Як повернутися до роботи після народження дитини

Як повернутися до роботи після народження дитини

0-6 місяців
Стаття
груд. 4, 2024
3хв

Якщо фінансове становище вашої сім’ї вимагає, щоб ви після народження дитини почали працювати, вам, найімовірніше, доводиться планувати своє повернення на роботу й одночасно справлятися з емоціями, які зараз схожі на «американські гірки» — від почуття провини й занепокоєння до наснаги та мотивації. Як підтримувати баланс між роботою та особистим життям? Якщо у вас з’являються питання, як спланувати, що сказати та про що запитати свого роботодавця, наші поради щодо того, як повернутися до роботи після народження дитини, допоможуть вам відповісти на них.

  • Як поєднати роботу й грудне вигодовування? Той факт, що ви повертаєтеся на роботу, не означає, що ви мусите припинити грудне вигодовування. Тут ви знайдете корисні поради щодо того, як спланувати перехід на годування дитини зцідженим грудним молоком з пляшечки. Перед поверненням поговоріть зі своїм роботодавцем. Вам може знадобитися чисте відокремлене місце для зціджування молока. А коли ви повернетеся до роботи, виділіть у своєму розкладі коротку перерву, щоб зробити це спокійно і без поспіху.
  • Вибір відповідного дитячого садка. Щоб мамі, яка працює, позбутися почуття провини, перевірте і переконайтеся, що вам подобається, як поводяться з вашою дитиною в дитсадку. Вибираючи дитячий садок, розпитайте інших батьків, можливо, зробіть «несподіваний візит», перевірте відгуки та, найголовніше, довіряйте своїй інтуїції! Якщо ви спокійні, вам буде легше зосередитися на роботі.
  • Гнучкий робочий графік. Якщо ви згодні на меншу зарплату, ви можете попросити свого роботодавця щодо розподілу обсягу роботи або скорочення ваших робочих годин/днів. Якщо це не варіант, дізнайтеся про можливість гнучкого графіка. Ви можете попросити, щоб ваші години були розподілені відповідно до ваших потреб з догляду за дитиною (наприклад, приходити на роботу заздалегідь або йти пізніше) або працювати з дому. Роботодавці не хочуть втрачати хороших співробітників, тому в їхніх інтересах уважно розглянути ваш запит.
  • Мама на роботі: як залагодити питання з колегами. Якщо ваші робочі години змінилися або ви скоротили робочий тиждень, переконайтеся, що ваші колеги знають про це. Проінформуйте їх, щоб виправдати їхні очікування щодо завантаження і переконатися, що вам не доведеться працювати понаднормово або виконувати завдання в стислі строки, які ви реально не зможете зробити. Розставляючи пріоритети у своєму робочому навантаженні, не забувайте брати до уваги свій реальний робочий час. Не бійтеся говорити, що вам потрібно більше часу для виконання роботи.
  • Тривожність мами, яка працює: як впоратися. Не будьте суворою до себе. Це грандіозні зміни, тому прийміть той факт, що буде потрібен час, щоб пристосуватися до нового розпорядку. Було б непогано повернутися до роботи, щоб увійти в курс справи. Запитайте свого роботодавця щодо поетапного повернення. Наприклад, ви можете скоротити години або дні протягом першого місяця, щоб переконатися, що і ви, і ваша дитина щасливі.
  • Підтримка мами, яка працює. Це може бути подруга, яка в такому ж положенні, колеги або група підтримки для мам, які працюють, знайдіть коло людей, з якими ви можете поговорити, коли все навалюється, щоб хтось міг відповісти на будь-які ваші питання чи просто підтримати вас. Не стримуйте свої почуття. Ваш партнер і сім’я також захочуть допомогти вам, чим можуть, тому не бійтеся просити про цю допомогу.

Рекомендовані статті

View details Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?
Стаття
Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?

Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?

Дві причини, які дуже часто змушують батьків хвилюватися — це проблеми з животиком і висипання на шкірі.

Андрій Шиманський

4хв на прочитання

View details Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?
Стаття
Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?

Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?

Якщо ви годуєте груддю, важливо дотримуватися здорової дієти, оскільки харчування під час ГВ може вплинути на вашу дитину не менше, ніж на вас.

4хв на прочитання

View details Як реагувати на небажані питання щодо грудного вигодовування
Стаття
Як реагувати на небажані питання щодо грудного вигодовування

Як реагувати на небажані питання щодо грудного вигодовування

Втомилися від того, що у всіх є думка, як ви мусите годувати грудьми? У цьому списку зазначено, що НЕ треба говорити мамі, що годує.

2хв на прочитання

View details Друга дитина в сім'ї
Стаття
Друга дитина в сім'ї

Друга дитина в сім'ї

Через якийсь час після народження первістка багато батьків замислюються про другу дитину.

3хв на прочитання

View details Закисає око в немовляти: причини та рішення
Стаття
Закисає око в немовляти: причини та рішення

Закисає око в немовляти: причини та рішення

Закисання очей у немовляти – поширена проблема для молодих батьків. Але вона не є нормою і не терпить зневаги.

3хв на прочитання

View details Як зробити клізму дитині правильно та безпечно
Стаття
Як зробити клізму дитині правильно і безпечно

Як зробити клізму дитині правильно та безпечно

Нині запор у маленьких дітей — одна з основних скарг батьків на візиті у педіатра. Побутує помилкова думка, що запор — це затримка випорожнень на кілька днів. Але це не так.

Дар’я Вакула

4хв на прочитання

View details Безпека дитини вдома
Стаття
Як зробити дім безпечним для дитини

Безпека дитини вдома

Безпека дитини вдома — це одне з головних завдань, яке постає перед батьками. Дім має бути місцем, де малеча відчуває себе захищеною, де немає загроз для її здоров'я та життя.

2хв на прочитання

View details Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів
Стаття
Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів

Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів

Малюк не хоче засинати, а вночі кілька разів кличе маму? Тоді наші поради, як вкласти дитину спати без істерики, обов'язково стануть вам у пригоді.

4хв на прочитання

View details Чому дитина плаче
Стаття
Чому дитина плаче

Чому дитина плаче

Чим викликаний плач дитини? Якщо ви щосили намагаєтеся зрозуміти, що малюк хоче вам сказати своїм криком, перегляньте цей список.

2хв на прочитання

View details Як правильно годувати дитину з пляшечки
Стаття
Як правильно годувати з пляшечки

Як правильно годувати дитину з пляшечки

Годування дитини є одним із найважливіших аспектів її розвитку та здоров'я.

5хв на прочитання

View details Единбурзька шкала післяпологової депресії
Стаття
Ознаки післяпологового блюзу і післяпологової депресії

Единбурзька шкала післяпологової депресії

Единбурзька шкала післяпологової депресії допомагає вчасно виявити симптоми депресії. Пройдіть онлайн тест для оцінки емоційного стану після пологів.

5хв на прочитання

View details Як і чим промити дитині ніс при нежиті?
Стаття
Як і чим промити дитині ніс при нежиті?

Як і чим промити дитині ніс при нежиті?

У маленьких дітей нежить зустрічається досить часто. При цьому вони страждають від закладеності носа, виділень та труднощів з диханням.

4хв на прочитання

View details Медогляд дитини: що запитати?
Стаття
Дитячий чекап: перевірка здоров'я дитини

Медогляд дитини: що запитати?

Дитячий медогляд – важливий етап у житті кожної родини. Батьки мають забезпечити своєму малюкові належну медичну допомогу та увагу з самого народження.

3хв на прочитання

View details Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності
Стаття
Відчуваєте себе самотньо? Ось 10 порад, чим зайнятися з новонародженим і повернутися до колишнього життя

Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності

Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми.

4хв на прочитання

View details Запобiгання та лiкування алергiї на горiхи
Стаття
Запобiгання та лiкування алергiї на горiхи

Запобiгання та лiкування алергiї на горiхи

Відомо, що близько 1% населення має алергію на горіхи.

2хв на прочитання

View details Чим годувати дитину при поносі?
Стаття
Чим годувати дитину при поносі?

Чим годувати дитину при поносі?

Діарея — стан організму, під час якого у хворого спостерігаються прискорені рідкі або водянисті випорожнення.

Дар’я Вакула

5хв на прочитання

View details ТОП-5 способів, як підвищити гемоглобін дитині
Стаття
ТОП-5 способів, як підвищити гемоглобін дитині

ТОП-5 способів, як підвищити гемоглобін дитині

Яким повинен бути гемоглобін у дитини, причини низьких показників і п'ять способів, як підняти гемоглобін у дітей.

3хв на прочитання

View details Післяпологова депресія: як розпізнати та подолати емоційні труднощі
Стаття
Як впоратися з післяпологовим синдромом

Післяпологова депресія: як розпізнати та подолати емоційні труднощі

Післяпологова депресія: що це таке, основні симптоми та як позбутися цього стану ➢ Корисні поради для відновлення емоційного здоров'я після пологів.

4хв на прочитання

View details Як покращити сон немовляти: 10 порад
Стаття
Як вкласти дитину спати: поради батькам

Як покращити сон немовляти: 10 порад

Сон є невід'ємною частиною життя кожної дитини, особливо на ранніх етапах її розвитку.

7хв на прочитання

Приєднуйтеся до Клубу

  Приєднуйтеся до Клубу

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам!

Логотип поштової розсилки

Поштова розсилка

Учасники клубу отримують на пошту інформацію про розвиток дитини на всіх етапах.

Логотип безкоштовного тестування

Безкоштовне тестування

Учасники клубу можуть безкоштовно спробувати харчування від Nestle®.

Логотип поради та статті

Поради та статті

Поради від експертів для покращення фізичного стану.