Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

ІІ триместр вагітності. Етапи формування плоду. Харчування мами. Зміни в організмі.

(0 коментарів)

Поради психолога Марини Шудель

Середа, Травень 2nd, 2018

ІІ триместр вагітності, в період із 13-го до 24-го тижня, по праву вважається «найулюбленішим» і легким для вагітної та її партнера. Ранкова нудота, втомленість і сонливість залишились позаду. Повністю завершений перехід жіночого організму у «вагітний» режим.

Як правило, думки про вагітність і майбутнього малюка не викликають вже стільки запитань, переживань і турбот, як в перші тижні після зачаття. А зміни в організмі, настрої і звичках майбутньої мами відбуваються природним чином, без розгубленості, подиву або супротиву.

Стан жінки, що на цьому етапі виношує дитину, характеризується хорошим самопочуттям. Приходить усвідомлення і прийняття самого факту вагітності, що дозволяє повною мірою насолодитися моментом. Саме на ІІ триместр припадають перші поштовхування плоду. Розмір живота поки завдає помітних незручностей, рухи вагітної приймають граційну повільність та чарівність.

Одну з найважливіших ролей в змінах у організмі майбутньої мами відіграють нервова та ендокринна системи. В головному мозку запускаються процеси, регулюючі нормальний розвиток плоду і попереджуючі вірогідність викидню і передчасних пологів. Додаткове навантаження лягає і на систему кровообігу. В жіночих грудях збільшується жировий прошарок, а з 18-го тижня із сосків може виділятися молозиво.

На жаль, не виключені проблеми із шлунково-кишковим трактом: можлива поява печії та закрепів. Зростаюча матка притискає шлунок до діафрагми, чим і пояснюються періодичні проблеми із випорожненнями. Щоденний раціон харчування, насичений клітковиною – чудова профілактика таких питань. А ось причиною печії може служити прогестерон, розслаблюючий м'язи між стравоходом і шлунком, провокуючи повернення його вмісту до стравоходу.

Зростаюча матка тисне на шлунок, кишківник і діафрагму, що також провокує повернення їжі в стравохід. Появу печії можуть викликати спазмолітики, які приймає вагітна. Почати профілактику або лікування печії варто з корекції раціону харчування майбутньої мами: відмовитись від кави, міцного чаю, шоколаду, газованих напоїв, кислих ягід і фруктів.

Іноді у боротьбі із печією допомагає дробне харчування – невеликими порціями, декілька ложок молока або морквяного соку, насіння соняшника та мигдаль. Також не рекомендується лягати спати одразу після прийому їжі, треба почекати хвилин 30-40.

Порада

Якщо такі рекомендації не дають очікуваного полегшення, обов'язково зверніться до лікаря. Нагадую, що прийом будь-яких лікарських препаратів під час вагітності допустимий лише за призначенням лікаря.

У внутрішньоутробному житті малюка продовжують відбуватися колосальні зміни. Протягом всього ІІ триместру спостерігається швидкий ріст плоду, формується кора головного мозку, завершується формування клітин, які відповідають за смак, дотик і нюх; інтенсивно поділяються нервові клітини; починають свою роботу жовчний міхур, шлунок і кишківник; завершується формування всіх органів і систем. Малюк починає активно спілкуватися з мамою за допомогою рухів, а на УЗД можна спостерігати, як дитина смокче палець або торкається до пуповини.

У зв'язку із швидким ростом плоду і матки, у ІІ триместрі медики рекомендують вагітним підвищити калорійність харчування, але не за рахунок вживання солодощів і мучних виробів, а за рахунок жирів і білків тваринного походження. М’ясо та рибу рекомендується вживати в першій половині дня, а багаті на кальцій молочні продукти і продукти рослинного походження краще включати до свого раціону в другій половині дня. Присутність в меню вагітної овочів і фруктів забезпечить комфортну роботу кишківника. Не забувайте пити достатньо води, але разом з тим треба знизити вживання солі, маринованих і кислих продуктів, щоб запобігти набрякам рук і ніг. Доволі часто у вагітних може спостерігатися зниження гемоглобіну, відновити і зберегти потрібний рівень якого допоможе вживання червоного м'яса, сухофруктів, буряка, шипшини. З вітамінів майбутній мамі необхідні перш за все A, E, C, D, а також вітаміни групи В.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти