Як правильно пережовувати їжу?

Как правильно пережёвывать пищу?

6-12 месяцев
Статья
мая 24, 2023
3мин.

Жуй хорошо! О том, что нужно есть спокойно, неторопливо и тщательно пережевывать пищу, всем известно. Но знаете ли вы, почему это необходимо?

Дело не только в эстетической составляющей. Хотя и она важна, ведь вид неторопливо жующего ребёнка гораздо приятнее, чем вид маленького торопыги, заглатывающего большие куски пищи. Дело в том, что тщательное пережевывание пищи имеет значение и для здоровья ребенка.

Во-первых, внешний вид пищи, ее осязание рецепторами языка настраивает организм на пищеварительный процесс, способствует выработке пищеварительных соков, а значит, способствует лучшему перевариванию пищи.

Как уже упоминалось, на языке есть специальные вкусовые рецепторы, помогающие нам различать все вкусовые оттенки. Проглатывая пищу быстро, ребенок не чувствует в полной мере вкус еды, его вкусовые ощущения обедняются.В ротовой полости холодная пища согревается, сухая — увлажняется, что имеет большое значение для комфортного пищеварения.

Важно!

Ребенок, плохо пережевывающий пищу, торопящийся, вместе с едой заглатывает и воздух. А это может привести к дискомфорту, изжоге, болям в животе, отрыжке и повышенному газообразованию в кишечнике.

В самом неблагоприятном случае избыточное скопление воздуха в желудке может привести к обратному забросу пищи из желудка в пищевод, что при регулярном повторении может вызвать воспаление пищевода. Кроме этого, при торопливой еде повышается вероятность попадания пищи в дыхательные пути. При тщательном пережевывании гораздо легче извлечь компоненты пищи, затрудняющие глотание или даже опасные для здоровья. Это рыбные косточки, жилки и хрящики.

Во рту начинается переваривание пищи. Неверно думать, будто этот процесс происходит только в желудке или кишечнике. Например, уже во рту под действием ферментов слюны начинается процесс расщепления сложных углеводов. И в дальнейшем, в других отделах пищеварительного тракта, хорошо измельченная пища лучше усваивается и быстрее переваривается. Тщательное пережевывание пищи развивает мышечный аппарат лица, что положительно сказывается на артикуляции и мимике ребёнка. То есть можно сделать вывод, что тщательно жующий ребенок быстрее заговорит, а лицо его будет более подвижно и выразительно.

Влияет пережевывание пищи и на здоровье зубов. Слюна, выделяющаяся при жевании, образует на эмали зубов защитную пленку, которая называется пелликулой. Щелочная среда этой пленки препятствует размножению бактерий. Кроме того, давление, оказываемое на зубки при жевании, способствует усилению кровотока в деснах, что улучшает питание тканей полости рта и здоровье белоснежных зубов крохи.

Нельзя забывать и о том, что осознание насыщения отстает по времени от истинного насыщения. Поэтому при быстром поедании ребенок может съесть больше, чем ему требуется. Это особенно актуально для деток, склонных к полноте. Однако если ваш малыш малоежка, быстрое кормление не спасёт ситуацию, ведь усваивается плохо пережеванная пища гораздо хуже.

Совет

Сколько же нужно жевать? Специалисты советуют прожевывать жидкую, полужидкую и пюреобразную пищу около 10-и раз, твердую — 30-40 раз. Для лучшего соблюдения этих условий рекомендуется не торопить ребенка во время еды, не отвлекать его внимание на что-то другое (телевизор, телефон, компьютер). Старайтесь соблюдать тишину во время приема пищи.

Рекомендованные статьи

View details Еда под мультфильмы: запрещать или нет?
Статья
Обід під мультики: забороняти чи ні?

Еда под мультфильмы: запрещать или нет?

Когда малыш рождается, мамы, теоретически крепко подкованные в воспитательных моментах, имеют по многим вопросам своё категоричное обоснованное убеждение.

2мин. на прочтение

View details Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов
Статья
Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів

Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов

Малыш с трудом засыпает, а ночью несколько раз зовет маму? Значит, наши советы, как уложить ребенка спать без истерик, вам точно пригодятся.

4мин. на прочтение

View details Малыш-малоежка
Статья
Якщо малюк мало їсть?

Малыш-малоежка

Ребенок долго и задумчиво сидит над тарелкой. Если пухлощекий малыш активно открывает ротик навстречу переполненной ложке, родительское сердце спокойно.

3мин. на прочтение

View details Если малыш много ест
Статья
Якщо малюк багато їсть

Если малыш много ест

Аппетит малыша зависит от состояния его здоровья, темпов роста, подвижности в течение дня. Поэтому, прежде чем паниковать, разберитесь, сколько на самом деле съедает кроха.

3мин. на прочтение

View details Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов
Статья
Как отучить ребенка от укачивания | Nestlebaby.com.ua

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

С какого возраста, зачем и как отучить ребенка от укачивания? Мы подготовили 10 проверенных советов для уставших мам.

3мин. на прочтение

View details Второй ребенок в семье
Статья
Друга дитина в сім'ї

Второй ребенок в семье

Спустя какое-то время после рождения первенца многие родители задумываются о втором ребенке.

3мин. на прочтение

View details Если малыш плохо спит
Статья
Якщо малюк погано спить

Если малыш плохо спит

Новорожденный малыш большую часть времени спит. Но чем старше он становится, тем больше бодрствует, интервалы между засыпаниями становятся длиннее.

2мин. на прочтение

View details Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов
Статья
Як відучити дитину спати з мамою

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.

4мин. на прочтение

View details Учим ребенка мыть руки
Статья
Вчимо малечу мити руки

Учим ребенка мыть руки

Как только малыш становится подвижным и способен к самостоятельному захвату предметов, необходимо приучать его мыть ручки в течение дня.

3мин. на прочтение

View details Готовим полезные сладости самостоятельно
Статья
Готуємо корисні солодощі самостійно

Готовим полезные сладости самостоятельно

Редкий человек не любит сладкое. В большинстве своем малыши — сладкоежки. Однако употребление ярких ароматных сладостей чревато проблемами с зубами и весом.

3мин. на прочтение

View details Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка
Статья
Білок – ключовий макроелемент для здорового росту й розвитку дитини

Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка

Первый год жизни малыша будет самым быстрым периодом роста за всю его жизнь!

2мин. на прочтение

View details Знакомство малыша со столовыми приборами
Статья
Знайомство малюка зі столовими приборами

Знакомство малыша со столовыми приборами

Совсем недавно ваш малыш не мог держать в ручке ложку, а сейчас он довольно сносно владеет ею.

3мин. на прочтение

View details Топ 9 советов при выборе книги для малыша
Статья
Топ 9 порад при виборі книжки для малюка

Топ 9 советов при выборе книги для малыша

Психологи и физиологи считают, что самое интенсивное развитие мозга происходит в возрасте до трех лет. Развивается же мозг, прежде всего, в продуктивном общении со взрослыми.

2мин. на прочтение

View details Добрые родственники
Статья
Добрі родичі

Добрые родственники

Ребенка обсыпает на яркие фрукты, а бабушка скормила чаду полкило клубники. В гостях у дедушки с бабушкой ребёнок пил запрещенную дома кока-колу. Любящая тетя презентовала малышу пакет чипсов...

2мин. на прочтение

View details ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске
Статья
ТОП-8 порад, як привчити дитину до пустушки

ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске

Педиатры расходятся во мнении, нужна ли малышу соска. Сторонники пустышки приводят доводы о ее пользе, противники пугают опасными последствиями.

4мин. на прочтение

View details Чем кормить ребенка при поносе?
Статья
Чим годувати дитину при поносі?

Чем кормить ребенка при поносе?

Диарея — состояние организма, при котором у больного наблюдаются учащенные жидкие или водянистые испражнения.

Дар’я Вакула

5мин. на прочтение

View details Диатез у грудничка: что это и как помочь ребенку?
Статья
Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?

Диатез у грудничка: что это и как помочь ребенку?

Две причины, которые очень часто заставляют родителей поволноваться — это проблемы с животиком и высыпания на коже.

Андрій Шиманський

4мин. на прочтение

View details Какое молоко для ребёнка лучше – коровье или козье?
Статья
Яке молоко краще для дитини – коров’яче чи козяче?

Какое молоко для ребёнка лучше – коровье или козье?

Если малышу уже исполнился год, мамы постепенно вводят в их рацион цельное молоко.

3мин. на прочтение

View details Как правильно кормить ребенка из бутылочки
Статья
Як правильно годувати з пляшечки

Как правильно кормить ребенка из бутылочки

Кормление ребенка является одним из важнейших аспектов его развития и здоровья.

5мин. на прочтение

Присоединяйтесь к Клубу

  Присоединяйтесь к Клубу

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!

Логотип почтовой рассылки

Почтовая рассылка

Участники клуба получают на почту информацию о развитии ребенка на всех этапах.

Логотип безкоштовного тестування

Бесплатное тестирование

Участники клуба могут бесплатно попробовать детское питание от Nestle®.

Логотип скидки и акции

Советы и статьи

Советы от экспертов для улучшения физического состояния.