Який масаж можна робити вагітним?

Який масаж можна робити вагітним?

Вагітність
Стаття
лип. 5, 2024
4хв

Масаж під час вагітності - особлива процедура, яка може допомогти майбутній мамі впоратися з фізичними та емоційними навантаженнями цього важливого періоду життя. Вибір правильних методів і технік масажу є дуже важливим, адже вони мають бути безпечними та корисними як для матері, так і для дитини. 

Масаж для вагітних сприяє:

  • Релаксації. Масаж сприяє розслабленню м'язів, зниженню рівня стресу та загальному психоемоційному комфорту.
  • Покращенню циркуляції крові. Масаж стимулює кровообіг, сприяючи кращому оксигенації та живленню матері та плоду.
  • Зменшенню набряків. Масаж може допомогти впоратися з набряками і відчуттям важкості в ногах, яке часто турбує вагітних жінок.
  • Зменшенню болю в спині та ногах. Масаж може ефективно зменшити біль та напругу в спині, ногах та інших частинах тіла.
  • Покращенню сну. Регулярні масажні сеанси можуть покращити якість сну, допомагаючи вагітній жінці краще відпочивати.
  • Підготовці м'язів до пологів. Масаж може зміцнювати та готувати м'язи жінки до народження дитини, сприяючи легшим та менш болісним пологам.

Які види масажу дозволяються вагітним жінкам?

Під час вагітності дуже важливо вибирати такі види масажу, які будуть безпечними та комфортними для жінки і її майбутньої дитини, але за умови консультації з лікарем. Розгляньмо, які види масажу для вагітних дозволені та рекомендовані експертами:

  • Масаж спини. Цей вид масажу спрямований на зменшення болю та напруги в спині, що часто є проблемою під час вагітності.
  • Масаж ніг. Допомагає у боротьбі з відчуттям важкості та набряками, покращує циркуляцію крові.
  • Масаж голови. Сприяє релаксації, зниженню рівня стресу та покращенню сну.

Кожен з цих видів масажу має свої особливості та техніки виконання, але головне, що їх можна безпечно застосовувати під час вагітності, звісно, після консультації з лікарем.

Протипоказання масажу для вагітних

Під час вагітності потрібно бути особливо обережним у виборі масажу, адже деякі види масажу можуть бути небезпечними або навіть шкідливими для матері та ненародженої дитини. Ось деякі основні протипоказання, які слід враховувати:

  • Уникайте інтенсивного масажу живота, особливо в ранні та пізні терміни вагітності.
  • Масаж не рекомендується у випадку будь-яких загроз переривання вагітності чи інших ускладнень.
  • Уникайте масажу в разі наявності шкірних інфекцій, грибкових захворювань або інших проблем зі шкірою.
  • Не рекомендується проводити масаж без консультації з лікарем або гінекологом, які ведуть вашу вагітність.

Важливо завжди консультуватися з медичним спеціалістом перед тим, як розпочинати будь-які масажні процедури під час вагітності, щоб забезпечити безпеку та здоров'я матері та майбутньої дитини.

Користь масажу при вагітності

Масаж під час вагітності може принести численні переваги, які сприятимуть здоров'ю та комфорту жінки. Ось деякі з них, які можна отримати від масажних процедур під час вагітності:

  • Релаксація та зняття стресу. Масаж допомагає зменшити рівень стресу, сприяючи загальному психоемоційному комфорту.
  • Покращення кровообігу. Регулярний масаж для вагітних сприяє нормалізації кровообігу, що позитивно впливає на здоров'я матері та дитини.
  • Зменшення набряків. Масаж може допомогти впоратися з набряками та відчуттям важкості в ногах.
  • Підтримка м'язів. Виконання масажу сприяє зміцненню та тонізації м'язів, що готують жінку до процесу пологів.

Важливо пам'ятати, що масаж має виконуватися кваліфікованим спеціалістом, який спеціалізується на масажі під час вагітності, та з урахуванням індивідуальних особливостей організму жінки та рекомендацій лікаря.

