Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Як вводити прикорм овочами?

Збалансоване харчування — запорука здоров'я та гармонійного розвитку організму, що активно росте. Тому початок прикорму — один з найвідповідальніших моментів у житті мами й малюка.

Вівторок, Травень 7th, 2019

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Звичайно, кожна мама переживає та намагається розібратися, як правильно годувати дитину, щоб вона росла здоровою, сильною та розумною. Досвідчені фахівці компанії GERBER® допоможуть вам і детально розкажуть, коли та як рекомендується починати прикорм, які овочі та фрукти вводити першими й чому саме овочевий прикорм такий корисний.

Як вводити в прикорм овочі?

Початок і порядок введення овочів у прикорм для кожної дитини визначається індивідуально й залежить від його фізичного розвитку, наявності алергічних реакцій, нестачі певних корисних речовин. Але, як правило, це відбувається у віці від 4 до 6 місяців і характеризується такими факторами:

  • у малюка прорізуються перші зубки;
  • він вже може сідати;
  • дитина перестала зригувати або робить це рідше.

Саме в цей період організму, що росте, потрібно більше поживних речовин, таких як вітаміни С, А і D, залізо, йод, цинк, мідь, селен, кальцій, калій і вітаміни групи В. Тому до незамінного маминого молока необхідно додавати продукти прикорму, які познайомлять вашого малюка з новими смаковими відчуттями й підготують органи травлення до складніших страв.

Читайте також: Введення прикорму

Рекомендується починати перший прикорм з овочів. Вони позитивно впливають на кислотно-лужний баланс організму, містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника й травного тракту. Крім того, овочі є джерелами пектинових речовин, які виводять токсини з організму.

Також можна додавати до раціону фруктові пюре та каші. Це насамперед залежить від індивідуальних потреб дитини. Наприклад, схильним до паратрофії малюкам рекомендуються овочеві пюре для прикорму, малечі з запорами — фруктові або овочеві, а якщо вага дитини нижче норми, давайте їй каші.

З 6 місяців для профілактики залізодефіцитної анемії дуже важливо почати вводити м'ясні пюре, якщо рівень гемоглобіну менше ніж 115 г/л. Раніше це можна робити тільки за рекомендацією лікаря.

Важливо!

Продукти першого прикорму не повинні містити сіль, цукор, крохмаль і загусники. Слід починати прикорм з продуктів, що складаються з одного компонента, наприклад, з одного злаку (відмінно підійде гречана й рисова каша), фруктові, овочеві пюре та соки — з одного фрукта чи овочу. Тільки так ви зможете простежити, які продукти добре засвоюються організмом дитини, а які потрібно давати з обережністю. Ці знання також знадобляться під час введення в раціон малюка багатокомпонентних страв.

Консистенція однокомпонентних пюре GERBER® відрізняється особливою ніжністю, тому дитині буде легше переходити від грудного молока до нових харчових продуктів. Разом з однокомпонентними пюре GERBER® малюк навчиться ковтати більш густу їжу, не відчуваючи при цьому проблем з травленням.

Які овочі вводити в прикорм першими?

  1. Починати овочевий прикорм слід з гіпоалергенних продуктів, таких як броколі, кабачок, гарбуз, морква.
  2. Далі можна додавати до раціону малюка картоплю й інші овочі.

Рекомендується вводити новий продукт під час сніданку — так протягом дня можна простежити за проявами харчової алергічної реакції. Наступний овоч можна давати не раніше, ніж через 4-5 днів, щоб організм встиг звикнути. Найкращий варіант — один новий продукт один раз на тиждень.

Користь овочевого прикорму

Основні овочі для прикорму містять безліч корисних речовин. Представляємо короткий список:

  • Кабачки — містять вітаміни А, Е, С, Н, PP і групи B, а також калій, натрій, магній, фосфор і залізо.
  • Броколі — багаті калієм, залізом, кальцієм, марганцем і фосфором, містять вітаміни А, С, В, Е, РР, метіонін, тіамін і рибофлавін.
  • Цвітна капуста — джерело органічних кислот, вітамінів групи B, С, А, Е, Н і РР. Містить у достатній кількості кальцій, калій, фосфор, натрій, залізо та інші корисні речовини.
  • Гарбуз — до складу входить каротин (провітамін А), вітаміни групи B, а також мідь, фосфор і залізо.
  • Морква — багате джерело пектинів, клітковини, лецитину та солей калію. Містить велику кількість бета-каротину, вітаміни групи B, PP, D і фолієву кислоту.

Поживні продукти — продовження прикорму

Час першого прикорму триває недовго, і ось ваш малюк вже з задоволенням їсть фруктові, овочеві та м'ясні пюре. Він вибрав для себе улюблені смаки та продовжує з інтересом вивчати навколишній світ.

Читайте також: Дитина 6-7 місяців: інтерес до нової їжі

Зараз ваша дитина стала помічати в тисячу разів більше об'єктів і кольорів. Кожну секунду його зіркі очі передають до мозку нову інформацію, яку необхідно обміркувати й запам'ятати, а також навчитися нею користуватися.

Настав час вводити в раціон дитини нові поживні страви. Для продовження прикорму намагайтеся обирати максимально корисні продукти, які задовольнять не тільки збільшені енергетичні потреби, а й сприятимуть кращому розвитку дитини.

Тепер раціон малюка, крім фруктових і овочевих пюре, повинен складатися також з багатокомпонентної, поживної їжі — нових видів овочів, м'яса, риби, молочних продуктів, рослинних олій. Останні є джерелом незамінних для розвитку мозку й органів зору жирних кислот омега-3 та омега-6. Вони не виробляються організмом і можуть надходити тільки з їжею.

Жирні кислоти омега-3 й омега-6 містяться в нових рослинно-м'ясних пюре GERBER®. Оптимальне поєднання корисних компонентів і правильна консистенція пюре з овочів і м'яса GERBER® не тільки легко засвоюється організмом малюка, але й сприяє розвитку органів зору та поліпшенню мозкової діяльності.

Підіб'ємо підсумки

  • Починати прикорм слід у віці від 4 до 6 місяців з однокомпонентних овочевих пюре. Для цього відмінно підійдуть гіпоалергенні продукти, такі як броколі, кабачок, гарбуз і морква.
  • Рекомендується вводити не більше одного продукту на тиждень, давати нову їжу вперше бажано під час сніданку.
  • Продукти прикорму не повинні містити сіль, цукор, крохмаль, загусники, барвники та консерванти.
  • Перший овочевий прикорм триває недовго. Для подальшого розширення раціону малюка вибирайте максимально корисні продукти: фруктові пюре, поживні каші, збалансовані багатокомпонентні рослинно-м'ясні пюре.

Статті до теми:

Корисне харчування — як уникнути помилок

Правила введення першого прикорму: інфографіка

12 правил здорового харчування для дітей

 

Читати далі

Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам! Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персоналізована розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • Поради експертів та корисні статті
  • Безкоштовне тестування продукції
  • Знижки та акції
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.