Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

Що не можна їсти вагітним?

(0 коментарів)

Вагітність — бентежний, щасливий, але водночас складний період для майбутньої мами.

Вівторок, Листопад 27th, 2018

Вагітність — бентежний, щасливий, але водночас складний період для майбутньої мами. Усередині жінки зароджується маленьке життя, крихітне диво, яке несе любов і тепло. Але в цей час організм переживає багато дискомфортних відчуттів і змін. Попри це, матуся вже тепер має піклуватися про свою дитину і сприяти її здоровому й повноцінному формуванню. Зробити це можна тільки в один спосіб — піклуючись про себе. Адже мама зв’язана з малюком пуповиною, через яку він дістає всі цінні й життєво важливі речовини. Отже, раціон мами — це й раціон малюка. Тут майбутня мама стикається із запитанням: що не можна їсти вагітним?

Звісно, є низка продуктів, які внесено до списку заборонених, але секрет у тому, що ці продукти небажані і в інший час, тож кожна мама, яка ознайомлена з правилами здорового харчування, уже заздалегідь знає, від чого варто відмовитися насамперед.

Чому важливо правильно харчуватися під час вагітності?

Більшість майбутніх мам розуміє поняття «шкідливість» яких-небудь продуктів під час вагітності занадто буквально: «Ось з’їм я торт, він через пуповину потрапить до малюка, і це нашкодить йому». Зв’язок мами й дитини влаштовано дуже мудро, і це не пряма трубка, що постачає їжу, яку з’їла жінка. Інакше все, що можна було б їсти вагітній, звелося б до дитячого харчування, молока й манної каші.

Уся їжа розщеплюється й грамотно розподіляється на основні продукти, яких дуже потребує маленький організм. Це ті ж білки, жири й вуглеводи, які потрібні будь-якій, навіть дорослій людині. Усі речовини всмоктуються у стінки кишечнику й потрапляють у кровотік, вирушаючи до малюка кровоносними судинами. Організм захищає плід від більшості шкідливих речовин за допомогою свого мікрофільтра з капілярів і плаценти. Це не означає, що мама може їсти все що завгодно і в необмежених кількостях. Важливо відмовитися від тих продуктів, які завдають шкоди маминому організмові, тих, що небажані в будь-який час, а також зробити акцент на корисній і поживній їжі для мами й малюка.

Що не можна їсти вагітним: «чорний список» продуктів

Чого категорично не можна їсти під час вагітності, так це тих продуктів, які завдають шкоди здоров’ю будь-якої людини незалежно від вагітності. До цього «чорного списку» потрібно занести:

  • алкоголь;
  • фастфуд (картопля фрі, гамбургери та інші види «швидкої їжі»);
  • чипси;
  • солодкі напої з хімічними домішками (кола, пепсі, енергетичні напої).

Такі продукти сприяють підвищенню рівня шкідливого холестерину в організмі, а також ускладнюють процес травлення, насичують організм токсинами, уповільнюють функціонування печінки й нирок, які під час вагітності працюють на два організми. І якщо продукти з цього списку бажано вилучити зі свого раціону будь-якій здоровій людині, то вагітним жінкам про ці сумнівні ласощі варто забути взагалі.

Список алергенів

Чого не можна їсти вагітним у жодному разі, ми вже з’ясували. Щодо інших продуктів зі списку небажаних, їхню кількість у раціоні потрібно звести до мінімуму. До цих продуктів можна віднести, наприклад, такі алергени:

  • цитрусові фрукти;
  • чорний шоколад;
  • екзотичні тропічні фрукти;
  • морепродукти.

Організм майбутньої мами в період вагітності стає чутливішим, тому сильні алергени, на які у звичайному житті в жінки ніколи не було алергічної реакції, тепер можуть її спровокувати. Саме алергія під час виношування дитини може стати причиною раннього чи пізнього токсикозу, що тягне за собою низку ускладнень. Тому захоплюватися такою їжею не варто. Не вибирайте той продукт, який ніколи раніше не куштували.

Дехто вважає, що коли обмежити меню вагітної, то вживання алергенів не призведе до алергічних реакцій у малюка. Під час ембріонального періоду розвитку маленька людина перебуває під надійним захистом плаценти. Натомість спеціалісти дуже рекомендують ставитися з обережністю абсолютно до всіх продуктів, щоб не спровокувати алергічну реакцію в самої матусі.

Як відмовитись від ароматної кави?

До продуктів, яких не можна вживати вагітним, належить і кава. Так, та сама ароматна кава, з чашки якої більшість починає свій ранок. Лікарі рекомендують вилучити зі звичного розкладу перерви на каву, а якщо дотриматися цього майже неможливо, тоді треба зменшити кількість кави до мінімуму. Кофеїн підвищує артеріальний тиск, що є несприятливим для організму під час вагітності. Також ароматний напій може виводити з організму вітаміни й мікроелементи, яких потребує дитина. Тож, випиваючи чашку кави, мама позбавляє малюка вітаміну від щойно з’їденого яблучка.

Як щодо інших продуктів?

Запитуючи деяких людей про те, які продукти не можна їсти під час вагітності, можна почути список з тисячі найменувань. Однак організм жінки має одержувати цілий комплекс вітамінів і поживних речовин, який не може міститися лише в гречці, кефірі й відвареному філе. Правильно змінюючи свій раціон, жінка наповнює його всіма важливими речовинами, щоб досягти балансу для повноцінного формування дитини. Забороняючи собі з’їсти улюблене тістечко або порцію смаженої картоплі, матуся тільки псує собі настрій, а це найшкідливіший «продукт» для крихітки.

Список того, що не можна їсти вагітним, скласти досить просто — він має містити продукти, які можуть спровокувати отруєння, алергію або розлад шлунка в майбутньої матусі. Треба просто вилучити з раціону шкідливі ласощі й надмірно жирну їжу, замінюючи її смачною та корисною.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти