Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Зайва вага під час вагітності

 

Під час вагітності майбутня мама набирає вагу. Це нормально, адже до кінця вагітності дитина важить в середньому 3,5 кг. Додаймо до цього ще вагу плаценти, навколоплідної рідини і збільшення молочних залоз. Однак, яку надбавку у вазі можна вважати нормою?

Середа, Серпень 2nd, 2017

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Зважити все!

Для кожної жінки ця цифра індивідуальна, стосовно особистої вагової норми ви завжди можете проконсультуватися з лікарем. Зазвичай нормальну надбавку визначають враховуючи вагу до вагітності, яку переводять у індекс маси тіла (ІМТ). Щоб визначити свій ІМТ, розділіть вагу (кг) на зріст (м) у квадраті.

ІМТ = вага /ріст²

Оптимальна надбавка у вазі під час вагітності:

ІМТ, кг

Допустима надбавка у вазі, кг

< 19,8

15 — 17

19.8 — 26

< 15

> 26

< 10

 

Наприклад, якщо до вагітності ви важили 58 кг при зрості 1,70 м, то ваш ІМТ дорівнюватиме 58/1,702 = 20.  А отже ваша допустима надбавка у вазі - до 15 кг (згідно з таблицею).

Порада

Щоб підтримувати себе у формі, найкраще підходить помірне, але регулярне фізичне
навантаження —  ходьба, плавання, йога для вагітних. Заняття спортом також допоможуть дати раду з неприємними симптомами вагітності, такими як біль у спині, судоми, закрепи і набряки.

 

Збалансований раціон також допоможе майбутній мамі помірно набирати вагу у межах  рекомендованої норми, у середньому це 10-15 кг. Під час вагітності не варто сідати на дієту, адже якщо прибрати з раціону хоча б якийсь корисний продукт і не знайти йому заміну, малюк не отримає важливих для його розвитку поживних речовин. Тому, перш за все, варто  дотримуватися рекомендацій лікаря. Також слід пам’ятати, що нормальна надбавка у вазі свідчить про те, що вагітність протікає за планом.

Важливо!

Недостатнє харчування у період вагітності і народження малюка з малою масою тіла є факторами ризику розвитку у дитини в майбутньому атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсулін-резистентного діабету і ожиріння, хронічних запальних захворювань та алергічних станів. Також може порушуватися розвиток когнітивних функцій.

Чи знаєте ви, що...

Якщо вагітна жінка відчувала нестачу в харчуванні, то в її малюка «вмикається» ген, який відповідає за максимальну засвоюваність поживних речовин з обмеженої кількості продуктів. Згодом, коли дитина народиться, виросте і їжі буде достатньо, у неї може розвитися ожиріння. Адже ген, який «увімкнувся» ще у внутрішньоутробному періоді, сприятиме максимальному засвоєнню всіх поживних речовин так, немов харчування, як і раніше, не вистачає .

Наслідки набору зайвої ваги

Деякі жінки не звертають увагу на кількість набраних під час вагітності кілограмів. Проте надмірна вага може завдати шкоди не тільки самій мамі, але і її майбутній дитині, а також  ускладнити перебіг пологів.

Взагалі, надмірна вага під час вагітності може призвести до великої кількості негативних наслідків. Наприклад, до появи геморою, який сам по собі — досить неприємна недуга, а в період очікування дитини  і поготів. Також може підвищитися артеріальний тиск, що небезпечно як для мами, так і для малятка.

Варикозне розширення вен не тільки виглядає погано, але й може завдати фізичних страждань. Поява болю в спині та постійної втоми створює відчуття дискомфорту, позначається на емоційному стані. Задишка заважає правильному диханню, перешкоджає насиченню клітин крові киснем, негативно відображається на самопочутті майбутньої дитини.  Також є загроза порушення обміну речовин, зокрема, можливий розвиток цукрового діабету вагітних.

Крім того, у жінок з надмірною масою тіла малюки теж крупні, що значно ускладнює пологи.  Лікарі-дієтологи виявили закономірність: якщо жінка під час вагітності страждала від ожиріння або зайвої ваги — збільшується ймовірність того, що і в дитини будуть проблеми із зайвими кілограмами. 

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.