Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Стаття
X

Якщо малюк погано спить

(0 коментарів)

Новонароджений малюк спить більшу частину часу. Але чим старше він стає, тим більше не спить, інтервали між сном стають все більшими. До року малюк спить в середньому 13-14 годин на добу, хтось трохи більше, хтось трохи менше.

Середа, Лютий 14th, 2018

Нерідка трапляється, що вдень дитина слухняна, весела, спокійна, а на вечір перетворюється на маленького скандаліста: відмовляється іти в постіль, не може заснути без довгих заколисувань, вночі прокидається і плаче. Що ж робити?

Важливо

Частіше всього порушення сну малюка пов’язані з непідходящим режимом дня чи відсутністю такого режиму.

Вона висипається  вдень, а вночі хоче гратись. Для дитини такий графік дуже комфортний. Але не для його близьких. «Переплутав день і ніч», - говорять про таких діток. Значить, потрібно допомогти повернути день і ніч на свої місця.

Зробити це непросто, але потрібно проявити твердість і послідовність:

  • Протягом дня годуй малюка їжею, яка швидко перетравлюється, трохи легшою, ніж зазвичай;
  • Не давай йому спати вдень, буди приблизно через півгодини після того, як дитина заснула;
  • Багато гуляйте, рухайтесь, грайте з м’ячем;
  • Перед останнім прийомом їжі вийдіть з дитиною на свіже повітря на півгодини-годину;
  • Добре нагодуй дитину на ніч теплою ситною їжею;
  • Вкладайте спати в кімнаті, яка добре провітрюється.

Кілька днів такого «драконівського» режиму – і малюк ввійде в нормальний ритм сну. Для кращого засипання у малюка має бути вироблена послідовність ритуалів, яка однозначно показує дитині: наближається час сну.

Наприклад:

  • вечеря
  • прибирання іграшок
  • купання
  • читання
  • колискова
  • легкий розслаблюючий масаж
  • сон

Порада

Дотримуйтесь цього ритуалу щодня, тоді у малюка з’явиться своєрідний рефлекс, він буде знати, що ця «стрілка» веде в ліжко.

 

Якщо дитина спить неспокійно і плаче, зверніть увагу, чи не перевантажена його нервова система протягом дня? На деякий час заборони перегляд мультиків, слідкуй, щоб в будинку не працював телевізор. Кілька днів ходіть на прогулянки в парк, а не на дитячий майданчик. Розмовляйте з дитиною спокійним тоном, не переходьте на крик.

Важливо

Пам’ятай: дитина не навмисно не спить. Їй самій від цього важче, ніж тобі.

Додай в раціон дитини продукти, багаті на вітаміни та мінерали, які зміцнюють нервову систему. Це вітаміни А, В, С, Е, калій, фолієва кислота, кальцій, фосфор і йод. Нехай в денному меню малюка буде риба, салати із свіжих овочів і бобових, червоне м’ясо, молочні продукти, цільні злаки і яйця. Нехай сон вашої дитини буде міцним і спокійним!

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів