Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Меню ребенка в 1 год: ТОП-3 совета по питанию малыша | Nestlebaby.com.ua
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Меню ребенка в 1 год: ТОП-3 совета по питанию малыша

Правильное и сбалансированное питание ребенка, особенно до года, определяет его физическое и умственное развитие.

пятница, января 18th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Организм активно растет, и он должен получать необходимое для этого количество строительного материала. Меню ребенка в 1 год должно состоять из многокомпонентных блюд. Его пищеварительный тракт уже достаточно развит, чтобы переваривать и усваивать сложные продукты. У малыша к этому возрасту есть зубки, и он может пережевывать взрослую пищу.

Рацион питания годовалого ребенка должен быть разнообразным. Овощи, фрукты, мясо, каши – все эти продукты можно смело включать в меню.

Чем кормить ребенка на 1 году жизни? Как правильно составить меню и режим питания малыша? Ответы на эти вопросы и полезные советы по питанию ребенка – далее в материале.

Расширяйте меню ребенка постепенно

С новыми вкусами ваш ребенок познакомился еще в возрасте 5-6 месяцев. Он уже знает, что фруктовые и овощные пюре – это вкусно. Теперь можно постепенно расширять его меню, добавляя новые, «взрослые» продукты. Чем кормить 12-месячного малыша? Кашки, фрукты, кисломолочные продукты, мясо и рыба – то, с чем вашему крохе предстоит познакомиться в этом возрасте. В них содержатся все вещества, необходимые растущему организму. Вы можете компоновать эти продукты, предлагая крохе разные варианты готовых блюд.

 

Попробуйте снеки Gerber® Organic
Тают во рту, легко держать в маленькой ладошке и помогают развивать навыки самостоятельных приемов пищи – все это снеки Gerber® Organic. А в составе – только органически овощи, фрукты и злаки.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

К пище, предназначенной для годовалого малыша, есть ряд требований:

  • Если в меню ребенка в 1 год хотите добавить мясной бульон, первую воду обязательно сливайте.
  • Супы готовьте без зажарки.
  • Если вводите в рацион мясо, начните с диетического – курицы, кролика, телятины.
  • Все продукты – овощи, мясо, рыбу – лучше тушить или запекать. Соли или сахара в таких блюдах должно быть минимум.

Читайте также: Продукты, содержащие железо

Откажитесь от пищи, перетертой в пюре

Если раньше всю пищу необходимо было перетирать в пюре, то сейчас это делать не нужно. Наоборот – готовьте блюда более крупной консистенции, это способствует развитию жевательных мышц ребенка.

В рационе 12-месячного малыша все еще есть материнское молоко. Педиатры рекомендуют продолжать прикладывать кроху к груди, но не рассматривать это как основное питание. Ребенок в этот период растет очень быстро, а для этого нужна более калорийная и сытная еда.

В меню ребенка в 1 год включите рыбу и мясо

В идеале, организм вашего ребенка должен получать не менее 1300 килокалорий в сутки. Этот показатель – субъективный и зависит от того, насколько активен ваш малыш. Одним детям требуется больше калорий, и они требуют добавки, другим – этой нормы достаточно.

В то же время, суточное меню ребенка в 1 год должно включать такой перечень продуктов:

  • Молоко – не менее 400 миллилитров
  • Каша – 200 граммов
  • Кисломолочные продукты: 150 мл кефира и 50 г творога
  • Детское печенье – 15 граммов
  • Рыба и мясо – по 60 граммов. В этих продуктах много арахидоновой кислоты – элемента, который нужен для нормального развития мозга и зрения.
  • Фрукты – 100-110 граммов
  • Яйца – 20 граммов (1/2 штуки)
  • Хлеб – не более 10 граммов. С этим продуктом нужно быть осторожней. В пшеничном хлебе содержится глютен. Если заметили какие-либо нарушения пищеварительного тракта или аллергические реакции у малыша, исключите этот продукт из меню или замените на безглютеновый.
  • Овощи – не менее 200 граммов
  • Печень – 20 граммов

Важные нюансы:

Продукты из указанного перечня не нужно давать ребенку одновременно. Мясо, рыбу, печень и яйца распределите таким образом, чтобы малыш ел их дважды в неделю.

Включая в рацион фрукты и овощи, учитывайте их сезонность. В сезонных продуктах больше пользы и меньше нитратов.

Детское меню на каждый день

Сколько должен есть ребенок в 1 год? Этот вопрос задает себе каждая мама. В этом возрасте суточный объем пищи ребенка в среднем составляет 1,2 килограмма. При этом распределить ее нужно на 5-6 приемов пищи с интервалом 3,5-4 часа.

Что приготовить ребенку в 1 год? Примерное меню будет выглядеть так:

  1. Завтрак.

Каша на молоке. Это могут быть гречка или рис (наименее аллергенные), овсянка, пшенка или кукурузная. Если у крохи непереносимость лактозы, замените молоко на воду или готовьте специальную безлактозную смесь.

К каше можно добавлять чай, компот из сухофруктов. Хлеб также стоит предлагать ребенку за завтраком.

  1. Второй завтрак.

Это, скорее, перекус. Предложите ребенку йогурт с фруктами, диетическое (галетное) печенье, запеченное яблоко.

  1. Обед.

Можно комбинировать суп и овощные кашки с мясом, рыбой или печенью.

  1. Полдник.

Творог, печенье с компотом, молочная каша или творожная запеканка – отличный перекус перед ужином.

  1. Ужин.

За несколько часов до сна можно покормить ребенка овощным пюре с мясом, рыбой или печенью. Перед самим сном – грудным молоком или детской смесью.

Важно помнить, что рацион годовалого крохи должен быть максимально разнообразным и включать продукты, которые являются источником всех необходимых витаминов и макроэлементов. Еда должна быть калорийной и полезной.

Статьи по теме: Готовим сами или используем детское питание?

Подробнее

Присоединяйтесь к Клубу Nestle Baby&Me

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • Советы экспертов и полезные статьи
  • Идеи развивающих игр от доктора-педиатра
  • Бесплатное тестирование продукции
  • Скидки и акции
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 5/5
avatar
avatar

Інформативно

Дякую,все по полицям,дуже інформативно і корисно)

avatar

Очередность продуктов

Кто вам пишет статьи, это де читают мамочки! Кисломолочные продукты нельзя давать до обеда, мясо на ночь как тяжелый продукт, тоже не рекомендуется

avatar

Про меню

Дуже цікаво та інформативно

Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.