Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X
Чому дитина відмовляється їсти та що з цим робити
Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Чому дитина відмовляється їсти та що з цим робити

Що батьки мають знати про дитяче харчування.

 

Четвер, Травень 14th, 2020

Приєднуйтеся до Клубу Турботливих Матусь NestleBaby®!
Зареєструйся сьогодні
Отримуйте корисні поради та приймайте участь у тестуванні продукції

Дитина відмовляється їсти певні продукти або страви – батьки лякаються та починають примушувати її доїдати порцію. Малеча вередує, з’являються сльози, починаються сварки й, в одну мить, сімейна вечеря перетворюється на жах.


Що робити батькам в таких випадках?


Якщо дитина активна, здорова і має вагу відповідно свого віку, то боятися нічого. Насправді, тато і мама ставлять під сумнів власну батьківську компетентність, тому у будь-який спосіб намагаються збільшити об’єм дитячого раціону. Це виключно психологічний фактор. Зазвичай дитина їсть стільки, скільки хоче. Вона інтуїтивно відчуває потреби організму, тому просить відповідні продукти. Наприклад, дорослі дивується, коли малюк постійно хоче хліба або яблук. 


Дитина може з’їсти декілька ложок каші на сніданок, із задоволенням та апетитом пообідати, і повечеряти кількома ложками супу. Мамі здається, що ситуація виходить з-під контролю – треба щось негайно роботи. На першу вимогу вона готує молочну кашу, сирники, омлет – все, що дитина просить, а потім відмовляється їсти. У більшості таких випадків батьки не звертають уваги на простий факт – малеча робить перекуси впродовж дня: кусочок сиру, печиво на прогулянках, горішки, сухофрукти – це все їжа.    


Виходить так, що поганий апетит існує тільки в уяві тата, мами або бабусі. Звертатися до лікаря треба тоді, коли дитина втрачає вагу, не хоче гратися, скаржиться на втому, цілими днями вередує.  


Як зрозуміти, що ваша дитина голодна


Часто батьки не в змозі оцінити кількість і якість їжі, яку вживає малюк впродовж дня. Педіатри радять завести харчовий щоденник, куди треба писати абсолютно все, що дитина споживає. Так ви зможете побачити, наскільки збалансованим є раціон, від чого слід відмовитися і навпаки, що додати.

   
Наприклад, мама впевнена: дитина зовсім не їсть фрукти. Потім виявляється, що їх дає бабуся поки батьки знаходяться на роботі. Харчовий щоденник допоможе побачити реальну картину і визначитися з вподобаннями, звичками та скорегувати меню.  


З яких продуктів складається раціон вашої дитини

 
В середньому, раціон дорослої людини складається з 25-30 продуктів. Дитині також важливо харчуватися різними стравами з м’яса, риби, молока, овочів, фруктів, насіння і горіхів. Якщо малеча вередує і відмовляється від деяких продуктів, цю проблему вирішує вітамінно-мінеральні комплекси, які слід вживати додатково. Але, перш ніж, купляти харчові добавки спробуйте замінити звичні продукти натуральними аналогами.


Як змінити дитячі харчові звички 

  • Печінка містить речовини, необхідні для кровотворення: вітамін А, залізо, фолієву кислоту, цинк, хром, мідь. Її можна замінити на яловичий язик, червоне м'ясо, кролятину.
  • Риба багата незамінними омега-3 жирними кислотами, вітамінами А, D і групи В. Запропонуйте дитині скуштувати сорти з нейтральним ароматом: наприклад, зубатку або хека. Якщо риба зовсім не подобається, додайте насіння та горіхи до салатів і каш – вони забезпечать організм необхідними мікроелементами.  
  • Молоко є джерелом кальцію, фосфору, вітамінів А, В2, В1, Д і Е, який організм легко засвоює. Його можна замінити будь-якими кисломолочними продуктами – кефірами, йогуртами, спеціальними молочними дитячими сумішами. Додайте горіхи, сухофрукти, сезонні ягоди або свіжі фрукти – вони змінять смак і більше сподобаються дитині.
  • До складу сиру входять амінокислоти, кальцій і фосфор. Якщо дитина відмовляється його їсти, приготуйте запіканку, сирники, ліниві вареники – зазвичай малеча любить такі страви.
  • Овочі та зелень – джерело корисних харчових волокон, мікроелементів і вітамінів. Якщо дитина ігнорує свіжі салати, подрібніть моркву з яблуком або, навпаки, надріжте томати і огірки великими шматками – зовнішній вигляд страв теж має значення. 
  • Крупи складаються з клітковини, магнію, вітамінів групи В. Їх можна замінити на мюслі або пасту з твердих сортів пшениці.

 

Готуйте разом з дітьми


Коли дитина виконує прості доручення на кухні – вона відчуває себе важливою. Починаючи з 3 років її можна кликати у помічники. Нехай малеча бачить, як ви готуєте, з яких продуктів та бере участь у процесі. Страва, що робиться своїми руками, здається смачнішою. Навряд чи дитина відмовиться від куштування.  


Обирайте здорове харчування для всієї сім’ї   


Дитина бачить, що їдять батьки і обирає ті самі продукти і страви. Тож, якщо ви віддаєте перевагу шкідливій їжі, не очікуйте, що малеча почне їсти броколі або фрукти. Працюйте над власними вподобання і харчовими звичками – тоді проблем не буде. 


Не змушуйте дитину їсти 


Нехай ваш малюк сам вирішує, що їсти. Пропонуйте обрати сніданок, обід та вечерю з декількох страв, кожна з яких буде корисною. Якщо він відмовляється їсти те, що ви приготували – прислухайтесь до його стану. Коли дитина зголодніє, вона обов’язково про це скаже. Їжа не повинна бути покаранням. 


Поважайте харчові смаки дитини


Вік дитини впливає на її вподобання. Їх харчові смаки та звички змінюються упродовж життя. Сьогодні вона обирає одні продукти і страви, завтра відмовляється і хоче інші. 


Не тисніть на малюка. Пропонуйте скуштувати звичні продукти у запеченому, зварному, свіжому вигляді. Експериментуйте і ви обов’язково знайдете цікаві, корисні поєднання: є смаки, які подобаються майже кожній дитині. Наприклад, молочні коктейлі, морозиво – зіграйте на цьому. 


Харчування RESOURCE JUNIOR забезпечує дитину необхідними мікроелементами.  
1 порція: 210 мл +7 мірних ложок замінює повноцінний сніданок або полуденок.


Вона містить до 20% від добової норми вітамінів і мікроелементів важливих для організму.


Серед них: вітаміни групи В, вітамін А, D, С, магній, кальцій, залізо, омега-3 жирні кислоти, харчові волокна, які можна отримати в достатній кількості лише при вживанні не менше 400 г некрохмалистих овочів, зелені і фруктів на добу.


Якщо дитина відмовляється від їжі – просто зробіть корисний коктейль. Задоволена вона – спокійні ви. 

 

Статті до теми:

Кишкова інфекція у дитини: як відновити роботу організму
Корисний раціон: чим годувати дитину при застуді

Читати далі

Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me

Ми знаємо, що бути мамою - це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо вам! Приєднуйтеся до Клубу Nestle Baby&Me!

  • Персоналізована розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • Поради експертів та корисні статті
  • Безкоштовне тестування продукції
  • Знижки та акції
Вам також може бути цікаво
Мами оцінили цю статтю на 0/5
Пошук

Все ще не знайдено
що ви шукаєте?

Спробуйте наш новий конструктор запитань. Ми завжди для вас щось знайдемо.