Як збільшити кількість грудного молока?

Якщо ви помітили, що дитині не вистачає молока, не варто панікувати й шукати альтернативу серед величезного розмаїття дитячого харчування. Адже існує достатня кількість перевірених методів і засобів, які допоможуть покращити лактацію.

Причини зниження лактації

Грудне вигодовування – природний процес, але є певний відсоток жінок, яким ця радість недоступна. Причини можуть бути різними: від порушення гормонального балансу до банального незнання правил прикладання до грудей.

Медики називають такий стан гіпогалактією – недостатньою секрецією молока молочними залозами. Гіпогалактія може бути первинною та вторинною. Первинна, або справжня гіпогалактія – явище нечасте. Пов'язана вона здебільшого зі станом здоров'я жінки після пологів. За даними досліджень у групі ризику ті, хто переніс кесарів розтин, післяпологові хвороби або стимуляцію родової активності за допомогою медпрепаратів. Вироблення грудного молока в цих випадках починається через добу після пологів.

Причини вторинної гіпогалактії:

• Стрес і фізична втома мами
• Мастит – запалення молочної залози через непрохідність молочних проток
• Нерегулярні прикладання дитини до грудей

Нерідко зниження кількості грудного молока трапляється й на більш пізніх термінах вигодовування. Цей стан називають лактаційною кризою – короткострокове явище, яке може тривати 3-4 дні.

Переважно проблеми, пов'язані з нестачею грудного молока, можна усунути. Є мінімум 8 перевірених на практиці дієвих способів, які допоможуть збільшити кількість молока у матері-годувальниці.

Як підвищити лактацію

Перш ніж виконувати певні дії для стимуляції вироблення грудного молока, важливо зрозуміти, чи дійсно в цьому є необхідність. Адже підвищити лактацію можна, але ось знизити її – вкрай складно. Перевірити, чи вистачає дитині молока, можна, відстеживши збільшення ваги малюка після кожного годування або провівши тест на мокрі пелюшки.

Як вже вказувалося вище, є 8 ефективних способів збільшення материнського молока після пологів.

Правильне прикладання дитини до грудей

Що робити для збільшення кількості молока при грудному вигодовуванні? Це питання турбує всіх без винятку молодих мам. Відповідь досить проста: перше, що важливо зробити, – навчитися правильно годувати дитину.

Грудне вигодовування – процес, у якому беруть активну участь і мама, і малюк. Дитина з'їдає стільки молока, скільки потребує її організм. А до наступного годування в маминих грудях набирається стільки молока, скільки  малюк з'їв. Якщо ж дитина неправильно взяла груди, наприклад, захопила тільки сосок, а не ореолу навколо нього, їй складніше смоктати. Малюк з'їсть менше, ніж потрібно. А це – прямий шлях до зниження лактації.

Читайте також: Як допомогти малюкові захопити сосок?

Дотримання режиму годування

І для здоров'я мами, і для нормального розвитку малюка важливо, щоб харчування було регулярним. Діти до 3-4 місяців можуть проспати годування, а мама найчастіше намагається не будити крихітку. Це одна з основних помилок, яка може стати причиною не лише втрати молока, але й проблем із грудьми. Годувати потрібно, дотримуючись режиму. Цю формулу педіатри вивели, ґрунтуючись на багаторічному досвіді, і вона чудово працює вже не одне десятиліття.

Якщо ви помітили, що молока не вистачає, педіатри радять просте рішення – годувати дитину на вимогу. Це єдиний випадок, коли допускається відхилення від режиму. Що більше малюк їсть, то краще циркулює молоко в грудях й то більше його прибуває.

Читайте також: Режим харчування грудних дітей

Не пропускайте годування в нічний час

Ще одна поширена помилка багатьох мам – пропускання нічних годувань. Річ у тім, що саме в цей період концентрація гормону пролактину, який відповідає за синтез молока, у жіночому організмі збільшується. Тому фахівці з грудного вигодовування наполягають на необхідності прикладати дитину до грудей вночі мінімум 2-3 рази.

Годуйте дитину в спокійному, розслабленому стані

Стрес і напруження – основні винуватці зниження лактації. Щоб молоко прибувало в потрібній кількості й регулярно, а малюк наїдався, украй важливо навчитися розслаблятися. Особливо під час годування.

Що сприяє виробленню молока при ГВ? Звичайно ж, відповідні гормони. Крім пролактину, за лактацію також відповідає окситоцин. А його концентрація в крові безпосередньо залежить від психоемоційного стану жінки. Іншими словами, ви повинні добре спати, більше відпочивати й намагатися не нервувати.

Окрім цих основних способів стимуляції лактації, є ще кілька допоміжних, але не менш ефективних.

• Зціджування молока після годування. Таким чином ми змушуємо організм виробляти більше молока. Ефект від цих маніпуляцій помітний не відразу. Лише через 4-5 днів ви побачите, що молока побільшало.
• Вживання спеціальних сухих сумішей та чаїв для мам-годувальниць. Такі продукти призначені для стимуляції лактації, містять вітаміни, поліненасичені жирні кислоти, таурин, соєвий білок та інші корисні компоненти.
• Пити більше рідини. Кров і лімфа – джерело молока. Для відновлення молока, з'їденого малюком, потрібно пити багато рідини. Це не обов'язково має бути вода – підійдуть різні трав'яні чаї, чай з молоком.
• Тактильний контакт з малюком під час годування. Коли ваше тіло торкається тіла вашої крихітки, організм починає активніше виробляти потрібні для лактації гормони.

Поліпшити вироблення грудного молока можна завдяки правильній дієті. Насіння, вершки, овочі, напої, настояні на кмину, морквяний сік – є безліч продуктів, які допоможуть вашому організму. Як підвищити лактацію також підкаже педіатр, не соромтеся консультуватися з цього приводу з фахівцями. Адже у ваших інтересах якомога довше годувати дитину материнським молоком. Це запорука її нормального розвитку та сильного імунітету.