Масаж при вагітності: головні правила

Масаж вагітним - це не просто процедура, це своєрідне мистецтво, яке вимагає відповідального підходу та знань особливостей жіночого організму під час вагітності. Ось декілька головних правил, які слід дотримуватися:

  • Перед початком масажу обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або гінекологом. Вони допоможуть визначити, чи можна вагітним масаж спини, ніг, рук та інших частин тіла.
  • Обирайте кваліфікованого масажиста, який має досвід роботи з вагітними та знає особливості масажних технік для вагітних. Також чоловік може пройти курси та навчитися робити масаж самостійно.
  • Масаж має бути м'яким і обережним. Уникайте сильного тиску та інтенсивних технік.
  • Під час масажу враховуйте свої відчуття. У разі дискомфорту або болю негайно повідомте про це.

Враховуйте термін вагітності. У різні періоди вагітності допустимі різні техніки та інтенсивність масажу після консультації лікаря.

Перший триместр:

  • Легкий масаж. Ніжні, релаксуючі техніки масажу, спрямовані на зменшення напруги та стресу.
  • Масаж голови та шиї. Допомагає у впорядкуванні думок та зменшенні натяку м'язів голови та шиї.

Важливо: У першому триместрі багато експертів рекомендують уникати інтенсивного масажу або масажу окремих зон, особливо живота.

Другий триместр:

  • Масаж ніг. М'яке масажування ніг може допомогти зменшити набряки та втому в ногах.
  • Масаж спини. Масаж спини може бути корисним для зменшення болю в спині, яка є поширеною проблемою під час вагітності.

Третій триместр:

  • Масаж для релаксації. Ніжний масаж цілого тіла з особливим акцентом на зони, які викликають дискомфорт, такі як спина та ноги.
  • Масаж живота. Здійснюється дуже обережно, призначений для зменшення стресу та сприяння емоційному контакту з майбутньою дитиною.

Здійснюючи масаж відповідно до цих правил, ви зможете отримати максимальну користь від процедури, забезпечивши комфорт та безпеку для себе та майбутньої дитини.

Рекомендовані статті

View details Клізма перед пологами: коли і як її робити
Стаття
Клізма перед пологами: коли і як її робити

Клізма перед пологами: коли і як її робити

Ще зовсім нещодавно кожній породіллі, яка прибувала до пологового будинку, робили клізму. Сьогодні цю очисну процедуру проводять не у всіх медичних закладах.

4хв на прочитання

View details Набряки ніг під час вагітності: як позбутися
Стаття
Отеки ног при беременности: как избавиться | Nestlebaby.com.ua

Набряки ніг під час вагітності: як позбутися

У першій половині дня набряки менш виражені або зовсім відсутні, а до вечора вони стають по

4хв на прочитання

View details 38 тиждень вагітності
Стаття
38 тиждень вагітності

38 тиждень вагітності

38 тиждень вагітності – практично закінчення терміну. Ще пару тижнів і малюк назавжди покине животик мами.

4хв на прочитання

View details Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності
Стаття
Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності

Що варто запитати на першому візиті до лікаря під час вагітності

Перший візит до гінеколога під час вагітності — це одночасно бентежно та захопливо.

2хв на прочитання

View details 24 тиждень вагітності: розвиток малюка, самопочуття мами та поради
Стаття
24 тиждень вагітність

24 тиждень вагітності: розвиток малюка, самопочуття мами та поради

Вагітність  —  це неймовірний період в житті жінки, протягом якого вона має можливість бачити та відчувати, як нове життя розвивається всередині неї.

7хв на прочитання

View details 15 тиждень вагітності
Стаття
15 тиждень вагітності

15 тиждень вагітності

15 тиждень вагітності – прекрасний час, коли немає болів і неприємних відчуттів, у мами хороший настрій і апетит.

5хв на прочитання

View details 20 тиждень вагітності: розвиток дитини та поради для майбутньої мами
Стаття
20 тиждень вагітності

20 тиждень вагітності: розвиток дитини та поради для майбутньої мами

20 тиждень вагітності — особливий період у житті майбутньої мами, коли вона перетинає півдороги до появи на світ своєї довгоочікуваної дитини.

9хв на прочитання

View details Секс під час вагітності
Стаття
Що таке гестаційний діабет?

Секс під час вагітності

Коли жінка вагітна, крім того, що її тіло переживає кардинальні трансформації, їй часто доводиться зіштовхуватися з емоційними гойдалками.

Оксана Негрич

6хв на прочитання

View details Скринінг 2 триместру вагітності: коли робити?
Стаття
Скринінг 2 триместру вагітності

Скринінг 2 триместру вагітності: коли робити?

Зародження нового маленького життя – справжнє диво та велика радість. З цього моменту дні майбутньої мами, її цінності й пріоритети змінюються кардинально.

4хв на прочитання

View details Перелік питань про допологові обстеження
Стаття
Перелік питань про допологові обстеження

Перелік питань про допологові обстеження

Сучасна медицина дає можливість стежити за здоров'ям дитини ще до її народження. Ось кілька питань про допологові обстеження, які ви можете поставити своєму лікарю.

1хв на прочитання

View details Перші ознаки вагітності
Стаття
2160801_600x302_week-3

Перші ознаки вагітності

Не кожна жінка здогадується, що довгоочікувана вагітність вже настала.

3хв на прочитання

View details Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування
Стаття
Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування

Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування

Така прикрість, як молочниця під час вагітності, досить звичне явище.

4хв на прочитання

View details 17 тиждень вагітності
Стаття
17 тиждень вагітності

17 тиждень вагітності

17 тиждень вагітності – вже настав довгоочікуваний п’ятий місяць. Ви не помічаєте, як йде час, все більше з’являється хвилювань і чітко прослідковується материнський інстинкт.

4хв на прочитання

View details 19 тиждень вагітності
Стаття
19 тиждень вагітності

19 тиждень вагітності

19 тижнів  вагітності —  це вже п'ятий місяць вагітності. У цей час малюк дуже активний, він росте та розвивається кожного дня.

7хв на прочитання

View details Декретна відпустка по догляду за дитиною
Стаття
Ваша декретна відпустка і допомога у зв'язку з вагітністю та пологами

Декретна відпустка по догляду за дитиною

Для багатьох жінок вагітність – це не лише період радості та очікування народження дитини, але й час змін у житті, коли виникає багато питань та нових відчуттів.

3хв на прочитання

View details 18 тиждень вагітності
Стаття
18 тиждень вагітності

18 тиждень вагітності

18 тиждень вагітності – чудовий період в житті кожної майбутньої мами.

4хв на прочитання

View details 13 тиждень вагітності
Стаття
13 тиждень вагітності

13 тиждень вагітності

З 13 по 27 тиждень триває другий триместр вагітності. Це час приємностей: животик округлюється, відчуваються перші поштовхи малюка, зазвичай у жінок проходить токсикоз.

9хв на прочитання

View details 9 тиждень вагітності
Стаття
9 тиждень вагітності

9 тиждень вагітності

Повільно, але цілком упевнено, ми рухаємося далі, перший триместр підходить до кінця.

4хв на прочитання

View details Ворушіння плоду
Стаття
Ворушіння плоду

Ворушіння плоду

Ворушіння дитини дуже важливі для майбутньої мами. Вони дозволяють відчути зв'язок із дитиною, її присутність, а іноді і настрій

3хв на прочитання

Приєднуйтеся до Клубу

  Приєднуйтеся до Клубу

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам!

Логотип поштової розсилки

Поштова розсилка

Учасники клубу отримують на пошту інформацію про розвиток дитини на всіх етапах.

Логотип безкоштовного тестування

Безкоштовне тестування

Учасники клубу можуть безкоштовно спробувати харчування від Nestle®.

Логотип поради та статті

Поради та статті

Поради від експертів для покращення фізичного стану.