Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Третій триместр вагітності. Емоції та переживання. Робота над почуттями

(0 коментарів)

Поради психолога Марини Вовк

Неділя, Червень 24th, 2018

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Здебільшого до початку третього триместру майбутні мами остаточно звикають до «життя вдвох», розпізнають і зважають на бажання та смаки поки ще не народженого малюка. Вагітні можуть виявляти увагу й ніжність до близьких і друзів, перевіряючи свої материнські здібності. Усе частіше жінка концентрується на особистих відчуттях , на уявному діалозі з малюком, її все менше турбує те, що відбувається в навколишньому світі. Рухи дитини стають активними і доволі відчутними, що не може не викликати в мами роздумів про життя після пологів. Часом вона прагне самоти й спокою.

Наприкінці вагітності живіт збільшується так, що жінці, яка виношує дитя на цьому терміні, складно знайти комфортну позу для сну. Це може слугувати причиною підвищеної роздратованості в денний час. Характерні перепади настрою також можна пояснити готуванням жіночого організму до пологів. Доволі часто у вагітної виникає плаксивість. Не варто стримувати сльози, адже кажуть, що сльози – розмова нашої душі з нами. Тому, якщо хочеться плакати – не стримуйте себе. У такому стані важливо не тримати почуття в собі , а ділитися своїми емоціями з партнером, попросити підтримки й розуміння. Опановуйте спеціальні техніки релаксації: йогу, медитативні або дихальні практики. Не обмежуйте себе в спілкуванні з друзями, від них теж можна одержати заряд позитиву. Більше відпочивайте, уникайте емоційних навантажень, думайте про приємне й мрійте!

Для деяких вагітних важливим є ступінь залучення майбутнього тата до готування до народження малюка й планування самих пологів. Таким жінкам потрібна впевненість у тому, що партнер готовий допомагати їм під час пологів і бути поруч у найвідповідальніші моменти. І в цьому сенсі хочеться побажати майбутнім татам великого терпіння й бути справді сильними. Попри те, що вагітність - повністю природний процес, сучасній жінці буває важко самостійно впоратися з одночасним дискомфортом, болем, перепадами настрою. Саме в такі моменти майбутня мама потребує чоловічого розуміння та співчуття.

Під час третього триместру найхарактернішим поведінковим явищем вагітної вважають так званий синдром гніздування, коли жінки в очікуванні малюка починають робити ремонт, змінювати меблі, мити й ретельно прибирати увесь дім. Виникає цей синдром з двох причин. Перша – це, безумовно, інстинкт, адже в дикій природі всі живі істоти готують свої нори й гнізда до появи потомства. І друга причина – декретна відпустка, коли з’являється багато вільного часу, який у поєднанні з природним інстинктом спонукає до активних дій: прибиранню, облаштування дитячої кімнати, змінювання інтер’єру.

Думки про майбутні пологи і їхню неминучість доволі часто стають причиною різних страхів у вагітних. Страх самих пологів, страх болю, страх перебування в лікарні (зокрема в пологовому будинку), страх смерті під час пологів, страх за здоров’я новонародженого, страх можливих родових травм дитини, страх невідомості після появи малюка на світ – далеко не повний список «вагітних» тривог. Способи й техніки пом’якшення страху або позбавлення від нього залежать від інтенсивності та тривалості самого переживання. Деяким жінкам допомагають медитації, дихальні практики, прогулянки на свіжому повітрі, підтримка близьких. Заспокоюють також останні приготування перед пологами: придбання дитячих речей, вибирання деталей інтер’єру, потрібних засобів для догляду. Доволі корисними можуть бути заняття в групах і зустрічі з жінками, які вже народжували й мають позитивний досвід. Комусь допомагає читання книжок з перинатальної й дитячої психології, де описано потреби новонародженого, етапи формування його психіки в перший рік життя та вимоги до мам. Такі книжки переносять вагітних до світу, де малюк уже народився, а хвилювання, невідомість і біль зосталися позаду.

Якщо ж хвилювання посилюється й подолати його самостійно не вдається, варто сказати про це своєму акушерові-гінекологу, а можливо, навіть звернутися за консультацією до психолога. Перед пологами намагайтеся підтримувати позитивний настрій, діліться тривогами й сумнівами з близькими, медитуйте, а ще будьте напрочуд близькими зі своїм малюком, адже вам обом під силу впоратися з будь-якими труднощами.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти