Единбурзька шкала післяпологової депресії

Ви щойно народили дитину, і з першого дня ваше життя змінилося до невпізнання. Немає нічого дивного в тому, що новоспечені батьки відчувають втому, емоційні коливання та тривожність, адже догляд за немовлям вимагає величезних зусиль. Однак іноді те, що здається природними емоційними реакціями, може перерости у більш серйозний стан — післяпологову депресію. Це серйозне захворювання, яке може вражати жінок у перші тижні після пологів і навіть через кілька місяців.

Щоб допомогти матерям та лікарям діагностувати цей стан, була розроблена единбурзька шкала післяпологової депресії (EPDS). Вона є ефективним інструментом, що дозволяє швидко та точно виявити ознаки депресії у новоспечених матерів. У цій статті ми розглянемо, що це таке, як її використовувати, коли її варто проходити, і як вона може допомогти жінкам у період після пологів.

Що таке единбурзька шкала післяпологової депресії?

Единбурзька шкала післяпологової депресії — це психологічний тест, розроблений для виявлення симптомів післяпологової депресії. Вона була створена в 1987 році медиками з Единбурзького університету як інструмент, який може допомогти виявити депресивні симптоми у жінок після народження дитини. Цей тест складається з 10 питань, кожне з яких оцінюється від 0 до 3 балів, залежно від того, як часто жінка відчуває певні емоції чи стан. Загальний результат дозволяє оцінити, чи може жінка страждати на післяпологову депресію.

Основна мета шкали полягає в тому, щоб допомогти медичним фахівцям визначити, чи потребує мати психологічної підтримки або терапії. Це простий і ефективний спосіб відрізнити тимчасовий післяпологовий блюз від більш серйозної депресії, що може мати довготривалі наслідки для здоров'я матері та дитини.

Коли варто проходити тест?

Тест за единбурзькою шкалою післяпологової депресії рекомендується проходити на 6–8 тижні після пологів, але також його можна пройти і пізніше, якщо виникає підозра на розвиток депресії. Важливо відзначити, що тест є лише інструментом, який дає загальну картину емоційного стану матері. Остаточний діагноз може поставити лише лікар, тому важливо обговорити результати тесту з медичним фахівцем.

Тест варто проходити неодноразово, оскільки післяпологова депресія може розвинутися навіть через кілька місяців після народження дитини. Це не одноразова оцінка, а процес, який допомагає відстежувати зміни емоційного стану матері з часом.

Як проходити тест?

Тест складається з простих питань, що стосуються емоційного стану жінки протягом останнього тижня. У відповідях мама має вказати, як часто вона відчувала певні емоції або поведінкові зміни.

Наполегливо рекомендуємо провести тест з вашим лікарем.

• Я сміялася і була в змозі помічати хороші сторони життя

Так, як і завжди = 0
Рідше звичайного = 1
Набагато рідше звичайного = 2
Зовсім ні = 3

• Я дивилася в майбутнє з оптимізмом

Як зазвичай = 0
Трохи рідше, ніж зазвичай = 1
Набагато рідше звичайного = 2
Зовсім ні = 3  

• Я звинувачувала себе необґрунтовано, коли щось складалося не так

Так, здебiльшого = 3
Так, часом = 2
Не дуже часто = 1
Ні, ніколи = 0

• Я була схвильована і переймалася без видимої причини

Зовсім ні = 0
Дуже рідко = 1
Так, інколи = 2
Так, дуже часто = 3

• Я відчувала страх і паніку без видимої причини

Так, досить часто = 3
Так, інколи = 2
Ні, не часто = 1
Зовсім ні = 0

• Я не могла впоратися з багатьма справами

Так, здебільшого я зовсім не могла впоратися = 3
Так, іноді я не могла впоратися так добре, як завжди = 2
Ні, здебільшого я справлялася досить добре = 1
Ні, я справлялася так само добре, як і завжди = 0

• Я була настільки нещасна, що не могла нормально спати

Так, здебільшого = 3
Так, інколи = 2
Не дуже часто = 1
Зовсім ні = 0

• Я відчувала себе сумною і нещасною

Так, більшу частину часу = 3
Так, досить часто = 2
Не дуже часто = 1
Зовсім ні = 0

• Я була настільки нещасна, що плакала

Так, більшу частину часу = 3
Так, досить часто = 2
Інколи = 1
Зовсім ні = 0

• Мені приходила в голову думка заподіяти собі шкоду

Так, досить часто = 3
Інколи = 2
Майже ніколи = 1
Ніколи = 0

Результати шкали можуть коливатися від 0 до 30 балів. Якщо жінка набирає 10 і більше балів, це може свідчити про необхідність звернення до лікаря або психолога.

Використання шкали в онлайн-форматі

З розвитком технологій, единбурзька шкала післяпологової депресії онлайн стала доступною на багатьох медичних платформах. Це дозволяє жінкам проходити тест у зручний для них час і за потреби отримувати консультації медичних фахівців через Інтернет. Це особливо важливо в сучасних умовах, коли багато жінок мають обмежений доступ до фізичних медичних закладів через різні фактори.

Проходити тест за единбурзькою шкалою післяпологової депресії рекомендується кілька разів протягом перших 12 місяців після пологів. Це дозволяє відстежувати зміни емоційного стану матері та своєчасно надавати необхідну психологічну підтримку.

Ознаки післяпологової депресії

Симптоми післяпологової депресії можуть бути різноманітними і проявлятися по-різному у кожної жінки. Серед основних симптомів можна виділити:

• Постійне відчуття смутку або пустоти.
• Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення.
• Постійна втома, навіть після сну.
• Труднощі з концентрацією уваги.
• Почуття провини або відчуття власної неадекватності як матері.
• Тривога, що супроводжується безпричинними страхами.
• Складнощі зі сном (як безсоння, так і надмірна сонливість).
• Думки про завдання шкоди собі або дитині (що є критичним симптомом, який вимагає негайного втручання лікаря).

Переваги використання

Единбурзька шкала післяпологової депресії має кілька ключових переваг:

• Простота використання – тест можна пройти за кілька хвилин, і він не потребує спеціальної підготовки.
• Висока точність – багато досліджень підтвердили ефективність цієї шкали у виявленні депресивних симптомів.
• Доступність – шкала доступна як у друкованому вигляді, так і в онлайн-форматі, що дозволяє кожній жінці самостійно пройти тест у зручний для неї час.
• Універсальність – шкала використовується в багатьох країнах і є адаптованою для різних культур та мовних груп.

Единбурзька шкала післяпологової депресії є важливим інструментом для діагностики психологічного стану жінок у період після пологів. Завдяки її використанню багато матерів отримують своєчасну допомогу і підтримку, що допомагає їм уникнути серйозних наслідків для здоров'я. Важливо розуміти, що депресія — це не вирок, і її можна успішно лікувати за допомогою фахівців, підтримки родини та медиків.

Для тих, хто відчуває ознаки післяпологової депресії, проходження тесту за единбурзькою шкалою післяпологової депресії онлайн може стати першим кроком до розв'язання проблеми. Завжди варто звертатися до фахівців, які можуть надати необхідну підтримку та розробити індивідуальний план лікування.