Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Яким видом спорту можна займатися й до якого терміну

(0 коментарів)

Поради тренера Юлії Черніцької

Середа, Травень 2nd, 2018

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Безперечно, дізнавшись про свій стан, жінки здебільшого починають замислюватися над тим, як зберегти фігуру більш-менш підтягнутою.

Розглянемо два типи жінок:

  1. Ті, які завжди займалися спортом до вагітності.
  2. Ті, яких ніколи не турбували їхня вага й стан фігури.

Жінкам першого типу вибирати для себе фітнес куди простіше, ніж жінкам другого типу.

Якщо ви, наприклад, усе життя бігали (або останнім часом), ваш організм настільки призвичаївся до такого навантаження, що навіть дав вам змогу завагітніти. Це вказує на те, що займатися й далі можна, але рекомендовано зменшити обсяг і час навантаження. Присутність персонального тренера під час тренувань не лише бажана, а й навіть більше: її наполегливо рекомендують акушери-гінекологи.

Вибирати, яким саме видом спорту займатися, вам буде не важко. Ви просто можете й далі робити те саме, що робили раніше, але обережно.

Найбезпечніші для вагітної жінки — аеробіка для вагітних, аквааеробіка, пілатес, йога. Усі ці види тренувань супроводжує кваліфікований тренер, і він завжди зможе скоригувати ваші дії.

Другий тип жінок — найпоширеніший. Багато хто з нас починає думати про фігуру запізно. І вагітність — не найліпший період у житті, щоб починати навантажувати організм.

Але є винятки з правил. Якщо у вагітної немає протипоказань і є дозвіл від гінеколога, братися за фізичні навантаження можна, але не раніш як з 13-го тижня вагітності. Якщо є будь-які відхилення, займатися не рекомендують.

Важливо!

Передусім, вам варто пам'ятати про те, що всередині вас тепер є нове життя (а може, і не одне), нехай і маленьке, і тепер воно має бути на першому місці! Тому треба думати про те, як виносити здорову дитину й легко народити, а також зберегти своє здоров'я.

Ваше завдання нині — правильно харчуватися, частіше бувати на свіжому повітрі й насолоджуватися позитивними моментами життя.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти