Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Їжа, якої варто уникати під час вагітності

(0 коментарів)

Зараз, коли ти вагітна, варто подумати стосовно здорового харчування.

Понеділок, Серпень 7th, 2017

Важливо не лише дотримуватися збалансованого раціону, а також  дізнатися, яких продуктів уникати або дуже обережно вживати під час вагітності. Тому що деякі продукти можуть бути збудниками кишкових інфекцій, якими ризикуєш заразитися ти і твоє маля.

Продукти, яких слід уникати під час вагітності:

  • Непастеризовані сири та молоко, м’які та напівм’які сири такі як Брі, Камамбер
  • Блакитні сири такі як Стілтон, Блакитний Данський (хіба що вони пастеризовані)
  • Сире або недоготовлене м'ясо
  • Необроблена печінка та страви з неї
  • Риб’ячий жир
  • Нефільтрований сидр та гоголь-моголь  (напій зі збитих яєць з цукром, ромом або вином)
  • Яєшня-бовтанка або сирі яйця у стравах (таких як домашній майонез, десерти, муси)
  • Сирі та неприготовані суші та ракоподібні (омари, устриці, креветки)
  • Заморожені морепродукти
  • М’ясні страви з супермаркету (наприклад, болонья, ростбіф, індича грудка). Якщо ти їх обрала, розігрій їх аж до пару. Також уникай їсти хот доги без упаковки, впевнись, що їх правильно приготували
  • Вбережи себе від споживання акули, марліні, риби-меча, атлантичного великоголову, есколару (делікатесна макрель), великого атлантичного тунця (звичайний тунець підходить), так як доведено, що вони мають відносно високий рівень метилової ртуті, яка може вплинути на нервову систему дитини в утробі.

Така їжа може містити бактерії, такі як лістерія та сальмонела, або має високий вміст вітаміну А чи ртуті.

Безпека харчування

Дотримуйся цих порад, коли маєш справу з їжею:

  • Завжди мий руки перед приготуванням та споживанням їжі.
  • Ретельно мий фрукти та зелень, навіть вже підготовлені до вживання салати, а також завжди клади охолоджені та заморожені продукти до холодильнику чи морозильної камери одразу після покупки.
  • Впевнись, що ти приготувала м'ясо до кінця. Не їж сире чи недоготовлене м'ясо.
  • Користуйся  практичними рекомендаціями при приготуванні м’яса та птиці.
  • Розігріваючи їжу, треба перекип’ятити до булькання, перед тим, як її їсти. Не варто розігрівати більше одного разу.
  • Завжди обирай найкраще з асортименту продуктів у магазині.
  • Купуючи печінку та страви з неї (такі як паштет, фарш), обирай готову продукцію, що не потребує розмороження перед відкриттям.
  • Доводь до повної готовності будь яку свіжу печінку та субпродукти.

Речовини, що можуть нанести шкоду тобі та дитині

Потенційна небезпека деяких речовин добре відома. Іноді легше відмовитися від них, розуміючи чому ці речі можуть бути небезпечні тобі та твоїй ненародженій дитині.

Куріння

Нікотин, смола, чадний газ – це хімічні сполуки, що асоціюються з курінням. Якщо ти палиш до або після народження дитини, ти ризикуєш своїм та її здоров’ям. Чим скоріше ти покинеш, тим краще буде для вас.

Добре було б заохотити свого партнера та інших членів сім’ї також кинути палити, тому що пасивне куріння створює ризики для тебе та дитини.

Кофеїн

Кава, чай, кола та інші газовані напої, енергетичні напої, шоколад, а також деякі ліки проти застуди та головного болю містять кофеїн. Під час вагітності та грудному вигодовуванні, ти не маєш одразу відмовлятися від усього що містить кофеїн, але «Health Canada» (здорова Канада) рекомендує скоротити його вживання до 300 мг на добу. Надмірна кількість кофеїну може призвести до певних ускладнень вагітності, в тому числі дитина може мало набрати вагу. Відвідай сторінку «здорової  Канади» , щоб отримати детальний список трав’яних чаїв, дозволених під час вагітності.

Алкоголь

Жодна кількість алкоголю не може бути безпечною та рекомендованою під час вагітності, тому що експерти зі здоров’я просто не знають безпечної дози. Через згубний вплив алкоголю на плід, експерти рекомендують утриматися від його споживання під час вагітності та мінімізувати, коли годуєш грудьми.

Ліки

Багато видів ліків можуть вплинути на дитину. Деякі провокують серйозні вроджені дефекти та інші проблеми її розвитку. Впевнись, що твій лікар та порадник зі здоров’я знають про всі ліки які ти приймала до вагітності. Не слід приймати ніякі приписані та не приписані ліки без консультації професіонала.

Натуральні лікарські засоби (Natural Health Products (NHPs) та інші фітопродукти

Такі ліки частіше за все сприймаються як безпечні, оскільки виготовлені з трав чи інших натуральних речовин. Проте дуже важливо читати етикетку. Багато з них можуть містити небезпеку для вагітних жінок. Перед вживанням будь-яких натуральних лікарських засобів під час вагітності, проконсультуйся з лікарем щодо їх безпечності.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу турботливих матусь Nestle Baby

Виховувати дітей з упевненістю, що робиш усе правильно, не так вже й складно. Підпишіться на персональні щотижневі поради та рекомендації наших експертів. Для цього потрібний лише один клік.

  • Персональні поради для Вашого малюка
  • Інтерактивні додатки
  • Онлайн-консультація експерта
  • Спеціальні пропозиції та знижки

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів