Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Поиск
Хотите стать членом клуба? Зарегистрируйтесь
Опубликовать Article
X
Почему ребенок отказывается от еды и что с этим делать
Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Почему ребенок отказывается от еды и что с этим делать

Что родителям нужно знать о детском питании.

четверг, мая 14th, 2020

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!
Зарегистрируйся сегодня
Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Ребенок отказывается кушать определенные продукты или блюда – родители расстраиваются и принуждают доедать порцию до конца. Дети капризничают, появляются слезы, и, в одно мгновение, семейный ужин превращается в кошмар.


Что в таких случаях делать родителям?


Если ребенок активен, здоров и набирает вес в соответствии со своим возрастом – бояться нечего. На самом деле, папа и мама сомневаются в своей родительской компетентности, потому ищут любые способы накормить ребенка. Это исключительно психологический фактор.


Обычно ребенок ест столько, сколько хочет. Он интуитивно чувствует потребности организма, поэтому просит соответствующие продукты. Например, взрослые удивляются, когда малыш постоянно хочет хлеба или яблок.


Ребенок может съесть несколько ложек каши на завтрак, с удовольствием и аппетитом пообедать, и поужинать всего несколькими ложками супа. Маме кажется, что ситуация выходит из-под контроля – надо что-то немедленно делать. По первому требованию она готовит молочную кашу, сырники, омлет – все, что ребенок просит, а потом отказывается есть. 


В большинстве таких случаев родители не обращают внимания на простой факт – малыш сбивает аппетит перекусами в течение дня: кусочек сыра, печенье на прогулках, орешки, сухофрукты – это все еда.


На деле выходит так, что плохой аппетит существует только в воображении папы, мамы или бабушки. Обращаться к врачу нужно тогда, когда ребенок теряет вес, не хочет играть, жалуется на усталость, целыми днями капризничает.


Как определить, что ваш ребенок голоден


Часто родители не в состоянии оценить количество и качество пищи, которую употребляет малыш в течение дня. Педиатры советуют завести пищевой дневник и записывать абсолютно все, что ребенок съедает. Так вы сможете увидеть, насколько сбалансированным является рацион, от чего следует отказаться и какие продукты добавить.


Например, мама уверена: ребенок совсем не ест фрукты. Потом выясняется, что их дает бабушка, пока родители находятся на работе. Пищевой дневник поможет увидеть реальную картину и определиться с предпочтениями, привычками и скорректировать меню.


Из каких продуктов состоит рацион вашего ребенка


В среднем, рацион взрослого человека состоит из 25-30 продуктов. Ребенку также важно питаться различными блюдами из мяса, рыбы, молока, овощей, фруктов, семян и орехов. Если ребенок капризничает и отказывается от некоторых продуктов, эту проблему решает витаминно-минеральные комплексы, которые следует употреблять дополнительно. Но, прежде чем, покупать пищевые добавки попробуйте заменить привычные продукты натуральными аналогами.


Как изменить детские пищевые привычки

  • Печень содержит вещества, необходимые для кровообразования: витамин А, железо, фолиевую кислоту, цинк, хром, медь. Ее можно заменить говяжьим языком, красным мясом, крольчатиной.
  • Рыба богата незаменимыми омега-3 жирными кислотами, витаминами А, D и группы В. Предложите ребенку попробовать сорта с нейтральным ароматом: например, зубатку или хека. Если ребенку рыба не нравится, добавляйте семена и орехи в салаты и каши – они обеспечат организм необходимыми микроэлементами.
  • Молоко является источником кальция, фосфора, витаминов А, В2, В1, Д и Е, которые организм легко усваивает. Его можно заменить любыми кисломолочными продуктами: кефиром, йогуртом, специальными молочными детскими смесями. Добавьте орехи, сухофрукты, сезонные ягоды или свежие фрукты – они изменят вкус и, возможно, больше понравятся ребенку.
  • В состав сыра входят аминокислоты, кальций и фосфор. Если ребенок отказывается его кушать, приготовьте запеканку, сырники, ленивые вареники - обычно дети любит такие блюда.
  • Овощи и зелень – источник полезных пищевых волокон, микроэлементов и витаминов. Если ребенок не хочет даже пробовать свежие салаты, измельчите морковь с яблоком или, наоборот, надрежьте томаты и огурцы крупными кусками – внешний вид блюд тоже имеет значение.
  • Крупы состоят из клетчатки, магния, витаминов группы В. Их можно заменить на мюсли или пасту из твердых сортов пшеницы.

 

Готовьте вместе с детьми


Когда ребенок выполняет простые поручения на кухне – он ​​чувствует себя важным. Начиная с 3 лет его можно звать в помощники. Пусть дети видит, как вы готовите, из каких продуктов и участвуют в процессе. Блюдо, сделанное своими руками, кажется вкуснее. Вряд ли ребенок откажется попробовать.


Не принуждайте малыша есть


Пусть ваш ребенок сам решает, что кушать. Предлагайте на выбор несколько блюд, каждое из которых будет полезным. Если он отказывается кушать то, что вы приготовили – прислушайтесь к его состоянию. Когда ребенок проголодается, он обязательно об этом скажет. Пища не должна быть наказанием.


Выбирайте здоровое питание для всей семьи


Ребенок видит, что едят родители и выбирает те же продукты и блюда. Поэтому, если вы предпочитаете вредную еду, не ждите, что дети начнут с удовольствием есть брокколи или фрукты. Работайте над своими пищевыми привычками – тогда проблем не будет.


Уважайте пищевые вкусы ребенка


Возраст ребенка влияет на его предпочтения. Его пищевые вкусы и привычки меняются в течение жизни. Сегодня он выбирает одни продукты и блюда, завтра отказывается и хочет другие.


Не давите на малыша. Предлагайте попробовать привычные продукты в запеченном, сварном, свежем виде. Экспериментируйте и вы обязательно найдете интересные, полезные сочетания: есть вкусы, которые нравятся каждому ребенку. Например, молочные коктейли, мороженое – сыграйте на этом.


Питание RESOURCE JUNIOR обеспечивает ребенка необходимыми микроэлементами. 
1 порция: 210 мл +7 мерных ложек заменяет полноценный завтрак или полдник.


Она содержит до 20% от суточной нормы витаминов и микроэлементов, необходимых организму для здорового самочувствия. 


Среди них: витамины группы В, витамин А, D, С, магний, кальций, железо и многие другие, омега-3 жирные кислоты, пищевые волокна, которые можно получить в достаточном количестве только при употреблении не менее 400 г некрахмалистых овощей, зелени и фруктов в сутки.


Если ребенок отказывается от еды – просто сделайте ему полезный коктейль. Доволен он – спокойны и вы.

 

Статьи по теме:

Кишечная инфекция у ребенка: как восстановить работу организма

Полезный рацион: чем кормить ребенка во время простуды

Подробнее

Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me

Мы знаем, что быть мамой - это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам! Присоединяйтесь к Клуба Nestle Baby&Me!

  • Персональная рассылка про особенности развития твоего малыша
  • Советы экспертов и полезные статьи
  • Бесплатное тестирование продукции
  • Скидки и акции
Вам будет это интересно
Мамы оценили эту статью на 0/5
Поиск

Все ещё не найдено
что вы ищете?

Попробуйте наш новый конструктор вопросов. У нас всегда найдется что-то для вас.