23 тиждень вагітності

Формування дихальної системи, тренування м’язів для дихання

Зовнішній вигляд:

• На 23‑му тижні внутрішньоутробного розвитку повіки вже сформовані, підростають брови, утворюється пушкове волосся (лануго), яке поступово темніє.
• З’являються нігті на пальцях рук і ніг.
• Інтенсивно розвиваються мімічні м’язи: вираз обличчя стає дедалі багатшим та детальнішим.

Рухова активність:

• Рухи плоду стають чіткішими: перевороти, поштовхи, серії м’язових скорочень, подібні до «гикавки» - усе це моделює роботу м’язів та нервової системи.
• Мамі рекомендується вести підрахунок рухів для контролю здоров’я: за 12 годин потрібно відчувати щонайменше 10 рухів, а зниження або надмір - сигнал до консультації з лікарем.

Навколоплідні води:

• Об’єм навколоплідних вод складає приблизно 0,5 л і постійно оновлюється завдяки функції плаценти.
• Дитина «п’є» воду, що тренує її травну систему і формує рефлекси ковтання та випорожнення.

Шанси виживання при передчасних пологах:

• Кожен наступний тиждень вагітності суттєво підвищує шанси на виживання у разі передчасних пологів.
• Сучасні методики неонатальної допомоги забезпечують виходжування навіть дуже недоношених діток.

Що відбувається в організмі майбутньої мами

Зміни у тілі:

• Середнє збільшення ваги становить 250–300 г на тиждень - це нормальний показник.
• Живіт помітно збільшується, матка підпирає діафрагму - дихання стає дещо утрудненим.
• З’являється темна вертикальна смуга від пупка до лона - наслідок гормональних змін.

Симптоми тижня:

• Часте сечовипускання через тиск на сечовий міхур - звичайне явище, але важливо продовжувати достатньо пити.
• Можлива печія - відомі причини: гормональні зміни, тиск матки на шлунок; безпечні способи зменшення - дрібні порції, відмова від важкої, гострої та газованої їжі.
• Втома та слабкість - часто через дефіцит заліза; перевірка рівня заліза й тиску допоможе запобігти анемії та підтримати стан.
• Варикоз - можливі зміни вен. Причини - навантаження, гормони; профілактика - компресійні панчохи, уникати тривалого стояння, гуляти.

Емоційний стан:

• 23‑й тиждень часто відзначається як більш комфортний період - минув перший триместр, нудота зменшилась.
• Позитивний настрій важливий: він безпосередньо впливає на розвиток дитини, стрес може мати несприятливі наслідки.

Медичні обстеження на 23 тижні вагітності

• Зазвичай УЗД не заплановано на 23 тижні - цей термін не входить у стандартні візити.
• Але УЗД може бути призначено за показами: резус-конфлікт, підозра на патології, відхилення в розвитку тощо.
• Під час додаткового УЗД перевіряють: стан плаценти, кількість та якість навколоплідних вод, розвиток органів.
  Підготовка до УЗД: легкий прийом їжі, наповнений сечовий міхур для кращого огляду матки.

Рекомендації для мами на 23 тижні вагітності

Харчування:

• Забезпечити правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів - збалансована дієта.
• Обрати продукти, багаті на кальцій (молочні, зелень) та залізо (м’ясо, бобові, зелені листові овочі).
• Обмежити споживання солі, виключити шкідливу їжу та газовані напої.
• Солодощі краще замінювати фруктами і сухофруктами.

Фізична активність:

• Рекомендуються помірні прогулянки, йога для вагітних (дараби з сертифікованим інструктором), плавання.
• Уникати перевтоми - важливо відчувати комфорт і не перенавантажувати тіло.

Догляд за тілом:

• Використовувати креми або масла від розтяжок - регулярне зволоження допоможе шкірі адаптуватися.
• Обирати зручний одяг, за потреби - носити бандаж для підтримки живота і зменшення навантаження.

Найкращі поради тижня:

1. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі для підтримки тонусу й гарного настрою.
2. Контроль рухів дитини: ведіть щоденник, особливо після прийому їжі.
3. Дихальні вправи - допоможуть покращити насичення киснем і зняти напругу.
4. Питний режим: стежте за достатнім споживанням води протягом дня.
5. Планування закупок для малюка - зараз найкращий час для пошуку необхідних речей.

Питання, які варто задати лікарю

• Чи варто перевірити рівень заліза або кров’яний тиск на цьому терміні?
• Які положення для сну найкращі з урахуванням розташування плаценти?
• Чи можна продовжувати практикувати мій улюблений вид спорту або потрібно обмежити навантаження?
• Які препарати від печії безпечні на цьому терміні?
• Чи доцільно робити УЗД зараз, і що саме воно може уточнити?

23‑й тиждень - це період комфортного самопочуття, інтенсивного росту дитини, формування важливих систем і активності. Важливо контролювати рухи плоду, дотримуватися збалансованого харчування і слідувати рекомендаціям лікаря. Бережіть себе і довіряйте фаховим порадам!