Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Тренироваться или поберечь себя?

 

Советы тренера Юлии Черницкой

вторник, мая 1st, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, они узнают о наступившей беременности во время интенсивных тренировок. Сразу возникает много сомнений и страхов, как быть и что делать. Поэтому давайте более детально рассмотрим вопрос тренировок во время беременности на первом триместре.

Как только в теле женщины зарождается новая жизнь, оно начинает работать для двоих и за двоих. Беременные часто становятся вялыми, всегда хочется спать, наблюдаются резкие перепады настроения. Все это говорит о том, что организму нужен отдых, чтобы выделить столько энергии, сколько необходимо для полноценного формирования плода.

Совет

Если вы узнали о своем положении в процессе тренировки, ничего страшного. Не стоит переживать о том, что не зная о своей ситуации и тренируясь, вы навредили ребенку. Это не так. Но если продолжать занятия в том же режиме, вы действительно можете ему навредить. Поэтому рекомендуется прекратить или максимально сократить нагрузки.

Практически все тренеры и гинекологи не рекомендуют заниматься спортом именно из-за угрозы выкидыша. Но есть виды тренировок, которые разрешены даже беременным, это аквааэробика и пилатес для беременных.

Самым идеальным периодом для занятий спортом илифитнесом является второй триместр. На этом этапе плод уже надежно укрепился в утробе матери, его жизни ничто не угрожает. Он полностью сформирован и теперь только набирает вес. Тренироваться в этот период лучше с квалифицированным персональным тренером, чтобы избежать травм.

Не стоит забывать, что беременность у всех протекает по-разному: кто-то вынашивает с легкостью, а кто-то лежит на сохранении половину срока. Поэтому, прежде чем приступить к тренировкам даже под наблюдением тренера, вам нужно получить разрешение вашего лечащего врача.

Берегите себя и будьте здоровы!

Подробнее

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков
Вам будет это интересно

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.