MyFeed Personalized Content
0-6 місяців
Стаття
Add this post to favorites

Фітнес з дитиною: лайфхаки для активних мам

0
0 відгуки

Є такі дні, коли останнє, що вам хочеться робити, — це займатися спортом, особливо, якщо у вас була безсонна ніч. Але підтримання активності може творити чудеса для вашого фізичного і психічного здоров’я. Ось кілька простих способів, як включити фітнес з дитиною у свій розпорядок дня, від ідей для вправ з малюком до онлайн-тренувань.

2хв на прочитання лип. 15, 2022
  • Розбийте вправу на короткі підходи. Навіть десять хвилин активності на день — відмінний початок.
  • Ознайомтеся з додатками й відео з короткими вправами, які ви можете втиснути в будь-який зручний час.
  • За можливості ходіть або катайтеся на велосипеді, щоб включити фізичну активність у свій розпорядок дня.
  • Робіть присідання, поки збираєте іграшки.
  • Робіть підйоми на носочках, поки ріжете овочі.
  • Підіймайтеся і спускайтеся ескалатором, уникайте ліфтів.
  • Грайте з дитиною. Немає кращої вправи з малюком, ніж гра у квача, яка змусить ваше серце битися швидше.
  • Перевірте, чи є у вашому місцевому спортзалі послуги з догляду за дітьми або ясла — зараз це популярно.
  • Відправляйтеся на прогулянку з іншими батьками на багі та надолужуйте згаяне, поки будете підійматися сходами. Вибирайте горбисті райони для інтенсивніших тренувань.
  • Візьміть участь в заняттях для мам з дітьми, залучаючи дитину у свої вправи.
  • Знайдіть на YouTube відео з вправами для тренувань з дитиною, які ви можете спробувати.
  • Щоб знайти кумедні ідеї, як підтримувати активність дитини, яка стає все рухливішою, скористайтеся нашим щоденником.
rating review icon
Останні відгуки

Середня оцінка клієнтів

0
0
0 оцінок клієнтів

Знімок рейтингів спільноти

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Приєднуйтеся до Клубу

MVP Logo

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам!

  • Логотип поштової розсилки

    Поштова розсилка

    Учасники клубу отримують на пошту інформацію про розвиток дитини на всіх етапах.

  • Логотип безкоштовного тестування

    Безкоштовне тестування

    Учасники клубу можуть безкоштовно спробувати харчування від Nestle®.

  • Логотип поради та статті

    Поради та статті

    Поради від експертів для покращення фізичного стану.

Search icon

Все ще не знайшли те, що потрібно?

Спробуйте оновлений пошук.