Грудне вигодовування: користь, принципи та поширені питання

Користь грудного вигодовування

Для дитини

Материнське молоко — справжній живий біологічний коктейль, пристосований для розвитку немовляти. Воно забезпечує:

• сильний імунітет і здоров'я дитини — містить імунні клітини та антитіла, які захищають малюка від інфекцій;
• оптимальне харчування — у міру зростання дитини склад молока змінюється, щоб надати всі необхідні поживні речовини у потрібних пропорціях;
• довгостроковий захист — діти, які виросли на грудному молоці, рідше стикаються з рядом хронічних захворювань.

Крім фізичних переваг, годування новонароджених грудьми зміцнює психологічний зв'язок між мамою та малюком. У процесі встановлюється особливий контакт «шкіра до шкіри», при якому малюк відчуває мамине тепло та серцебиття. Це дарує відчуття безпеки та закладає основу довіри.

Для мами

• При грудному вигодовуванні дитини можуть з'являтися легкі скорочення матки. Так діє гормон окситоцин, який дозволяє швидше відновитися і знижує ймовірність післяпологових виділень.
• Дослідження показують, що жінки, які годували дітей грудьми, рідше хворіють на рак молочної залози та яєчників, мають нижчий ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, остеопорозу (стоншення кісток) і післяпологової депресії.
• Багато жінок відзначають відчуття близькості та спокою, коли дитина їсть і засинає біля грудей. Цей досвід унікальний і неповторний.
• Грудне молоко завжди під рукою, потрібної температури та стерильності.

Підготовка до першого грудного вигодовування

Консультації

Дізнаватися про годування новонароджених дітей варто ще під час вагітності. Відвідайте курси або вебінари, де пояснюють:

• як правильно кормити груддю;
• коли прибуває молоко після пологів;
• які існують зручні пози для годування;
• через скільки годин годувати немовля;
• як доглядати за грудьми у період лактації.

Також отримати практичні поради можна від лікаря або акушерки.

Крім цього, важливо заздалегідь заручитися підтримкою сім'ї: розкажіть близьким, чому вибрали годування груддю, і як вони можуть допомогти.

Початок грудного вигодовування

Як правильно годувати грудьми?

Щоб процес не викликав болю, малюк має захоплювати не тільки сосок, але і частину ареоли. При цьому його підборіддя повинно торкатися вашої шкіри, губи мають бути вивернуті назовні, дихання вільне.

Через скільки часу прибуває молоко після годування?

У перші дні після пологів у мами виділяється молозиво — густе, поживне молоко, адаптоване під потреби новонародженого. Його небагато, адже малюк поки не потребує великої кількості їжі.

Рясне молоко приходить зазвичай на 2–4 день, а у тих, хто народжує вперше, — трохи пізніше.

Скільки разів годувати немовля?

У перші місяці життя лікарі рекомендують годування «по потребі». При цьому важливо орієнтуватися на сигнали, які подає новонароджений:

• стає неспокійним, смокче пальці або кулачки;
• активно шукає груди та відкриває рота.

Через скільки годин годувати дитину?

Кількість годувань змінюється залежно від віку малюка. Середні показники:

• у перші тижні — кожні 2–3 години;
• у 2–3 місяці — кожні 3–4 годин;
• після 6 місяців, коли вводиться прикорм, — грудне вигодовування зберігається 3–5 разів на день.

Скільки годувати немовля по часу?

Для кожного малюка тривалість годування індивідуальна: одним вистачає 10 хвилин, іншим — до півгодини. Важливо дати досмократи до кінця, щоб дитина отримала жирне «заднє» молоко. Саме воно дарує відчуття насичення, допомагає малюкові міцніти та сприяє нормальному набору ваги.

Скільки часу потрібно годувати дитину груддю?

Лікарі рекомендують продовжувати грудне вигодовування немовлят як мінімум до шести місяців, а потім зберігати його разом з прикормом до двох років або довше — за бажанням мами і малюка.

Дієта годуючої матері

Годуючим жінкам, щоб заповнити енергію, витрачену при вигодовуванні немовляти, достатньо харчуватися різноманітно і збільшити раціон всього на 300–400 ккал.

Він повинен включати:

• білки: нежирне м'ясо, рибу, яйця, бобові, молочні продукти;
• складні вуглеводи: каші, цільнозерновий хліб, овочі;
• корисні жири: горіхи, рослинні олії, авокадо;
• приблизно вісім склянок води на день.

Якщо немає проблем зі здоров'ям, під час грудного годування новонародженого не варто себе сильно обмежувати, щоб не відчувати психологічного дискомфорту. Достатньо уникати алкоголю, кофеїну та надмірної кількості жирної їжі.

Основні необхідні аксесуари

Жіноче тіло повністю пристосоване до годування немовляти, але деякі винаходи можуть зробити цей процес комфортнішим:

• бюстгальтер для годування — створений, щоб підтримувати збільшені груди та легко відкривати чашку;
• подушка для годування — полегшує тривале вигодовування грудної дитини, знімає навантаження з рук і спини мами.
• крем для сосків — допомагає захистити ніжну шкіру грудей від сухості та тріщин;
• прокладки для бюстгальтера — перші місяці життя новонародженого супроводжуються частими припливами молока, і груди можуть підтікати. Вкладиші у бюстгальтер вбирають надлишки молока, захищають одяг і шкіру.
• молоковідсмоктувач для зціджування молока — може знадобитися для полегшення набрякання грудей або створення запасів молока;
• пляшечки для зберігання — дозволять заморозити зціджене молоко (у морозилці його можна зберігати до 6 місяців). При наявності таких запасів з годуванням новонародженої дитини можуть допомагати інші члени сім'ї;
• інші дрібниці — корисно мати кілька легких пелюшок або накидку, щоб у присутності сторонніх під час годування грудьми приховати малюка і створити для нього затишну атмосферу.

Проблеми грудного вигодовування: які бувають і як їх уникнути?

Болісність сосків

Щоб годування було комфортним і малюк краще захватив ореолу, можна обережно перервати вакуум, ввівши мізинець у куточок рота малюка, і прикласти дитину до грудей заново.

Тріщини на сосках

Вони з'являються через неправильне захоплення грудей. Полегшити біль допоможуть крем з ланоліном, загоювальний бальзам і крапля грудного молока, нанесена після годування.

Нагрубання грудей

У перші тижні груди можуть переповнюватися, ставати твердими, гарячими, напруженими. Щоб уникнути цього перед годуванням можна зробити теплий компрес або прийняти душ, щоб розм'якшити ареолу, а після для зняття набряку прикласти холод.

Лактостаз

Іноді у грудях з'являється болюче ущільнення як ознака того, що молочна протока закуркувалася. У місці застою груди болять і можуть почервоніти.

Щоб усунути цей стан, починайте годування з цієї груді та прикладайте дитину частіше. Зазвичай при регулярному годуванні та м'якому масажі грудей лактостаз проходить за 1–2 дні.

Мастит

Якщо до болю додається висока температура, озноб і слабкість, можливо, розвинулося запалення. У такій ситуації потрібно звернутися до лікаря, який призначить курс антибіотиків.

Продовжувати годувати при маститі не тільки можна, але й потрібно, адже це допомагає прочистити протоки.

Важливо знати

Сильний біль під час годування — сигнал перевірити прикладання. Якщо біль не проходить, зверніться до лікаря. Виправивши техніку, ви позбудетеся тріщин, уникнете запалення і забезпечите малюкові достатнє харчування.

Дефіцит молока

Іноді мамам може здаватися, що молока мало, але це буває рідко. Якщо малюк набирає вагу та мочить 6–8 підгузків на день, все у порядку.

Щоб збільшити вироблення молока:

• частіше прикладайте дитину, особливо вночі;
• стежте за правильним захопленням грудей;
• пропонуйте обидві груди по черзі;
• відпочивайте, добре їжте і пийте достатньо рідини.

Надлишок молока

Іноді молока виробляється занадто багато. Тоді груди постійно у напрузі, підтікають, з'являються «грудочки» під шкірою. При цьому малюкові складно смоктати, він може захлинатися або страждати від газиків.

Щоб впоратися:

• годуйте у напівлежачому положенні або лежачи на боці;
• трохи зціджуйтеся перед годуванням;
• тимчасово пропонуйте одну грудь за кілька годувань;
• прикладайте холод після годування.

Годування дитини у громадських місцях

Багатьом мамам спочатку ніяково годувати грудьми поза домом, але грудне вигодовування — природний процес, і ви маєте повне право робити це де завгодно.

Щоб почуватися впевненіше:

• потренуйтеся вдома перед дзеркалом;
• вибирайте зручний одяг або накидку для годування, використовуйте слінг;
• шукайте тихі, спокійні місця;
• пропонуйте груди при перших ознаках голоду.

Підтримка сім'ї та фахівців

Годуючій мамі необхідні турбота та розуміння. Коли сім'я залучена та готова допомогти молодій мамі, грудне вигодовування проходить легше.

Якщо виникають труднощі, не соромтеся просити поради у лікаря. Фахівець підкаже, як налагодити процес і пояснить, скільки разів на день має їсти немовля, щоб отримувати достатньо молока та рости здоровим.