- Дитина в 10 місяців: розвиток і харчування
- Штучна суміш чи коров'яче молоко
- Що приготувати дитині в 10 місяців
- Що не можна додавати в меню дитини в 10 місяців
- Режим і раціон харчування дитини в 10 місяців
- Зразок меню дитини в 10 місяців на кожен день: таблиця
- Приблизний раціон для дитини в 10 місяців з алергією на білки коров'ячого молока: таблиця
- Корисні поради мамам від педіатрів
- Привчаємо їсти самостійно
- Популярні питання
Дитина в 10 місяців: розвиток і харчування
У цей період карапуз ще більш активний, ніж раніше. Він багато грає днем, а вночі практично не будить батьків. Щоб пізнавати світ і правильно розвиватися, йому потрібно більше енергії та корисних речовин, одержуваних з їжі. Ми розповімо, які продукти можна давати дітям у 10 місяців.
Згідно з таблицею ВООЗ, хлопчики в десять місяців мають важити 7,4-11,4 кг, а дівчатка — від 6,7 до 10,9 кг. Ці дані допоможуть вам відстежувати, чи достатньо їжі отримує дитина і чи нормально вона набирає вагу.
Чи можна дитині коров'яче молоко?
ВООЗ рекомендує годувати дітей грудним молоком до двох років. У десять місяців воно має складати близько 25% всієї добової їжі. А якщо малюк на штучному вигодовуванні? Чи можна в десять місяців перевести його з адаптованої суміші на коров'яче або козяче молоко? Педіатри не рекомендують. Цільне неадаптоване молоко не підходить малюкові як основна молочна складова раціону, адже воно містить набагато більше білка, кальцію, фосфору, калію, натрію і хлору, ніж потрібно. І навпаки — в коров'ячому молоці значно менше компонентів, що необхідні дитині для гармонійного росту та розвитку всіх органів і систем. Крім кількості, важливу роль відіграє якість поживних речовин. У коров'ячому молоці до 80% казеїну — білка, який незміцнілому організму дитини набагато складніше перетравити та засвоїти. Через це можуть виникати проблеми з травленням і алергічні реакції.
Що можна давати дитині в 10 місяців
Дитяче меню має бути різноманітним і включати наступні страви:
- Каша. Молочна та безмолочна. Різні крупи. Каші корисні завдяки клітковині, високому вмісту заліза, вітамінів і мінералів, необхідних для оптимального росту та розвитку маленького організму.
- Овочеві та фруктові пюре. Однокомпонентні — з одного овоча або фрукта або багатокомпонентні — з декількох видів.
- Фруктові та овочеві соки. Насамперед зверніть увагу на яблука та груші як на найбільш низькоалергенні фрукти, а також корисні овочі — моркву та гарбуз.
- Яєчний жовток. Джерело корисних жирів і вітамінів. Яйце може бути куряче або перепелине.
Важливо Перш ніж давати жовток малюкові, схильному до алергії, зверніться за консультацією до педіатра.
- М'ясо. Обов'язково нежирне, ретельно очищене від сполучних плівок, жилок і хрящиків. Малюкові важливо з'їдати норму м'яса (60-70 г на день) для формування м'язів, нормального розвитку організму.
- Риба. Тільки біла нежирна. Це алергенний продукт, тому вводьте його в меню дитини в 10 місяців обережно. Почніть з ложечки, з часом збільшуйте порцію до 50 мг.
- Кисломолочні продукти. Дитячий кефір, сир, йогурт. Про користь кисломолочних продуктів для кишківника відомо, напевно, кожному.
- Рослинна олія. Серед корисних варто відзначити оливкову, кукурудзяну, кунжутну та лляну олії. Додавайте по 1 чайній ложечці в кашу або овочеве пюре.
- Продукти з пшеничного борошна (крім здоби). Поступово вводьте до раціону галетне печиво, несолоні крекери, сухарики. Можна варити супи з вермішеллю або зрідка готувати її як гарнір до тушкованих овочів.
Які продукти не можна додавати в меню дитини в 10 місяців
Утримайтеся від наступних продуктів, навіть у мінімальній кількості:
- цитрусові та екзотичні фрукти;
- коров'яче і козяче молоко;
- мед;
- шоколад, цукерки, печиво (будь-які солодощі);
- консерви (крім дитячого харчування);
- соління;
- копченості;
- звичні «дорослі» снеки (солоні крекери, сухарики, чіпси);
- магазинні соки, не призначені для дітей;
- гострі спеції та прянощі;
- ковбаса;
- сосиски й сардельки;
- сало, жирне м'ясо (качка, свинина, баранина);
- редька;
- редис;
- часник.
Порада Чим довше карапуз не куштуватиме солодкого, тим краще. Тому знайомте малюка з цукерками й шоколадом якомога пізніше.
Раціон і режим харчування дитини в 10 місяців
У цей період малюк отримує їжу 5 разів на день, приблизно через однакові перерви. Правильний режим сприятливо впливає на маленький організм, допомагає запобігти капризам та поганому апетиту через перевтому або переїдання. Перший прийом їжі — вранці. Це материнське молоко або адаптована дитяча суміш, якщо годування грудьми неможливе. Через кілька годин — ще один сніданок, але такий, що складається з продуктів прикорму. Потім — обід, а ввечері — вечеря. Останній прийом їжі має бути легким, щоб не перевантажувати шлунок перед сном. Зазвичай це грудне молоко або дитяча суміш.
Важливо Ідеальна їжа для дитини — це грудне молоко. Тому фахівці ВООЗ рекомендують продовжувати грудне вигодовування якомога довше.Між вживаннями їжі, якщо карапуз зголоднів, можна давати сік, воду, дитячі снеки, сухарики, фрукти. Простежте, щоб дитина пила достатньо рідини. Основа пиття — якісна чиста вода без газу. Також щодня малюкові можна до 100 мл соку, компоту без цукру або морсу із сезонних плодів. Краще давати малюкові сертифіковане дитяче харчування, що відповідає всім віковим вимогам і високим стандартам безпеки.
Дізнайтеся більше: Секрети якості та виробництва Gerber®Зразок меню дитини в 10 місяців на кожен день: таблиця
*безмолочну кашу слід розводити грудним молоком або дитячою молочною сумішшю, яку отримує дитина. Молочну кашу розводять водою.
Порада Не слід солити та підсолоджувати їжу. Знайомити дитину з цукром і сіллю краще після року.Приблизний раціон для дитини в 10 місяців з алергією на білки коров'ячого молока: таблиця
6 годин
10 годин
14 годин
18 годин
22 години
*безмолочну кашу слід розводити грудним молоком або дитячою молочною сумішшю, яку отримує дитина. **можна як чергувати кашу або овочі, так і пропонувати змішану страву — кашу з овочами.
Корисні поради мамам від педіатрів
Рекомендації, які допоможуть вам без проблем нагодувати дитину:
- Не додавайте до їжі малюка сіль, цукор і спеції.
- Страви з меню дитини в 10 місяців готують за принципом «на зараз». Їжу не можна готувати заздалегідь, зберігати та розігрівати.
- Страви мають бути не гарячими й не холодними. Перед тим як дати малюкові, спробуйте їжу.
- Зацікавити карапуза допоможе декорування та дитячий посуд з героями мультфільмів.
Привчаємо їсти самостійно
Десять місяців — саме час потроху привчати дитину до самостійності.
- Використання ложки. Давайте дитячу ложку в ручку, і нехай малюк спробує їсти під вашим наглядом.
- Якщо дитина не хоче користуватися ложкою, можна спочатку запропонувати їй брати дитяче печиво, сухарики або інші спеціальні дитячі снеки, які зручно тримати в ручці та їсти самостійно. Так вона буде розвивати навички та познайомиться з формою і консистенцією різних продуктів.
Отже, сподіваємося, що ми допомогли вам розібратися, які продукти будуть корисні, які шкідливі та як скласти меню для дитини в 10 місяців.
Популярні питання
1. Скільки має з'їдати 10-місячна дитина?
У 10 місяців малюкові на добу потрібна порція їжі, яка дорівнює приблизно 1/8-1/9 маси тіла. Це 1000-1200 мл їжі, не враховуючи воду, соки, дитячий чаю. Розділіть цю кількість на 4-5 годувань і ви отримаєте орієнтовний обсяг їжі на один прийом — 200-250 мл.
Як скласти меню для дитини в 10 місяців на ШВ?
Незалежно від виду вигодовування в 10-місячному віці дитині потрібні корисні продукти, адаптовані під вік: каші, овочі, фрукти, м'ясо, риба, кисломолочні продукти, вершкове масло та рослинна олія. Складаючи меню, стежте, щоб дитина отримала оптимальну кількість всіх необхідних для росту і розвитку корисних речовин. Якщо виникають проблеми або питання, не нехтуйте візитом до педіатра.
Що робити, якщо у дитини харчова алергія?
Якщо після введення нового продукту, ви помітили ознаки алергічної реакції: атопічний дерматит, почервоніння, свербіж, необхідно виключити його з раціону малюка надалі. За більш тяжких симптомів (набряк, блювота, діарея, утруднене дихання) — негайно зверніться до лікаря. Також тільки педіатр зможе підібрати малюкові терапію: це може бути спеціальна дієта, а в особливо важких випадках — медикаментозне лікування.