О нашем эксперте
Кто такой перинатальный психолог? Это специалист, который изучает особенности психологического взаимодействия женщины и ее будущего малыша, помогает будущим мамам и папам планировать ребенка и адаптироваться к новой роли — роли заботливых и любящих родителей.
Наш эксперт — профессиональный женский и перинатальный психолог Марина Шудель, автор цикла программ по работе с беременными и женщинами после родов, автор курса «Мой ребенок от 0 до 3-х лет», сертифицированный арт-терапевт. Марина Шудель помогает семьям планировать появление малыша, готовиться к родам, бороться с тревожностью и страхами у беременной, справляться с до- и послеродовой депрессией, обеспечивает психологическое сопровождение мамам с ребенком младенческого и раннего возраста.
Разбираем отношения с мужем во время беременности с перинатальным психологом
Далеко не все пары легко и просто переходят в статус родителей, даже если ребенок был запланированным и долгожданным. Появление малыша в корне меняет жизнь пары. Это большая ответственность и стресс как для женщины, так для мужчины. Ребенок привносит новые обязанности, трансформирует роли в паре, меняет приоритеты, отношения к себе, к миру и к партнеру. Главное при этом — не требовать от себя и от партнера слишком многого и дать время, чтобы свыкнуться с ролью родителя.
В подборке видео, подготовленных для читателей Nestlé Baby&Me, Марина Шудель поднимает актуальные для родителей вопросы, в частности о том:
-
как партнеры могут реагировать на новость о пополнении в семье;
-
какие факторы влияют на отношения с мужем во время беременности, что делать, чтобы они не испортились;
-
как меняется поведение женщины на разных сроках беременности и чем это обусловлено;
-
какие функции выполняет окружение будущей мамы и почему беременной так важно ощущение любви, поддержки, защищенности, а также внимание и вовлеченность партнера;
-
как себя вести мужу во время беременности жены;
-
можно ли заниматься любовью во время беременности;
-
почему мужчина может ощущать себя покинутым во время беременности партнерши;
-
как научиться принимать партнера, таким, какой он есть, и почему этот так важно;
-
как будущим родителям научиться справляться со ссорами, обидами и лучше понимать друг друга.
Мнение и рекомендации эксперта
-
Изменения внутрисемейных отношений в паре во время беременности — это нормально.
-
Мы не можем изменить партнера. Мы можем поменять только свое отношение к той или иной черте характера или особенности поведения.
-
Будущий папа может создать идеальные условия для мамы своего малыша. Для этого нужно быть заинтересованным, обращать внимание на то, что происходит в жизни женщины. Поддерживать и помогать, особенно в самые сложные периоды — в первом и третьем триместре. Заботливое отношение и вовлеченность мужчины помогает беременной женщине правильно настроиться на появление ребенка, сформировать образ малыша и себя в роли матери.
-
Необходимо больше разговаривать друг с другом, общаться в паре, обсуждать проблемы или обиды, но не обвинять друг друга.
-
Важно вместе заботится о здоровье: перейти на полезные продукты, отказаться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе.
-
Женщине нужно обеспечить спокойную, благоприятную атмосферу в кругу близких людей. Также стоит избегать физических перегрузок и вредных для здоровья занятий во время беременности, сбалансировано питаться, чтобы обеспечить малыша необходимым количеством витаминов и других полезных веществ.
-
Беременной женщине важно уделять внимание себе и своим внутренним ощущениям. Ведь в формировании здоровой психики малыша значительную роль играет позитивное эмоциональное состояние будущей мамы.
-
Быть сильной, эмоционально стабильной и любящей мамой можно и без участия партнера.
-
Чтобы сохранить хорошие отношения между супругами, устранить последствия ссоры, снизить напряжение, лучше разобраться в себе и понять партнера в психологии применяют арт-терапию.
-
Не нужно зацикливаться на страхах и проблемах. Учитесь получать от материнства больше позитивных эмоций и помните, что вы для своего малыша — идеальная мама.
Итак, ожидание и появление малыша на свет меняет многое в отношениях мужчины и женщины. Это важнейший в жизни каждого родителя этап, который, возможно, не всегда проходит гладко. Тем не менее надеемся, что советы нашего эксперта помогут вам лучше узнать себя и партнера, а также сохранять добрые, заботливые и любящие отношения с мужем во время беременности.
Статьи по теме:
Как правильно зачать ребенка: советы будущим родителям
Второй триместр беременности. Эмоции и переживания. Работа с чувствами
Третий триместр беременности. Эмоции и переживания. Работа с чувствами
