Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Избыточный вес во время беременности

Во время беременности будущая мама набирает вес. 

среда, августа 2nd, 2017

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Для каждой женщины эта цифра индивидуальна, и вы всегда можете проконсультироваться с врачом. Принято считать, что нормальная прибавка определяется весом до беременности и зависит от индекса массы тела (ИМТ). Чтобы определить свой ИМТ, разделите вес (кг) на рост (м), возведённый в квадрат.

ИМТ = вес/рост2

Оптимальная прибавка в весе во время беременности:

ИМТ, кг

Допустимая прибавка в весе, кг

< 19,8

15 — 17

19.8 — 26

< 15

> 26

< 10

Например, если до беременности вы весили 58 кг при росте 1,70 м, то твой ИМТ будет равен 58/1,702 = 20. Твоя допустимая прибавка в весе ― до 15 кг.

Совет

Чтобы поддерживать себя в форме, лучше всего подойдёт умеренная, но регулярная физическая нагрузка ― ходьба, плавание, йога для беременных. Занятия спортом также помогут справиться с неприятными симптомами беременности, такими как боль в спине, судороги, запоры и отёки.

 

Сбалансированный рацион способствует набору будущей мамой килограммов в пределах рекомендуемой нормы, в среднем это 10–15 кг. Во время беременности не стоит садиться на диету, ведь если убрать из рациона какие-либо продукты и не подобрать им замену, малыш не получит важные для его развития питательные вещества, поэтому важно придерживаться рекомендаций врача. А нормальная прибавка в весе говорит о том, что беременность протекает по плану.

Важно!

Недостаточное питание в период беременности и рождение ребенка с малой массой тела являются факторами риска развития у него в будущем атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсулин-резистентного диабета и ожирения, хронических воспалительных заболеваний и аллергических состояний. Также может нарушаться развитие когнитивных функций.

Знаете ли вы, что...

Если беременная женщина испытывала недостаток в питании, то у ее малыша «включается» ген, который отвечает за максимальную усвояемость питательных веществ из ограниченного количества продуктов. Впоследствии, когда ребенок родится, вырастет и окажется в условиях достаточного количества пищи, у него может развиться ожирение, так как ген, который «включился» еще во внутриутробном периоде, будет способствовать максимальному усвоению всех питательных веществ так, словно питания по-прежнему не хватает.

Последствия набора избыточного веса

Некоторые женщины не обращают внимания на количество набранных во время беременности килограммов, а ведь избыточный вес может нанести вред не только самой маме, но и ее будущему ребенку, а также существенно осложнить течение родов.

Вообще, избыточный вес при беременности может привести к различным негативным последствиям. Например, к появлению геморроя, который сам по себе — достаточно неприятен, а в период ожидания ребенка способен доставить женщине целый ряд проблем. Весьма вероятно и повышение артериального давления, которое негативно сказывается на самочувствии будущей мамы и отрицательно влияет на течение беременности.

Варикозное расширение вен является не только косметическим недостатком, но может также причинить ощутимые физические страдания. Появление боли в спине, усталости создает ощущение дискомфорта, сказывается на эмоциональном состоянии. Одышка мешает правильному дыханию, препятствует насыщение клеток крови кислородом, негативно отражается на самочувствии будущего ребенка. Не исключено также нарушение обмена веществ, в частности, возможно развитие сахарного диабета беременных.

Кроме того, у женщин с избыточной массой тела часто рождаются крупные малыши, что осложняет родоразрешение. Врачи-диетологи отмечают закономерность: если женщина во время беременности страдала от ожирения или лишнего веса, это значительно увеличивается вероятность того, что и ребенок будет носителем лишних килограммов

Подробнее

Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • Советы экспертов и полезные статьи
  • Бесплатное тестирование продукции
  • Скидки и акции
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 0/5
Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.