Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Вагітність і робота | Nestlebaby.com.ua
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Вагітність і робота

Вагітність і робота — це поширене явище для сучасної жінки. Але чи знає майбутня мама про те, чим можна займатися при надії, а що може нести небезпеку для дитини?

Субота, Грудень 14th, 2019

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Вагітність і робота: чому жінки не сидять вдома

Коли жінка дізнається, що скоро у неї буде дитина, відразу виникає багато питань. І одне з головних — як вчинити з роботою? Причини для продовження трудової діяльності можуть бути різні: страх втратити гарне місце, відданість улюбленому заняттю, прагнення до розвитку, небажання підводити начальника, фінансові проблеми.

 

Сучасну вагітну жінку складно змусити сидіти вдома, адже багато хто хоче не залежати фінансово від чоловіка й досягнути менших успіхів у кар'єрі. Іноді бажання поєднати вагітність з роботою може бути викликано тим, що майбутній батько не надає підтримку, тому мама змушена працювати майже до пологів. Ще є частина тих, хто вважає, що відпустка довжиною в 9 місяців — це просто нудно, а надлишок вільного часу тільки провокує появу тривожних думок і переживань.

 

Робота під час вагітності: що категорично забороняється робити

Вагітність — це не хвороба. Якщо вона протікає без ускладнень і загроз, то не треба кардинально змінювати своє життя й замикатися вдома, щоб захистити себе від усього світу. Але якщо ваша робота пов'язана з емоційним перенапруженням або фізичними навантаженнями, роботодавець зобов'язаний перевести майбутню маму на легшу працю. Просити про зниження обсягів роботи та зміну робочого місця можна в таких випадках:

 

  • якщо рівень шуму на робочому місці становить понад 60 децибелів;
  • якщо є контакт з хімічними речовинами або речовинами з відразливим запахом;
  • присутні вібрації, ультразвук, протяг;
  • сильні фізичні навантаження, підйом вантажів;
  • тривале перебування на ногах або в одному положенні;
  • робота вночі;
  • якщо є ризик переохолодження;
  • висока температура в приміщенні та зайва вологість;
  • робота в повітрі.

 

Може здатися, що найкраще працювати в офісі, але й тут є свої нюанси. Наприклад, тривалий сидяче положення посилює застій крові в органах тазу, що може негативно вплинути на розвиток плода, тому рекомендуємо раз на 1-2 години робити короткі перерви, щоб пройтися, зробити легку гімнастику або перекусити, а якщо є можливість — можна навіть прилягти й відпочити.

 

Також існує думка, що комп'ютер сильно шкодить організму, але точних доказів цього немає. Рекомендації щодо роботи з ноутбуком або ПК для вагітних жінок стандартні: робити часті перерви, стежити за відстанню від монітора, підібрати зручне крісло, використовувати захисні екрани або окуляри.

 

Читайте також: Чи небезпечно проводити багато часу біля комп'ютера

 

Майбутня мама може розраховувати на більш гнучкий графік. Роботодавець не може вас змусити їздити у відрядження, працювати вахтовим методом і понаднормово. Якщо жінка надасть довідку з лікарні й домовиться з начальником, вона може поєднувати короткий тиждень з неповним днем. Ви також маєте право на відвідування лікаря в робочі дні.

 

Як поєднати вагітність і роботу

Якщо ви дізналися, що вагітні, подумайте про те, щоб повідомити про своє становище директору якомога раніше. Пам'ятайте, що вам за законом надається декретна відпустка, а начальнику потрібно заздалегідь скоригувати плани та знайти людину на ваше місце. До того ж, ви будете захищені, тому що звільнити вас не мають права. Ви також зможете обговорити наступне:

 

  • графік роботи;
  • відсутність на місці за медичними показаннями (дні, коли треба відвідувати лікаря);
  • ім'я колеги, який допоможе з виконанням завдань;
  • дата виходу в декретну відпустку;
  • коли збираєтеся виходити з декрету, чи зможете працювати вдома.

 

Якщо ви почуваєте себе добре, не страждаєте від токсикозу й рішуче налаштовані продовжити працювати, рекомендуємо дотримуватися наступних правил:

 

  • не нервувати, бо стрес може вплинути на дитину;
  • не перепрацьовувати;
  • правильно харчуватися, влаштовувати корисні перекуси (сухофрукти, горіхи, свіжі фрукти й овочі), утриматися від сумнівних продуктів;
  • не забувайте пити достатню кількість води;
  • робити розминку, влаштовувати перерви, виходити на свіже повітря;
  • уникати прокурених приміщень, бо вони не тільки шкідливі для здоров'я майбутнього малюка, але й можуть посилити вашу втому.

 

Читайте також: Як впоратися зі втомою під час вагітності

 

Щомісяця стежте за тим, щоб робоче місце було комфортним і повністю відповідало вашим формам, які постійно змінюються. Якщо ви багато сидите, подумайте про невелике підвищення для ніг, щоб зменшити навантаження на хребет і запобігти появі набряків.

 

Купуйте якісний одяг для вагітних і максимально зручне взуття, а від підборів все-таки краще відмовитися: вони можуть призвести до болю в спині, набряків, судом і ризику втратити рівновагу. Щоб уникнути появі циститу, не забувайте спорожняти сечовий міхур вчасно (кожні 2 години). Якщо раптово почали відчувати дискомфорт або незвично тягне внизу живота, не ігноруйте біль і зверніться до фахівця.

 

30 тиждень вагітності — це вдалий час, щоб звернутися в жіночу консультацію для отримання довідки, яку ви підписуєте у директора та в бухгалтерії для оформлення всіх необхідних документів для декретної відпустки. Також переконайтеся, що завершили всю роботу або передали її працівникам. Постарайтеся навести порядок у файлах, щоб колеги могли знайти необхідний документ. Особисті речі краще забрати додому.

 

Вагітність і робота — два цілком сумісні явища, адже багато жінок вже давно це довели. Найголовніше — прислухайтеся до свого організму, не перепрацьовуйте, не нервуйте, і тоді ваш малюк народиться здоровим.

 

Статті до теми:

Фальшиві перейми

Як запобігти варикозному розширенню вен на ногах?

Ворушіння плоду

Читати далі

Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам! Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персоналізована розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • Поради експертів та корисні статті
  • Безкоштовне тестування продукції
  • Знижки та акції
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5
Пошук

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.