допомога у виборі імені для дитини
Стаття
Допомога у виборі імені для дитини

Допомога у виборі імені для дитини

Потрібне натхнення, щоб придумати ім'я для дитини? Можливо, у вас вже є ім'я-фаворит або ви чекаєте особистої зустрічі, щоб підібрати ім'я новонародженому.

1хв на прочитання

View details Складання плану пологів
Стаття
Складання плану пологів

Складання плану пологів

Пологи минуть комфортніше, якщо спланувати все заздалегідь. Як підготуватися до цього дня та що врахувати — дивіться в нашому списку.

2хв на прочитання

View details Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей
Стаття
Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей

Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей

Не знаєте, як зібрати сумку в пологовий будинок? Ми склали список, який допоможе вам взяти все необхідне.

2хв на прочитання

View details Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності
Стаття
Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності

Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності

Страждаєте від страхів під час вагітності? Ви не самотні, кожна десята жінка відчуває тривожність у першому триместрі.

2хв на прочитання

View details Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності
Стаття
Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності

Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності

Перший візит до гінеколога під час вагітності — це одночасно бентежно та захопливо.

2хв на прочитання

View details Кесарів розтин: плюси та мінуси для мами й дитини
Стаття
Кесарів розтин: плюси та мінуси

Кесарів розтин: плюси та мінуси для мами й дитини

Як народжувати дитину — це ваше особисте рішення, на яке впливають різні чинники. Ось кілька моментів щодо кесаревого розтину, які важливо знати.

1хв на прочитання

View details Перелік питань про допологові обстеження
Стаття
Перелік питань про допологові обстеження

Перелік питань про допологові обстеження

Сучасна медицина дає можливість стежити за здоров'ям дитини ще до її народження. Ось кілька питань про допологові обстеження, які ви можете поставити своєму лікарю.

1хв на прочитання

View details Як впоратися з болями й дискомфортом під час вагітності
Стаття
Болі під час вагітності

Як впоратися з болями й дискомфортом під час вагітності

У міру зміни вашого тіла можуть виникати болі в попереку під час вагітності, а також у спині, ногах і ступнях. Хороша новина в тому, що дискомфорт можна полегшити.

2хв на прочитання

View details Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу
Стаття
Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу

Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу

Перший скринінг — дуже важливе обстеження під час вагітності, що включає УЗД на 12 тижні.

1хв на прочитання

View details 37 тиждень вагітності
Стаття
37 тиждень вагітності

37 тиждень вагітності

Ось і настав 37 тиждень вагітності – більша частина часу позаду. Попереду – довгоочікувана подія, до якої і мама, і дитина вже цілком готові.

4хв на прочитання

View details 9 тиждень вагітності
Стаття
9 тиждень вагітності

9 тиждень вагітності

Повільно, але цілком упевнено, ми рухаємося далі, перший триместр підходить до кінця.

4хв на прочитання

View details Перші ознаки вагітності
Стаття
2160801_600x302_week-3

Перші ознаки вагітності

Не кожна жінка здогадується, що довгоочікувана вагітність вже настала.

6хв на прочитання

View details Ворушіння плода під час вагітності: що важливо знати на різних термінах
Стаття
Перші ворушіння плода під час вагітності: відчуття майбутньої мами

Ворушіння плода під час вагітності: що важливо знати на різних термінах

Відчуття перших ворушінь плода — одна з найбільш захопливих подій під час вагітності.

6хв на прочитання

View details 31 тиждень вагітності
Стаття
31 тиждень вагітності

31 тиждень вагітності

31 тиждень вагітності наближає молоду маму до пологів. Це хвилюючий період, коли батьки вже готують дитячу кімнату і купують святковий комплект на виписку з пологового будинку.

4хв на прочитання

View details Олігосахариди грудного молока
Стаття
Олігосахариди грудного молока

Олігосахариди грудного молока

Олігосахариди грудного молока - одні з найзагадковіших компонентів, функції яких вчені відкрили зовсім недавно.

1хв на прочитання

View details 17 тиждень вагітності
Стаття
17 тиждень вагітності

17 тиждень вагітності

17 тиждень вагітності – вже настав довгоочікуваний п’ятий місяць. Ви не помічаєте, як йде час, все більше з’являється хвилювань і чітко прослідковується материнський інстинкт.

4хв на прочитання

View details 36-й тиждень вагітності: розмір плода, відчуття, аналізи та поради експертів
Стаття
36-й тиждень вагітності: розмір плода, відчуття, аналізи та поради експертів

36-й тиждень вагітності: розмір плода, відчуття, аналізи та поради експертів

Вже скоро ви станете мамою. Ви можете помічати за собою підвищене бажання прибрати вдома або негайно відправитися на шопінг за дитячими речами.

Оксана Негрич

8хв на прочитання

View details 34 тиждень вагітності: розвиток плода та самопочуття мами
Стаття
34 тиждень вагітності: розвиток плода та самопочуття мами

34 тиждень вагітності: розвиток плода та самопочуття мами

Тридцять четвертий тиждень вагітності — великий термін, і до пологів залишається всього кілька тижнів.

Оксана Негрич

9хв на прочитання

View details Секс під час вагітності
Стаття
Що таке гестаційний діабет?

Секс під час вагітності

Коли жінка вагітна, крім того, що її тіло переживає кардинальні трансформації, їй часто доводиться зіштовхуватися з емоційними гойдалками.

Оксана Негрич

6хв на прочитання

Приєднуйтеся до Клубу

  Приєднуйтеся до Клубу

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам!

Логотип поштової розсилки

Поштова розсилка

Учасники клубу отримують на пошту інформацію про розвиток дитини на всіх етапах.

Логотип безкоштовного тестування

Безкоштовне тестування

Учасники клубу можуть безкоштовно спробувати харчування від Nestle®.

Логотип поради та статті

Поради та статті

Поради від експертів для покращення фізичного стану.