Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Статья
X

Что необходимо пить во время беременности?

(0 комментариев)

Из всех напитков жизненно необходима человеку только вода. Без воды нет жизни. Тело человека на 65 – 75% состоит из воды.

среда, сентября 18th, 2013

Не вся вода одинакова. К питьевым минеральным водам относят подземные воды природных источников, имеющих постоянный химический состав. В зависимости от уровня минерализации, т. е. содержания растворенных солей, различают столовые, лечебно-столовые и лечебные питьевые минеральные воды:
столовые минеральные воды (содержат не больше 1 г солей на литр) могут использоваться в любом количестве для питья и приготовления пищи;
лечебно-столовые минеральные воды (содержат 1 – 10 г солей на литр) можно подолгу пить в лечебно-профилактических целях, но лучше - по рекомендации врача;
лечебные минеральные воды (содержат 10 – 15 г солей на литр) – рекомендуется применять исключительно по назначению врача.

Если выпивать 1,5 – 2 литра воды в день, то обмен питательными веществами между мамой и малышом будет проходить легче. С увеличением физической активности, а также в жару или в мороз потребность в воде возрастает. Старайся употреблять жидкость понемногу в течение всего дня.
Воду из-под крана пить нельзя, так как на водоочистных станциях она подвергается химической обработке, которая далеко не всегда благоприятно влияет на организм будущей мамы и, соответственно, малыша (в частности из-за хлорирования).

Молочные продукты особенно благотворно повлияют на вашу беременность. Молоко и кефир рекомендуются будущим мамам из-за высокого содержания в них кальция и белков. Молоко само по себе очень питательно, его нужно пить каждый день. В снятом молоке кальция и белков столько же, но меньше жиров и калорий. После рождения ребёнка, в период грудного вскармливания, мамам рекомендуется выпивать примерно пол-литра молока или кисломолочных продуктов в день.

Не стоит слишком увлекаться чаем, так как его тонизирующий эффект может негативно повлиять на беременность. К тому же он ограничивает усваивание железа.  Чай может быть не только черным или зеленым: пей слабо заваренную ромашку, цветки липы или цветки апельсинного дерева. Будь осторожна с мятой и крапивой. А лучше всего - проконсультируйся со своим гинекологом.

Овощные отвары низкокалорийны, они сохраняют минеральные вещества, содержащиеся в овощах, но только если овощи не слишком долго варились в воде. Бульон из нежирного мяса стимулирует секрецию желудка.

Свежевыжатые соки богаты витаминами, но не путай их с фруктовыми напитками и нектарами промышленного производства, в которых, как правило, мало витаминов и много сахара, как в лимонаде или газированных напитках. Если ты набрала много лишних килограммов за беременность, возможно, лучше заменить сок на фрукты, так как во фруктах сахара меньше, чем в соках, к тому же, в них содержатся пищевые волокна.
Если будущая мама выпивает более пяти чашек кофе в день, то последствия могут быть такие же, как от курения (опасность преждевременных родов и низкий вес ребёнка при рождении). Любые ограничения, конечно, имеют разумные пределы, поэтому если очень хочется, то можно позволить себе выпить маленькую чашечку некрепкого кофе.

Следует строго ограничить себя в употреблении алкогольных напитков. От курения следует отказаться совсем, как во время беременности, так и в период кормления.

Подробнее

Присоединяйтесь к клубу заботливых мам Nestle Baby

Мы знаем, что быть мамой, это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. В «Клубе Заботливых Мамочек» мы собрали все наши знания о развитии ребенка на каждой неделе беременности, сформировали советы по питанию и уходу за детьми (в зависимости от возраста). Наши дипломированные врачи и эксперты: диетолог, фитнес-тренер и психолог – помогут стабилизировать вес во время беременности, восстановить физическое состояние после родов и все время держать эмоциональное равновесие. И еще много подарков только для участников клуба!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • 4 комплексные программы для мам от фитнес-тренера и диетолога
  • Тестирование продуктов для твоего малыша
  • Купоны на скидки и регулярные розыгрыши ценных подарков

Зарегистрироваться!

Материалы по теме
Отзывы к статьям

0 комментариев