Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати MPI List
X

Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності

Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми. Ось список занять для батьків і дітей, від організації спільних ігор до дитячої йоги, які допоможуть вам відчути себе менш ізольованою.

Назад
  • Підіть на прогулянку. Це найпростіше, що можна зробити з малюком, оскільки це безкоштовно, і ви можете вирушити, коли захочете. Чи то в парк або в супермаркет, ви відчуєте себе краще, намилувавшись природою або поговоривши з кимось із дорослих! А якщо пощастить, дитина може навіть заснути.
  • Відправляйтеся на дитячий майданчик. Знайдіть місцевий дитячий парк. Навіть якщо ваш малюк ще занадто малий, щоб кататися на гойдалках, у парку ви можете зустріти таких же молодих батьків, як і ви. Влаштуйте пікнік і знайдіть нових друзів. Сміливо вітайтеся і знайомтеся!
  • Відвідуйте групи для мам. Існує так багато різних батьківських груп — від мережі Facebook до реальних зустрічей з колясками та груп підтримки, де, без сумніву, багато інших мам, що нудьгують, — весь секрет в тому, щоб знайти своїх людей. І як тільки ви це зрозумієте, чому б не познайомитися з іншими батьками першими, а не сидіти в стороні? Перспектива двосторонньої дорослої розмови після сюсюкання з малюком може лякати, але у всіх вас є принаймні одне, а можливо, і багато спільного. Ви не дізнаєтеся, поки не запитаєте.
  • Запросіть у гості або вийти на каву. Думаєте, ви зустріли іншу маму, з якою б потоваришували — можливо, виглядаєте однаково втомленими й розпатланими? Зробіть крок і запросіть її на каву або в гості. Можливо, це саме те, що потрібно вам і вашій подрузі — самотній мамі. Тільки уявіть, ви зможете гуляти один з одним, базікати про переваги та недоліки виховання дітей, не турбуючись щодо того, що ви сьогодні не модно одяглися і не помили посуд.
  • Сходіть в кіно. Здебільшого кінотеатри влаштовують покази фільмів для дітей у другій половині дня, що зручніше, ніж ваші раніше улюблені кіносеанси о 20:00. Ви будете в темі останніх новинок, можете подрімати або навіть трохи поплакати — разом з дитиною — в темряві ніхто не помітить.
  • Спробуйте бебі-йогу. Після того як ви, здається вічність, просиділи в чотирьох стінах з малюком, можливість розминки разом з іншими мамами, чиї тіла після пологів теж можуть бути не такими, як раніше, — це блаженство. Під час бебі-йоги не буде ні осуду, ні відвертого одягу, і вже поготів стійки на голові. Ви також не будете відчувати себе винуватою через те, що у вас є трохи «свого часу», оскільки дитина буде разом з вами.
  • Підіть у спортзал. Якщо ви більше любите кардіотренування і сумуєте за своїм старим режимом тренувань, чому б не подивитися, чи є у вашому місцевому спортзалі ясла? Потіння може творити чудеса з вашим фізичним і психічним здоров’ям, навіть якщо це займе всього пів години. А ваш малюк буде зайнятий дитячими розвагами, поки вас немає поруч.
  • Сімейні читання в бібліотеці. Втомилися читати одні й ті ж дитячі книжки знову і знову? Дізнайтеся, які заняття для дітей пропонує ваша місцева бібліотека — від читання історій до занять співом, ваш малюк зможе поспілкуватися з іншими дітьми, поки ви насолоджуєтеся тишею або, можливо, хочете почитати щось для себе.
  • Відвідайте художню галерею. Пам’ятаєте своє колишнє життя, коли ви знали дещо про мистецтво і тому подібне?… Так, може здатися, що ваш мозок перетворився в кашу, але, можливо, все, що йому потрібно, — це трохи творчості й культури, щоб відродити вашу уяву й почуття власної гідності. Посадіть малюка в слінг або сумку-кенгуру і насолоджуйтеся мистецтвом скільки завгодно. А коли він підросте, пошукайте сімейні галереї з інтерактивними зонами та розвагами для дітей, щоб ваша дитина могла грати й вчитися.
  • Проводьте час з сім'єю. Швидше за все, члени сім’ї, особливо бабусі та дідусі, будуть в захваті, якщо ви підійдете і попросите їх потримати дитину, поки вам потрібно поїсти, сходити до вбиральні або подрімати хоча б секунду. Коли вони запитують, як у вас справи, не бійтеся сказати, якщо вам тяжко або трохи сумно. Батьківство повно злетів і падінь, і це дійсно може допомогти, якщо поговорити про це з близькими, які обіймуть вас і скажуть, що все добре. Прочитайте наш контрольний список ознак післяпологової депресії, якщо вас турбує, як ви себе почуваєте.
Пошук

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.