16 тиждень вагітності

16 тиждень вагітності – це вже четвертий місяць, серединка другого триместру. Багато жінок почуваються краще: токсикоз вже позаду, гормони стабілізувалися, тож з’являється більше радості й енергії.

У цей час організм плавно адаптується до нового стану - розвиток плода значний, а мама може знову насолоджуватися життям. Зараз як ніколи важливо слухати себе, доносити тепло й піклування кожної миті.

Розмір і розвиток плода

На цьому етапі розвиток плода вже чітко помітний: його довжина становить близько 10,8–11,6 см, а вага — орієнтовно 80–110 г, розміром подібний до граната. У цей час ніжки вже довші за руки, і дитина з радістю крутиться, немов робить сальто у навколоплідній рідині.

Вона смокче палець, гикає - це природний рефлекс - дихальні тренування. Малюк починає реагувати на тепло й дотик: якщо прикласти руку до живота, можна відчути, як він штовхає - закладка емоційного зв’язку вже в дії.

Органи та системи

Розвиток плода на 16 тижні вагітності вражає: формуються кістки, нігті, виражено сформована шия та риси обличчя. М’язи й кістки зміцнюються, а тіло покрите первородною змазкою, що виконує захисну функцію. Серце активно працює - перекачує щодня до 25 літрів крові, забезпечуючи органи живленням і ростом. У цей період печінка вже виробляє жовч, кістковий мозок - кров’яні клітини, а нирки і сечовий міхур - фільтрують і накопичують рідину. Ці системи працюють злагоджено, готуючись до подальшого розвитку.

Що видно на УЗД

При звичайному та 3D-УЗД у 16 тижнів вагітності видно виразні риси обличчя, міміку, рухи - це справді емоційний момент для батьків. Активні м’язи можуть показати, як дитина смокче палець або гикає.

УЗД виконує важливу діагностичну функцію: лікар оцінює стан плаценти, пуповини, об’єм навколоплідних вод, відповідність розвитку терміну, і виключає хромосомні або інші патології. 3D-УЗД особливо допомагає виявити можливі вади, проте без медичних показань його не варто проводити часто - найкраще скористатися обмеженим числом обстежень, аби мінімізувати вплив ультразвуку.

Стан і активність мами

На 16 тижні вагітності мама зазвичай набирає до 2,5 кг - це в межах норми й ознака здорового розвитку вагітності. Багато жінок почуваються енергійніше: можна подорожувати (у тому числі літаком), займатися плаванням чи ходити на прогулянки - за умови консультації з лікарем.

Під час автомобільних поїздок варто правильно одягати ремінь безпеки - між грудьми та під животом, спираючись на лобкову кістку; можна використовувати спеціальні кріплення для ременя. Також корисні компресійні колготки для поліпшення крово­обігу.

Симптоми та фізичні зміни

У другому триместрі вагітності токсикоз зазвичай минає, але можуть з’явитися нові прояви: легке тягнуче відчуття внизу живота через зростання матки, часто місцями на два пальці вище лонного зчленування.

Можливі болі в спині, що виникають через зміну центру ваги. Гіперпігментація (потемніння шкіри навколо сосків, по серединній лінії живота) також характерна для цього періоду. Варто приділяти увагу шкірі: використовувати зволожувальні засоби або олії, щоб зменшити свербіж і почуття сухості.

Харчування

Зараз важливо дотримуватися режиму харчування: 3–5 прийомів їжі на день, ситний сніданок і обід, легка вечеря - це підтримує енергію й нормальний розвиток плода. Слід уникати солоного, копченого і сирого (особливо м’яса, риби, яєць) – це знижує ризик харчових інфекцій.

У раціоні варто включити джерела йоду (наприклад, морська риба, йодована сіль) і приймати вітамінні комплекси, рекомендовані лікарем - вони допоможуть задовольнити потреби в мікроелементах.

Поради

• Захист від сонця: використовувати сонцезахисні засоби, уникати пікових годин.
• Догляд за шкірою: щоденне зволоження або масаж з олією допоможе зменшити свербіж, розтяжки й відчуття сухості.
• Одяг має бути зручним, не тиснути.