Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

ІІІ триместр вагітності. Емоції та переживання. Робота з почуттями

(0 коментарів)

Поради психолога Марини Шудель

Неділя, Червень 24th, 2018

В більшості випадків до початку ІІІ триместру майбутні мами остаточно звикають до «життя удвох», розпізнають і враховують бажання і смаки поки ще ненародженого малюка. Вагітні можуть виявляти увагу і ніжність до близьких і друзів, перевіряючи свої материнські здібності. Все частіше жінка концентрується на особистих відчуттях , на уявному діалозі з малюком, її все менше турбує те, що відбувається в навколишньому світі. Рухи дитини стають активними і достатньо відчутними, що не може не викликати у мами роздумів про життя після пологів. Часом вона прагне до самоти і спокою.

Наприкінці вагітності живіт збільшується настільки, що жінці, яка виношує дитя на такому терміні, складно знайти комфортну позу для сну. Це може слугувати причиною підвищеної роздратованості в денний час. Характерні перепади настрою також можна пояснити з точки зору підготовки жіночого організму до пологів. Доволі часто у вагітної виникає плаксивість. Не варто стримувати сльози, адже говорять, що сльози – розмова нашої душі з нами. Тому якщо хочеться плакати – не стримуйте себе. В такому стані важливо не тримати почуття в собі , а ділитися своїми емоціями з партнером, попросити підтримки і розуміння. Опановуйте спеціальні техніки релаксації: йога, медитативні або дихальні практики. Не обмежуйте себе у спілкуванні з друзями, від них теж можна отримати заряд позитиву. Більше відпочивайте, уникайте емоційних навантажень, думайте про приємне і мрійте!

Для деяких вагітних важлива ступінь залучення майбутнього тата в підготовку до народження малюка і в планування самих пологів. Таким жінкам потрібна впевненість, що партнер готовий допомагати їм при пологах і бути поруч у найвідповідальніші моменти. І в цьому сенсі хочеться побажати майбутнім татам великого терпіння і бути дійсно сильними. Не дивлячись на те, що вагітність цілком природний процес, сучасній жінці буває важко самостійно впоратись із одночасними дискомфортом, біллю, перепадами настрою. Саме в такі моменти майбутня мама потребує чоловічого розуміння і співчуття.

У ІІІ триместрі найбільш характерним поведінковим явищем вагітної вважається так званий синдром гніздування. Коли жінки в очікуванні малюка починають робити ремонт, змінювати меблі, мити та ретельно прибирати увесь дім. Виникає цей синдром через дві причини. Перша – це, безумовно, інстинкт, адже в дикій природі всі живі істоти готують свої нори і гнізда до появи потомства. І друга причина – вихід в декретну відпустку; з’являється багато вільного часу, який у поєднанні з природним інстинктом спонукає до активних дій: прибиранню, облаштуванню дитячої кімнати, зміні інтер’єру.

Думки про майбутні пологи і їхню неминучість доволі часто стають причиною різних страхів у вагітних. Безпосередньо страх самих пологів, страх болю, страх перебування в лікарні (зокрема в пологовому будинку), страх смерті у пологах, страх за здоров’я новонародженого, страх можливих родових травм дитини, страх невідомості після появи малюка на світ – далеко не повний список «вагітних» тривог. Способи і техніки пом’якшення або позбавлення від страху залежать від інтенсивності й тривалості самого переживання. Деяким жінкам допомагають медитації, дихальні практики, прогулянки на свіжому повітрі, підтримка близьких. Заспокоюють і останні приготування перед пологами: придбання дитячих речей, вибір деталей інтер’єру, необхідних засобів для догляду. Достатньо корисними можуть бути заняття в групах і зустрічі з жінками, що вже народжували, котрі мають позитивний досвід. Комусь допомагає читання книг з перинатальної та дитячої психології, де описані потреби новонародженого, етапи формування його психіки в перший рік життя і вимоги до мам. Такі книги переносять вагітних в світ, де малюк вже народився, а хвилювання, невідомість і біль – позаду.

Якщо ж хвилювання посилюється і подолати його самостійно не виходить, варто про це сказати своєму акушеру-гінекологу, а можливо навіть і звернутися за консультацією до психолога. Перед пологами намагайтеся підтримувати позитивний настрій, діліться тривогами і сумнівами з близькими, медитуйте, а ще – будьте як ніколи близькі зі своїм малюком, адже вам обом під силу впоратись з будь-якими труднощами.

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків
Вам також може бути цікаво
Відгуки до статей

0 коментарів

Щоб залишити відгук, будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти