Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати MPI List
X

Як допомогти заснути немовляті

Малюки люблять поспати, поїсти та знову повторити. Правильно? Так, за винятком того, що сон іноді вимагає зусиль. На жаль, чарівної формули сну, яка підходить усім, не існує. Але ми зібрали кілька способів, як допомогти заснути немовляті. Спробуйте наші поради і, можливо, ви скоро побачите, що сон малюка покращився.

Назад
  • Налагодьте режим сну дитини як вдень, так і вночі. Яскраве світло й активність вдень, тьмяне світло і ванна ввечері. Малюк має знати, чого очікувати в різний час.
  • Починайте привчати малюка до режиму сну і неспання приблизно з трьох місяців, якщо ще не встановили його до цього віку.
  • За можливості самі дотримуйтеся режиму сну дитини. Наприклад, годувати, приймати ванну, читати і спати щоночі в одному і тому ж порядку. Щоб отримати більше ідей, прочитайте наші поради щодо здорового режиму сну для новонародженого.
  • Галасливі веселі ігри ― вдень.
  • Уникайте активних занять вечорами. Говоріть тихими голосами й обмежте зоровий контакт з малюком під час нічного сну. Навіть коли дитина прокинеться, щоб пограти.
  • Намагайтеся не ходити навшпиньки біля сплячого малюка. Хоча відмінність між днем і ніччю корисна, тиша в будинку може зробити сон немовляти чуйним, особливо, якщо ви перебуваєте поза домівкою.
  • Намагайтеся привчити новонародженого дрімати під час прогулянки, поки він маленький. Попереду в нього ще кілька років денного сну, тому буде краще, якщо він трохи звикне до режиму.
  • Придбайте москітну сітку для дитячого візочка, щоб малюк міг подрімати в дорозі.
  • Спробуйте білий шум, щоб допомогти заснути немовляті. Кажуть, що він нагадує малюкам утробу матері та допомагає розслабитися. Шукайте спеціальні додатки або зайдіть на YouTube.
  • Остерігайтеся певних звичок, які асоціюються зі сном. Наприклад, зараз заколисування здається гарною ідеєю, але скоро дитина стане набагато важчою, але так само чекатиме заспокійливих заколисувань щоночі.
  • Намагайтеся поступово відучити малюка від обіймів або заколисування, до того, як встановиться зв'язок цих дій зі сном. Перейдіть від колисання до ритмічного поплескування і звуку «шшш», щоб заснути. Як тільки це спрацює, наступного разу зменште кількість поплескування і звуків. Використовуючи цей підхід поступово, незабаром ви зможете просто вкласти дитину і піти. Це шанс для малюка навчитися заспокоювати себе і засинати самостійно.
  • Навчіться розпізнавати ознаки сонливості дитини. Якщо вона позіхає, потягується або тре очі й вуха, ймовірно, зараз слушний момент, щоб укласти її в ліжечко.
  • Повісьте в дитячу кімнату щільні штори.
  • Зрозумійте, що кожна дитина унікальна. Те, що працює для одних, може не працювати для інших.
  • Поговоріть з ким-небудь, якщо потрібна допомога. Пам'ятайте, що ви робите максимум для свого малюка.
  • Поговоріть із лікарем, якщо недосипання стає проблемою.
  • Спробуйте розділити годування немовляти зі своїм партнером або попросіть допомоги у подруги чи родича, щоб менше вставати вночі.
  • Якщо вам потрібен відпочинок і немає іншої підтримки, поміркуйте щодо нічної медсестри чи няні, яка знає, як допомогти заснути немовляті.
  • Пам'ятайте, що все налагодиться, і ваш малюк рано чи пізно буде спати всю ніч.
Пошук

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.