Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать MPI List
X

Как помочь уснуть грудничку

Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует. Но мы собрали несколько способов, как помочь уснуть грудничку. Попробуйте наши советы и, возможно, вы скоро обнаружите, что сон малыша улучшился.

Назад
  • Составьте режим сна ребёнка как днем, так и ночью. Яркий свет и активность днем, тусклый свет и приём ванны вечером. Малыши должны знать, чего ожидать в разное время.
  • Начинайте налаживать режим сна и бодрствования примерно с трех месяцев, если еще не установили его до этого возраста.
  • По возможности придерживайтесь режима сна ребёнка. Например, кормить, принимать ванну, читать и спать каждую ночь в одном и том же порядке. Чтобы получить больше идей, прочитайте наши советы о здоровом режиме сна для новорожденного.
  • Шумные веселые игры ― днем.
  • Старайтесь исключать активные занятия по вечерам. Говорите тихими голосами и сократите зрительный контакт с малышом во время ночного сна. Даже если ребёнок проснется, чтобы поиграть.
  • Старайтесь не ходить на цыпочках возле спящего ребёнка. Хотя различие между днем и ночью полезно, тишина в доме может сделать сон младенца чутким, особенно, если вы находитесь вне дома. 
  • Постарайтесь приучить новорожденного дремать во время прогулки, пока он маленький. Впереди у него еще несколько лет дневного сна, так что будет лучше, если он немного привыкнет к режиму.
  • Купите москитную сетку для детской коляски, чтобы ребёнок мог вздремнуть в дороге.
  • Попробуйте белый шум, чтобы помочь уснуть грудничку. Говорят, что он напоминает малышам утробу матери и помогает расслабиться. Ищите специальные приложения или зайдите на YouTube.
  • Остерегайтесь определенных привычек, которые ассоциируются со сном. Например, сейчас укачивание кажется хорошей идеей, но скоро ребёнок станет намного тяжелее, но все так же будет ждать баюкающих укачиваний каждую ночь.
  • Постарайтесь постепенно отучить младенца от объятий или покачивания, до того, как установится связь этих действий со сном. Перейдите от покачивания к ритмичному похлопыванию и звуку «шшш», чтобы уснуть. Как только это сработает, в следующий раз уменьшите количество похлопываний и звуков. Используя этот подход постепенно, вскоре вы сможете просто уложить ребёнка и уйти. Это шанс для малыша научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно.
  • Научитесь распознавать признаки сонливости ребёнка. Если он зевает, потягивается или трет глаза и уши, вероятно, сейчас хорошее время, чтобы уложить его в кроватку.
  • Повесьте в детскую плотные шторы.
  • Поймите, что каждый ребёнок уникален. То, что работает для одних, может не работать для других.
  • Поговорите с кем-нибудь, если нуждаетесь в помощи. Помните, что вы делаете максимум для своего малыша.
  • Поговорите с врачом, если недосыпание становится проблемой.
  • Попробуйте разделить кормление младенца со своим партнером или попросите помощи у подруги или родственника, чтобы меньше вставать ночью.
  • Если вам нужен отдых и нет другой поддержки, подумайте о ночной медсестре или няне, которая знает, как помочь уснуть грудничку.
  • Помните, что всё наладится, и ваш малыш рано или поздно будет спать всю ночь.
Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.