24 тиждень вагітності

24‑й тиждень вагітності - це середина шостого місяця, коли малюк активно росте, а майбутня мама переживає найяскравіші моменти очікування. У цей період формуються ключові системи малюка, він реагує на голос і світло, а мама помічає особливі зміни у самопочутті.

24-й тиждень вагітності: який це місяць і з якого тижня починається шостий місяць

24-й тиждень вагітності - це середина шостого місяця. Шостий місяць починається з 21‑го тижня і триває до 24-го.

Розподіл:

• 1-13 тижнів - 1‑й триместр,
• 14-27 тижнів - 2‑й триместр,
• з 28 тижня- 3‑й триместр.

Розвиток малюка на 24-му тижні вагітності

• Розміри та вага плода: приблизно 30 см від маківки до п’ят (іноді 25–28 см), вага 600–670 г.
• Розвиток органів: активно функціонують легені (виробляють сурфактант), мозок (уже має звивини), очі, вії, брови.
• Шкіра та лануго: шкіра червонувата, зморщена, вкривається первородною змазкою або лануго.
• Взаємодія з мамою: малюк чує голос, реагує на світло і смаки амніотичної рідини.

Основні показники розвитку

Зміни в організмі мами

Фізичні зміни:

• Живіт значно виріс, центр тяжіння зміщується, з’являються набряки, печія, запори, можливі судоми ніг.
• Можуть виникати стриї - перламутрові рубці у вигляді смужок на шкірі - лінії різної ширини, довжини та кольору на поверхні шкіри внаслідок її швидкого розтягнення. Свіжі стриї мають багряний, червоний або фіолетовий колір; з часом поступово втрачають пігментацію.
• Часто - втома, дискомфорт у спині, тяжкість.

Емоційний стан:

• Гормональні коливання: емоційність, плаксивість, чутливість до стресу.
• Інколи порушується сон через рухи малюка або дискомфорт.

Проблеми зі сном:

• Використовуйте подушки для підтримки спини, практикуйте релаксацію, спробуйте не їсти важке перед сном.

Зміни апетиту і травлення:

• Часті перекуси, зміни апетиту, можлива печія - рекомендується дрібне часте харчування, пити воду, сидіти прямо під час їжі.

Аналізи та обстеження на 24 тижні

• Глюкозотолерантний тест (ГТТ) для діагностики гестаційного діабету - часто вказують тижні 24–28.
• Аналіз крові та сечі, загальний та на цукор; аналізи на інфекції.
• УЗД на 24 тижні вагітності: оцінка розвитку плода, серцебиття, стан плаценти та обсяг амніотичної рідини.

Харчування мами у другому триместрі

Основні поживні речовини:

• Білки, жири (особливо омега‑3 DHA), складні вуглеводи, залізо, кальцій, вітаміни.
• DHA - важлива для розвитку мозку й очей. Джерела: жирна риба, олія льону, горіхи.

Продукти, які варто включати:

• Повноцінні білки (риба, курка, яйця), зелень, цільнозерновий хліб, молочні продукти, горіхи, овочі, фрукти.

Продукти, які варто обмежити:

• Кофеїн (каву), солодощі, оброблене м’ясо, надмірно жирне або смажене.

Приклад 1 дня меню для 24 тижня вагітності:

• Сніданок: омлет з овочами + цільнозерновий хліб + фрукти.
• Перекус: йогурт з горіхами.
• Обід: запечена риба з овочами, салат із зеленню, листовими овочами.
• Полудень: авокадо з яйцем або горіхи.
• Вечеря: курка на пару з гречаною кашею, овочі.
• Перед сном: склянка кефіру або молока.

Поради для мами на 24 тижні вагітності

• Відпочинок і сон: підтримуйте комфортну позу, використовуйте подушки, спіть на боці з невеликою підкладочкою під коліна.
• Легка фізична активність: піші прогулянки, спеціальні вправи або йога, плавання (за відсутності протипоказів).
• Контроль рухів малюка: записуйте активність, і при значному зменшенні рухів консультуйтеся з лікарем.
• Емоційна підтримка: спілкуйтесь з партнерами, рідними, приєднуйтесь до груп підтримки, практикуйте релакс, дихальні вправи.