- Подождите до шести месяцев. К этому возрасту у ребенка должна развиться хорошая координация движений. Убедитесь, что малыш может нормально сидеть и устойчиво держать голову.
- Позаботьтесь о том, чтобы рацион ребенка был разнообразным. Независимо от того, решите ли вы начать прикорм с детского пюре или продуктов, которые можно есть руками — главное, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества.
- На начальном этапе прикорма давайте не больше одного продукта в день. Затем постепенно увеличивайте количество и разнообразие пищи, учитывая реакцию ребенка.
- Начинайте примерно с 5-10 чайных ложек продукта (около 30 г) за один прием. Когда малыш привыкнет, вы можете увеличить частоту до двух приемов прикорма в день, а затем — до трех.
- Во время первого кормления убедитесь, что ребенок не устал: ему может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к еде с ложки, поэтому не спишите и не настаивайте, чтобы он съел все.
- Когда ребенок голоден и бодр, самое время пробовать новую пищу.
- Посадите ребенка на стульчик для кормления и следите, чтобы он сидел прямо и не отвлекался на телевизор, мобильный телефон или планшет.
- Сначала дайте малышу немного грудного молока, чтобы расслабить его и уменьшить чувство голода.
- Для первого прикорма попробуйте овощное пюре. Недавние исследования показали, что переход с грудного молока на овощной прикорм позитивно влияет на будущие предпочтения малыша в сторону здорового питания.
- Старайтесь составить схему ввода прикорма так, чтобы ребенок пробовал новый овощ каждый день в течение одной недели, например, брокколи, свеклу или кабачки. И держите камеру наготове — мимика крохи будет очень забавной!
- Повторяйте эту схему прикорма в течение второй недели, чтобы ребенок привык к овощам.
- Помните, что крохе может потребоваться до восьми попыток, чтобы принять новый вкус, поэтому не сдавайтесь!
- Прикрепите график введения прикорма и кормлений к холодильнику, чтобы отслеживать, что ваш ребенок пробовал и как часто.
- Пробуйте только одну новую еду за раз. Вы можете комбинировать вкусы через пару недель, как только поймете, что они понравились ребенку.
- Хвалите малыша, когда он пробует что-то новое.
- Согласно нормам введения прикорма, в рацион ребенка должны входить основные группы продуктов — фрукты, овощи, злаки и крахмалистая пища, молочное, мясо, рыба, пища богатая белками и жирами.
- Разнообразие — залог того, что малыш будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста и развития: железа, кальция, витаминов С, А, D и жирных кислот омега-3.
- Вегетарианцы или веганы? Обязательно включайте в схему прикорма ребенка разнообразные продукты, такие как яйца, молотые орехи или семена, соевые продукты (тофу), зерновые продукты, бобовые (фасоль, горох и чечевица), чтобы малыш получал максимум необходимых питательных веществ.
- Если ребенок будет придерживаться вегетарианской или веганской диеты, ему могут потребоваться дополнительные питательные добавки, поэтому обратитесь за советом к своему лечащему врачу.
- Младенцы могут есть измельченные орехи примерно с шести месяцев. Если у вашего ребенка экзема или дерматит, или у кого-то из вашей семьи была аллергия на орехи, сначала проконсультируйтесь с врачом.
- Избегайте введения в прикорм цельных орехов и винограда, они могут попасть в дыхательные пути. Поэтому такие продукты лучше давать в измельченном виде. Паштет, сырые моллюски, созревшие или непастеризованные сыры несут риск пищевого отравления, поэтому не подходят детям младше двух лет.
- Будьте хорошим примером для подражания. Младенцы любопытны, поэтому, если вы едите что-нибудь с удовольствием, они, вероятно, захотят составить вам компанию.
- Помните, что в 6-8 месяцев две трети калорий в рационе ребенка по-прежнему должны поступать из грудного молока или смеси. Поэтому при выборе продуктов прикорма, заботьтесь прежде всего о качестве, а не о количестве.
- Планируете не только введение прикорма, но и отлучение ребенка от груди? Ознакомьтесь с нашим чек-листом на эту тему.
Присоединяйтесь к Клубу
Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!
Почтовая рассылка
Участники клуба получают на почту информацию о развитии ребенка на всех этапах.
Бесплатное тестирование
Участники клуба могут бесплатно попробовать детское питание от Nestle®.
Советы и статьи
Советы от экспертов для улучшения физического состояния.
Все еще не нашли то, что нужно?
Попробуйте наш новый поиск.