Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Тренуватися чи поберегти себе

(0 коментарів)

Поради тренера Юлії Черніцької

Вівторок, Травень 1st, 2018

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Багатьом жінкам знайоме те відчуття, коли саме в період інтенсивних тренувань вони дізнаються про свою вагітність. Одразу виникає багато сумнівів і страхів, як бути і що робити. Тому розгляньмо докладніше питання тренувань під час першого триместру вагітності.

Щойно в організмі жінки зароджується нове життя, він починає працювати для двох і за двох. Вагітні частіше стають млявими, їм завжди хочеться спати, спостерігаються різкі зміни настрою. Усе це говорить про те, що організму потрібен відпочинок, щоб виробити стільки енергії, скільки потрібно для повноцінного формування плода.

Порада

Якщо ви дізналися про свій стан у процесі тренування, нічого страшного. Не варто непокоїтися через те, що, тренуючись, і не знаючи про свою ситуацію та тренуючись, ви зашкодили дитині. Це не так. Але якщо продовжувати заняття в тому самому режимі, ви справді можете завдати шкоди малюкові. Тому рекомендовано припинити або ж максимально скоротити навантаження.

Практично всі тренери й гінекологи не рекомендують займатися спортом саме через загрозу викидня. Але є види тренувань, які дозволено навіть вагітним — це аквааеробіка й пілатес для вагітних.

Найліпший період для занять спортом чи фітнесом є другий триместр. На цьому етапі плід уже надійно закріпився в утробі матері, його життю нічого не загрожує. Він повністю сформований і тепер тільки набирає вагу. Тренуватися в цей період ліпше з кваліфікованим тренером, щоб уникнути будь-яких травм.

Не варто забувати, що вагітність у всіх перебігає по-різному: хтось виношує дитину з легкістю, а хтось половину вагітності лежить на збереженні. Тому, перш ніж стати до тренувань навіть під наглядом тренера, вам потрібно дістати дозвіл вашого лікаря.

Бережіть себе й будьте здорові!

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти