Як повернутися до роботи після народження дитини
Якщо фінансове становище вашої сім’ї вимагає, щоб ви після народження дитини почали працювати, вам, найімовірніше, доводиться планувати своє повернення на роботу й одночасно справлятися з емоціями, які зараз схожі на «американські гірки» — від почуття провини й занепокоєння до наснаги та мотивації. Як підтримувати баланс між роботою та особистим життям? Якщо у вас з’являються питання, як спланувати, що сказати та про що запитати свого роботодавця, наші поради щодо того, як повернутися до роботи після народження дитини, допоможуть вам відповісти на них.
- Як поєднати роботу й грудне вигодовування? Той факт, що ви повертаєтеся на роботу, не означає, що ви мусите припинити грудне вигодовування. Тут ви знайдете корисні поради щодо того, як спланувати перехід на годування дитини зцідженим грудним молоком з пляшечки. Перед поверненням поговоріть зі своїм роботодавцем. Вам може знадобитися чисте відокремлене місце для зціджування молока. А коли ви повернетеся до роботи, виділіть у своєму розкладі коротку перерву, щоб зробити це спокійно і без поспіху.
- Вибір відповідного дитячого садка. Щоб мамі, яка працює, позбутися почуття провини, перевірте і переконайтеся, що вам подобається, як поводяться з вашою дитиною в дитсадку. Вибираючи дитячий садок, розпитайте інших батьків, можливо, зробіть «несподіваний візит», перевірте відгуки та, найголовніше, довіряйте своїй інтуїції! Якщо ви спокійні, вам буде легше зосередитися на роботі.
- Гнучкий робочий графік. Якщо ви згодні на меншу зарплату, ви можете попросити свого роботодавця щодо розподілу обсягу роботи або скорочення ваших робочих годин/днів. Якщо це не варіант, дізнайтеся про можливість гнучкого графіка. Ви можете попросити, щоб ваші години були розподілені відповідно до ваших потреб з догляду за дитиною (наприклад, приходити на роботу заздалегідь або йти пізніше) або працювати з дому. Роботодавці не хочуть втрачати хороших співробітників, тому в їхніх інтересах уважно розглянути ваш запит.
- Мама на роботі: як залагодити питання з колегами. Якщо ваші робочі години змінилися або ви скоротили робочий тиждень, переконайтеся, що ваші колеги знають про це. Проінформуйте їх, щоб виправдати їхні очікування щодо завантаження і переконатися, що вам не доведеться працювати понаднормово або виконувати завдання в стислі строки, які ви реально не зможете зробити. Розставляючи пріоритети у своєму робочому навантаженні, не забувайте брати до уваги свій реальний робочий час. Не бійтеся говорити, що вам потрібно більше часу для виконання роботи.
- Тривожність мами, яка працює: як впоратися. Не будьте суворою до себе. Це грандіозні зміни, тому прийміть той факт, що буде потрібен час, щоб пристосуватися до нового розпорядку. Було б непогано повернутися до роботи, щоб увійти в курс справи. Запитайте свого роботодавця щодо поетапного повернення. Наприклад, ви можете скоротити години або дні протягом першого місяця, щоб переконатися, що і ви, і ваша дитина щасливі.
- Підтримка мами, яка працює. Це може бути подруга, яка в такому ж положенні, колеги або група підтримки для мам, які працюють, знайдіть коло людей, з якими ви можете поговорити, коли все навалюється, щоб хтось міг відповісти на будь-які ваші питання чи просто підтримати вас. Не стримуйте свої почуття. Ваш партнер і сім’я також захочуть допомогти вам, чим можуть, тому не бійтеся просити про цю допомогу.
Рекомендовані статті
Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?
Дві причини, які дуже часто змушують батьків хвилюватися — це проблеми з животиком і висипання на шкірі.
4хв на прочитання
Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?
Якщо ви годуєте груддю, важливо дотримуватися здорової дієти, оскільки харчування під час ГВ може вплинути на вашу дитину не менше, ніж на вас.
4хв на прочитання
Як реагувати на небажані питання щодо грудного вигодовування
Втомилися від того, що у всіх є думка, як ви мусите годувати грудьми? У цьому списку зазначено, що НЕ треба говорити мамі, що годує.
2хв на прочитання
Друга дитина в сім'ї
Через якийсь час після народження первістка багато батьків замислюються про другу дитину.
3хв на прочитання
Закисає око в немовляти: причини та рішення
Закисання очей у немовляти – поширена проблема для молодих батьків. Але вона не є нормою і не терпить зневаги.
3хв на прочитання
Як зробити клізму дитині правильно та безпечно
Нині запор у маленьких дітей — одна з основних скарг батьків на візиті у педіатра. Побутує помилкова думка, що запор — це затримка випорожнень на кілька днів. Але це не так.
4хв на прочитання
Безпека дитини вдома
Безпека дитини вдома — це одне з головних завдань, яке постає перед батьками. Дім має бути місцем, де малеча відчуває себе захищеною, де немає загроз для її здоров'я та життя.
2хв на прочитання
Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів
Малюк не хоче засинати, а вночі кілька разів кличе маму? Тоді наші поради, як вкласти дитину спати без істерики, обов'язково стануть вам у пригоді.
4хв на прочитання
Чому дитина плаче
Чим викликаний плач дитини? Якщо ви щосили намагаєтеся зрозуміти, що малюк хоче вам сказати своїм криком, перегляньте цей список.
2хв на прочитання
Як правильно годувати дитину з пляшечки
Годування дитини є одним із найважливіших аспектів її розвитку та здоров'я.
5хв на прочитання
Единбурзька шкала післяпологової депресії
Единбурзька шкала післяпологової депресії допомагає вчасно виявити симптоми депресії. Пройдіть онлайн тест для оцінки емоційного стану після пологів.
5хв на прочитання
Як і чим промити дитині ніс при нежиті?
У маленьких дітей нежить зустрічається досить часто. При цьому вони страждають від закладеності носа, виділень та труднощів з диханням.
4хв на прочитання
Медогляд дитини: що запитати?
Дитячий медогляд – важливий етап у житті кожної родини. Батьки мають забезпечити своєму малюкові належну медичну допомогу та увагу з самого народження.
3хв на прочитання
Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності
Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми.
4хв на прочитання
Запобiгання та лiкування алергiї на горiхи
Відомо, що близько 1% населення має алергію на горіхи.
2хв на прочитання
Чим годувати дитину при поносі?
Діарея — стан організму, під час якого у хворого спостерігаються прискорені рідкі або водянисті випорожнення.
5хв на прочитання
ТОП-5 способів, як підвищити гемоглобін дитині
Яким повинен бути гемоглобін у дитини, причини низьких показників і п'ять способів, як підняти гемоглобін у дітей.
3хв на прочитання
Післяпологова депресія: як розпізнати та подолати емоційні труднощі
Післяпологова депресія: що це таке, основні симптоми та як позбутися цього стану ➢ Корисні поради для відновлення емоційного здоров'я після пологів.
4хв на прочитання
Як покращити сон немовляти: 10 порад
Сон є невід'ємною частиною життя кожної дитини, особливо на ранніх етапах її розвитку.
7хв на прочитання
