10 неделя беременности: состояние мамы и малыша

К 10 неделе беременности ощущения, вызванные гормональной перестройкой в организме женщины, обычно стихают. Утренняя тошнота, головокружения и слабость могут еще беспокоить, но постепенно уступают место «медовому месяцу» беременности, который приходит во втором триместре. Эмбрион продолжает активно расти, развиваться и на 10 акушерской неделе беременности приобретает статус плода.

Развитие плода на 10-й неделе

На 10-й неделе беременности малыш достигает размера клубники или небольшой сливки. Теперь его рост 30–40 мм, а вес около 5 грамм. Тело ребенка покрыто тонкими пушковыми волосками — лануго.

Все жизненноважные органы крохи уже сформированы, но продолжают расти и совершенствоваться. Все еще большая по отношению к телу голова округляется, проявляется шея, активно развиваются мозг и нервные окончания.

К 10 неделе беременности появляются все лицевые кости, поэтому черты лица становятся более четкими. Уже сформировались глаза и веки, начинают расти бровки, ушки обзавелись мочками. Появляются зачатки молочных зубов, которые прорежутся в первый год после рождения ребенка.

Кости скелета, ранее больше похожие на хрящики, затвердевают. Поэтому крохе в этот период нужно больше кальция. Крепнут конечности, между пальчиками исчезают перепонки, начинают расти ноготки. Интенсивно развиваются мышцы, малыш учится сгибать и разгибать руки в локтях и запястьях. Вместе с этим пуповина становится длиннее, что позволяет ребенку перемещаться внутри плодного пузыря, отталкиваясь от его стенок. Уже на 10 акушерской неделе беременности плод активно двигается, но будущая мама пока этого не ощущает.

Мышечные ткани появляются не только на конечностях, но и в ротовой полости, что позволяет малышу глотать. Крошечный язык покрывается вкусовыми сосочками.

Кишечник, почки, печень и поджелудочная железа ребенка уже работают. Сердце по-прежнему бьется очень быстро — до 160–170 ударов в минуту.

10 неделя беременности: самочувствие и изменения в теле мамы

На 10 неделе беременности живот еще мало заметен, но фигура постепенно округляется: ощутимо увеличивается грудь, а бедра при ходьбе подаются вперед. Матка в этот период достигает размеров крупного апельсина и может давить на соседние органы, провоцируя частые позывы к мочеиспусканию. Иногда к этому может присоединиться недержание, которое проявляется во время сильного напряжения, смеха, чихания или кашля.

Несмотря на незначительное увеличение объемов талии, в течение 10 недели беременности ощущения в животе бывают не слишком приятными. Круглые связки, поддерживающие растущую матку, растягиваются, что вызывает боль внизу живота. Дискомфорт усиливается при поворотах в положении лежа или во время тяжелых физических нагрузок.

Важно!

В норме болезненность круглых связок проходит сама по себе. Но если неприятные ощущения слишком сильные, сопровождаются повышением температуры или странными выделениями — обязательно обратитесь к врачу.

В крови держится высокий уровень гормонов релаксина и прогестерона, которые нужны для вынашивания ребенка, но вместе с этим часто вызывают сонливость и повышенную утомляемость. Также гормональные изменения в организме стимулируют рост волос, даже в тех местах, где раньше их не было в таком количестве. Но не стоит пугаться, после родов это пройдет.

Растущей матке и плаценте требуется больше крови, поэтому в этот период сердце работает на 40–50% интенсивнее. Также в связи с увеличением объема крови и повышением уровня гормонов на 10 неделе беременности выделения становятся более обильными. Бели (так называют обычные физиологические выделения) в норме прозрачные, молочно-белые или чуть желтоватые, слизистые и практически без запаха.

Важно!

Если у выделений появился специфический запах или изменился цвет, если они сопровождаются зудом или дискомфортом в области влагалища, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Токсикоз на этом этапе все еще беспокоит, но уже не так остро. К 12 неделе тошнота обычно утихает совсем. Что касается секса на 10 неделе беременности, то стоит соблюдать осторожность, но отказываться от интимной жизни вовсе не нужно. Ведь секс — это приятный способ эмоциональной разгрузки и укрепления близости будущих родителей. А чтобы не навредить малышу, используйте барьерную контрацепцию и откажитесь на время от чрезмерной активности или рискованных экспериментов.

На что обратить внимание на 10 неделе беременности

Первый триместр — самый важный и вместе с тем напряженный период беременности. В течение первых 8–10 недель плод является наиболее хрупким. Любые внешние факторы — стрессы, болезни, неправильно подобранные медицинские препараты, бессонница, проблемы с питанием — могут сказаться на формировании жизненноважных органов и систем и стать причиной необратимых последствий.

К 10 неделе беременности опасностей становится немного меньше. Кризисный период фактически миновал, так как основные органы сформировались и окрепла плацента, защищающая малыша от вредных для него веществ. Но это не значит, что можно полностью расслабиться и пренебрегать рекомендациями врача.

На 10 акушерской неделе беременности нужно все так же внимательно следить за своим самочувствием, чтобы не пропустить тревожные симптомы, которые могут свидетельствовать об опасных для здоровья состояниях.

