Прикорм для дитини в червні
Особливості першого прикорму в червні
У віці 6 місяців грудне молоко або суміш мають складати основу раціону дитини. Проте в цей період малюка можна поступово знайомити з першими продуктами прикорму.
Та важливий не лише вік. Потрібно враховувати особливості організму, рівень розвитку дитини, наявність відповідних харчових навичок тощо. Наприклад, малюк, що готовий до прикорму в 6 місяців може:
- сидіти у високому кріселку для годування;
- переміщувати їжу з передньої до задньої ділянки язика;
- стискати губами ложечку.1
Щоб упевнитися, що малеча дійсно готова до немолочної їжі, порадьтеся зі спеціалістом.
Перші овочі та фрукти: з чого починати прикорм
Зазвичай першими вводять однокомпонентні овочеві пюре. Для цього краще вибирати сезонні продукти, які найлегше засвоюються. Тож з яких овочів починати прикорм у червні?
У цей період на ринку з’являються молоді кабачки — гарний варіант для першого знайомства з дорослою їжею.
Також в меню малюка можна вводити готові дитячі овочеві та фруктові пюре у баночках. Спочатку варто віддати перевагу однокомпонентним пюре з низькоалергенних продуктів: броколі, цвітної капусти, кабачка, яблук тощо.
Каші — важливе джерело заліза
Потреба дитячого організму в залізі дуже велика. Тому під час введення прикорму важливо додати до раціону залізовмісні продукти. У цьому вам допоможуть каші:
- гречана;
- рисова;
- кукурудзяна.2
У віці 6 місяців починати варто з безмолочної, безглютенової однокомпонентної каші по 1–2 столові ложки не більше ніж 1–2 рази на добу.
Кисломолочні та м'ясні продукти
Не варто обмежуватися лише овочевими та фруктовими пюре чи кашами. Якщо дитина вже досягла відповідного віку, їх можна поєднувати з поступовим введенням додаткових продуктів:
- рослинних олій, топленого масла з 6 місяців;
- яєчного жовтка з 6 місяців;
- кефіру та кисломолочного сиру, які є джерелом кальцію, з 7 місяців;
- м’ясних пюре з кролятини, індички, курятини чи телятини з 7 місяців.3
Ви можете готувати м'ясні пюре вдома або використовувати вже готові дитячі продукти, наприклад, пюре Gerber® «Ніжна індичка» та «Ніжне курча». Найголовніше при цьому, щоб раціон малюка був поживним і різноманітним.
Обережно алергени: сезонні ягоди
У червні достигають ягоди суниці та полуниці, з'являється порічка, шовковиці та черешні. Вони смачні та сповнені вітамінів — справжній скарб для здорового раціону.
Проте не варто поспішати й використовувати їх як продукти першого прикорму дитини з 6 місяців.
Які сезонні продукти прикорму вибрати в червні?
Для дітей віком від 6 місяців
Кабачки
Отже, першими слід вводити в прикорм овочі. У середині або в кінці червня з'являються молоденькі кабачки. У них невелика кількість калорій, проте високі поживні властивості. Кабачки містять клітковину, електроліти та сприятливо впливають на травлення.
Перетерті кабачки вводять до раціону як перший прикорм з 6-місячного віку. Для цього підійде домашнє або готове пюре Gerber® «Кабачок». Згодом його можна змішувати з іншими овочевими пюре з броколі, капусти, гарбуза та картоплі.4,5
Морква
Приблизно в середині червня розпочинається сезон молодої моркви. До її складу входить чимало корисного:
- вітаміни групи В, РР, С, Е, К;
- каротин — речовина, яка в організмі людини перетворюється на вітамін А;
- макроелементи — калій, фосфор, залізо, магній;
- мікроелементи — цинк, мідь, йод, фтор, нікель, хром.
Моркву можна давати дітям з 6–7 місячного віку у вигляді однокомпонентного пюре, в суміші з іншими овочами та фруктами або додавати до каші.6
Якщо немає часу на приготування власноруч, спробуйте пюре Gerber® «Морква».
Полуниця
Вже наприкінці травня — на початку червня з'являється полуниця. Вона не лише смачна, а й містить багато вітамінів і мікроелементів, зокрема:
- вітаміни А, С, РР, В, Е, К;
- каротиноїди та клітковину;
- яблучну і фолієву кислоти.
Полуниця має антиоксидантні та протимікробні властивості, допомагає впоратись з ускладненнями при застуді.
Якщо малюк не схильний до атопії, він може спробувати полуницю після 6–7 місяців.7 Проте діткам-атопікам цю ягоду не варто давати раніше ніж у 1–2 роки, адже вона містить чимало алергенів.8
Суниця
Услід за полуницею достигає суниця. Ця ягідка також дуже корисна:
- допомагає поліпшити травлення та збудити апетит;
- відрізняється сечогінними та жовчогінними властивостями;
- має протизапальну та бактерицидну дію.
Дітям зі схильністю до алергії суницю можна вживати з 1–2 років.9
Шовковиця
Сезон шовковиці триває довго — від середини червня і до кінця липня, адже ягоди достигають поступово. Цей продукт має протимікробну дію, допомагає запобігти анемії, а також не посилює газоутворення в дитячому шлунково-кишковому тракті.
Шовковицю варто їсти одразу після збирання, тому що вона швидко пускає сік. Не рекомендовано давати дітям до 2 років.10
Черешня
Перші ягоди черешні починають з'являтися в середині червня. Цю ягоду називають справжньою вітамінною бомбою, адже вона містить:
велику кількість вітамінів (А, B1, B2, C та E);
багато заліза, фосфору, магнію, натрію, калію та йоду.
Черешні можна давати дітям після 3 років.11
Загальні правила введення прикорму
Коли вводити?
Введення прикорму для дітей на грудному вигодовуванні рекомендоване з 6 місяців.
Що давати?
Здоровим дітям у віці 6 місяців краще вводити в прикорм овочеві пюре з кабачка, броколі, цвітної капусти, петрушки, пастернаку, білої моркви, картоплі, гарбуза.
Згодом можна збагачувати раціон перетертими фруктами. Якщо наразі несезон, на допомогу прийдуть готові фруктові пюре Gerber®, наприклад, «Яблуко» та «Груші Вільямс».
Спочатку дитині варто пропонувати пюре. Пізніше можна урізноманітнювати текстури, наприклад, давати перем’яті варені овочі. Також не забуваємо про збагачені залізом каші для немовлят, рослинні олії, яєчний жовток та кисломолочні продукти.
Нові види овочів чи фруктів варто додавати не частіше, ніж через кожні 3–4 дні. Нову кашу — лише через тиждень після попередньої.
Скільки давати?
Їжу вводимо поступово, починаючи з невеликих порцій. Залізовмісні каші для немовлят — по 2–4 столові ложки до 1–2 разів на добу, фруктові та овочеві пюре — з ½ чайної ложки до 2–3 столових ложок.12
З кожним наступним днем потроху збільшуємо обсяг їжі, доки не доведемо до вікової норми — 80–200 мл. Після цього одне вигодовування грудним молоком або сумішшю можна замінити прикормом.
Згодом можна розширювати раціон, поєднувати різні за складом каші та додавати перетерті овочі чи фрукти.
Проте, як правильно вводити прикорм дитині, краще за все підкаже ваш педіатр чи сімейний лікар.
Корисні поради від педіатра
- Перед тим як вводити прикорм дитині, перевірте, чи вона готова до споживання немолочної їжі.
- Якщо є розлади травлення, як перший прикорм дитині можна давати кисломолочну суміш.
- Нові продукти варто давати в першій половині дня.
- Під час годування використовуйте ложечку для немовлят. Не застосовуйте пристроїв для догодовування.
- Не додавайте до пюре, каш чи інших дитячих страв сіль, цукор та спеції.
- Не примушуйте малюка їсти, якщо він не хоче або вередує. Натомість намагайтеся його зацікавити їжею.
- Будьте терплячими, якщо дитина брудниться під час годування чи грається їжею.13 Адже відкриття нових смаків та навичок — не лише цікава, а й складна для малечі справа.
І найголовніше — прикорм не має витіснити чи замінити грудне молоко. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує годувати малюка груддю щонайменше до 6-місячного віку та продовжувати грудне вигодовування разом із прикормом до 2-річного віку чи навіть більше.
Автор Іськів Мар'яна Юріїівна, Лікар педіатр першої кваліфікаційної категорії, кандидат медичних наук
Джерела:
1. Guidelines for complementary feeding in healthy infants. Enrique Romero-Velarde et. al. Boletín Médico del Hospital Infantil de México (English Edition). 2016. Vol.73. URL: https://www.elsevier.es/en-revista-boletin-medico-del-hospital-infantil-201-articulo-guidelines-for-complementary-feeding-in-S2444340917000401
2. Scientific Opinion on the appropriate age for introduction of complementary feeding of infants. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). EFSA Journal. 2009. Vol.7. URL: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2009.1423
3. Chandani Nekitsing, Marion M. Hetherington. Implementing a ‘Vegetables First’ Approach to Complementary Feeding. Current Nutrition Reports. 2022. Vol.11. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s13668-022-00399-z
4. Ланцюжок харчування. Львів: Медицина світу. 2010. 320 с.
5. Maria Maqsood, Raakia Anam Saeed, Amna Sahar, Muhammad Issa Khan. Mulberry plant as a source of functional food with therapeutic and nutritional applications: A review. Journal of Food Biochemistry. 2022. Vol.46. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.14263
6. Pediatric nutrition| [edited by] Patricia Queen Samour, Kathy King. 4th ed.p.;cm. Rev.ed.of: Handbook of pediatric nutrition/3rd ed.c 2005.
7. UNICEF Parenting. Feeding your baby: 6–12 months. URL: https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-6-12-months
