- Вам одиноко. Разговор с другими молодыми родителями может успокоить и помочь молодой маме избавиться от чувства одиночества и изоляции. Вы также можете присоединиться к местным группам мам и малышей в социальных сетях. И не забывайте своих старых друзей — они все еще с вами. Вместо того чтобы все время сидеть дома (кстати, скучать тоже нормально), назначьте встречу с подружкой, чтобы выпить кофе или прогуляться по парку. Если вам одиноко и вы не знаете, чем заняться с ребенком, ознакомьтесь с нашим контрольным списком.
- Вы нервничаете. Если ваша жизнь после рождения детей превратилась в хаос, вы изо всех сил пытаетесь справиться с работой по дому, не успеваете выгулять собаку уже несколько дней, не стесняйтесь и попросите друзей и семью о помощи. Они будут рады избавить вас от стресса, а вы сможете вычеркнуть несколько дел из своего списка.
- Вы чувствуете, что не справляетесь. Дайте себе время, если вы, как мама, чувствуете себя подавленной. Вы только что впервые стали родителем, и это огромная перемена в вашей жизни. Постоянные потребности новорожденного — это огромный шок, поэтому вам понадобится период адаптации к этому значительному изменению. Будьте добры к себе.
- Вы чувствуете себя истощенной. Да, очень легко сказать: «спи, когда твой новорожденный ребенок спит». Но есть и другие вещи, которые придадут вам энергии и снизят вашу усталость. И не забывайте есть — пища должна быть простой и питательной.
- Вы чувствуете себя виноватой. Совершенно нормально не чувствовать себя счастливой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, будучи молодой мамой. Вы испытаете огромное количество эмоций сразу после родов, в том числе негативных, таких как чувство вины перед ребенком. Примите эти чувства — примите их и поговорите о них. И никогда не сравнивайте свои родительские навыки с другими молодыми мамами. В конечном итоге вы будете чувствовать себя виноватой из-за того, что не справляетесь. Это не так! Доверяйте себе и своей интуиции — только вы знаете, что лучше для вашего ребенка. Прочтите советы о том, как избавиться от чувства вины перед ребенком, в нашем контрольном списке.
- Вы запутались. Вы женщина, друг, партнер, но теперь вам нужно поставить роль мамы на первое место этого списка. Кризис идентичности молодой мамы очень распространен, но помните, что вы не эгоистичны, если иногда вам нужно ставить свои потребности выше потребностей ребенка. Найдите время для себя, чтобы привести мысли в порядок. Займитесь спортом, примите ванну, поговорите с друзьями. Вы почувствуете себя отдохнувшей и более сильной.
- Вам грустно. В течение первой недели после родов у многих женщин возникает послеродовой блюз. Вы можете часто плакать, быть впечатлительной, тревожной или раздражительной. Это связано с гормональными и химическими изменениями, которые происходят в вашем организме после родов (и недостаток сна, безусловно, не помогает). Все эти печальные симптомы являются нормальным явлением, и по мере снижения уровня гормонов они должны ослабнуть. Но не нужно страдать молча. Поговорите со своим партнером, друзьями и семьей. А если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом.
- Вы растеряны. Друзья, семья — даже незнакомые люди на улице — захотят дать «полезный» совет по уходу за ребенком. Да, у всех есть свое мнение, и они отчаянно пытаются сообщить вам это. Неудивительно, что вы сбиты с толку и чувствуете неуверенность в собственных решениях. Их совет сделан из лучших побуждений, поэтому слушайте, но не стесняйтесь игнорировать их! Если вы не знаете, как отвечать на нежелательные вопросы о грудном вскармливании, прочтите наши советы здесь. Лучше всего доверять экспертам по грудному вскармливанию, поэтому обратитесь к своему врачу, если вы в чем-то не уверены.
- Вы чувствуете себя неудачницей. Посмотрим правде в глаза, никто не может подготовиться к тому, чтобы стать родителем. Но это не мешает нам строить планы во время беременности и воображать идеальную семейную жизнь после рождения детей. Теперь, когда ваши хорошо продуманные планы вышли из-под контроля, вы можете почувствовать себя даже обманутой, что вы не справляетесь с ситуацией и ролью матери. Воспитание — это сложно, и вы не можете планировать это, поэтому постарайтесь плыть по течению.
- Вы счастливы. Так и должно быть! Это правда: та безусловная любовь, которую вы испытываете к своему новорожденному, удивительна. Почувствуйте счастье материнства. Стать родителем — это замечательно, так что наслаждайтесь каждым безумным, тяжелым, утомительным моментом!
Присоединяйтесь к Клубу
Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!
Почтовая рассылка
Участники клуба получают на почту информацию о развитии ребенка на всех этапах.
Бесплатное тестирование
Участники клуба могут бесплатно попробовать детское питание от Nestle®.
Советы и статьи
Советы от экспертов для улучшения физического состояния.
Все еще не нашли то, что нужно?
Попробуйте наш новый поиск.