• Боли внизу живота. Многие мамы в этот период испытывают дискомфорт, вызванный растяжением круглых связок, — и это нормально. Но если во время беременности на 10 неделе болит живот постоянно, если боль сильная, резкая, сопровождается повышением температуры или ознобом, нужно немедленно обратиться к врачу за помощью.
• Сильные головные боли. Первые недели беременности довольно часто сопровождаются периодическими головными болями, слабостью и головокружением. Это снижает качество жизни, но не несет опасности для мамы и ребенка. Но если голова болит непрерывно, приступы очень сильные, вплоть до тошноты, потери ориентации и темноты в глазах, стоит как можно скорее запланировать визит к врачу. Такие симптомы могут говорить о повышенном кровяном давлении, что требует правильного лечения и присмотра специалиста.
• Мучительная тошнота. Токсикоз на 10-й неделе беременности — это абсолютно нормальное явление. Но если тошнота и рвота усиливаются и не прекращаются в течение дня, возможно, это признаки гиперемезиса — тяжелой формы токсикоза. Помочь избавиться от такого синдрома сможет только специалист.
• Зуд и жжение при мочеиспускании. Частые позывы в туалет — обычное явление во время беременности. Но будьте внимательны: если мочеиспускание сопровождается зудом, жжением или болью, нужно проконсультироваться с доктором и убедиться, что это не признаки инфекции мочеполовой системы.
• Кровянистые выделения. Кровь на белье — один из самых тревожных симптомов во время беременности. Поэтому если выделения приобрели розовый, темно-красный, коричневый, а тем более ярко-алый оттенок, немедленно обратитесь к врачу.

Как позаботиться о себе во время беременности

1. Беременность 10 недель: сбалансированное питание

Для роста и правильного развития малышу необходимо достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Поэтому в течение всей беременности важно есть здоровую и разнообразную пищу: нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.

Кроме того, на 10-й неделе беременности обратите особое внимание на творог, кисломолочные продукты, молоко и другую пищу, богатую кальцием. Именно в этот период у плода активно укрепляются кости и формируются зачатки зубов, поэтому любая пища с высоким содержанием кальция очень важна.

Важно!

Если вы не можете есть определенные продукты, попросите своего врача подобрать вам витамины для беременных. Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением — излишек некоторых веществ может быть не менее вредным, чем дефицит.

Также во время беременности желательно избегать вредной пищи и напитков. Прежде всего это:

• Алкоголь, сладкие газированные напитки.
• Жирная, жаренная и копченая пища.
• Сахар и сладости в большом количестве.
• Рыба и морепродукты с высоким содержанием ртути (некоторые виды тунца, марлин, королевская скумбрия, кафельник и прочие).
• Слишком соленые или пряные блюда.
• Блюда из сырого мяса и сырой рыбы.
• Мягкие сыры с плесенью.
• Вяленые и сушеные мясо и рыба, которые не проходили тепловую обработку.

Также важно ограничить употребление кофе до 2 чашек в день, тогда это не навредит здоровью малыша. И не забывайте пить больше чистой воды.

2. Здоровый сон и отдых

До конца первого триместра будущая мама продолжает испытывать сонливость и усталость. Поэтому важно наладить режим для полноценного отдыха и достаточного количества сна. Это поможет восстанавливать силы и положительно повлияет на развитие малыша.

3. Удобное белье

Грудь растет, и чтобы избежать дискомфорта и растяжек, нужно заменить привычное белье на более комфортные модели бюстгальтеров из натуральной ткани с широкими лямками и удобными чашками без внутренних швов.

Из-за увеличенной нагрузки, у женщин во время вынашивания ребенка нередко возникает варикозное расширение вен. Чтоб избежать серьезных нарушений на поздних этапах, уже на сроке беременности в 10 недель позаботьтесь о своих сосудах. Больше ходите, не скрещивайте ноги во время сидения и проконсультируйтесь с флебологом о ношении компрессионного белья для профилактики варикоза.

Что обсудить с врачом на 10 неделе беременности

1. Анализы и УЗИ

Если вы с начала беременности еще не были у врача, то самое время обратиться в женскую консультацию. Тем более приближаются сроки первого планового скрининга. Врач сможет проверить все аспекты беременности в 10 недель и дать направление на необходимые в этот период обследования:

• общий анализ крови и мочи;
• анализ на определение группы крови и резус-фактора;
• анализ крови на наличие инфекций и различных заболеваний;
• определение уровня глюкозы в крови;
• мазок на флору и цитологию.

При наличии жалоб или показаний на 10 акушерской неделе беременности доктор может назначить дополнительные обследования, например, анализ крови на определение уровня гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). Он помогает понять, нормально ли протекает беременность, и исключить угрозы ее прерывания.

На 10 неделе беременности УЗИ делают редко. Обычно эту процедуру проводят во время первого скрининга — на 12 неделе. Но если есть показания, врач может провести ультразвуковую диагностику, чтобы хорошо рассмотреть плод и убедиться, что все в порядке.

2. Физическая активность

Беременность на 10 неделе — отличное время, когда животик еще не мешает двигаться, поэтому можно (и даже нужно!) заниматься спортом и поддерживать тело в тонусе. Если до зачатия ребенка вы регулярно занимались фитнесом, йогой, бегали или ходили в бассейн, не стоит отказываться от тренировок. Но обязательно предупредите своего тренера о беременности и проконсультируйтесь с вашим гинекологом по поводу выбранных упражнений.

Если ранее вы мало двигались и тело не привыкло к физическим нагрузкам — экспериментировать на 10 акушерской неделе беременности не стоит. Начинайте с малого — больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, делайте легкую разминку или специальную йогу для беременных. Если у вас есть противопоказания или вы не знаете, какие именно упражнения вам подходят — обязательно обсудите это со своим врачом.

Материал утвержден врачом Оксаной Негрич.

Все статьи врача.

Статьи по теме:

11 неделя беременности

12 неделя беременности