- Ребенок в 10 месяцев: развитие и питание
- Искусственная смесь или коровье молоко
- Что приготовить ребенку в 10 месяцев
- Что нельзя добавлять в меню ребенка в 10 месяцев
- Режим и рацион питания ребенка в 10 месяцев
- Примерное меню ребенка в 10 месяцев на каждый день: таблица
- Примерный рацион для ребенка в 10 месяцев с аллергией на белки коровьего молока: таблица
- Полезные советы мамам от педиатров
- Приучаем есть самостоятельно
- Популярные вопросы
Ребенок в 10 месяцев: развитие и питание
В этот период карапуз еще более активный, чем прежде. Он много играет днем, а ночью практически не будит родителей. Чтобы познавать мир и правильно развиваться, ему нужно больше энергии и полезных веществ, получаемых из пищи. Мы расскажем, какие продукты можно давать детям в 10 месяцев.
Согласно таблице ВОЗ, мальчики в десять месяцев должны весить 7,4–11,4 кг, а девочки — от 6,7 до 10,9 кг. Эти данные помогут вам отслеживать, достаточно ли еды получает ребенок и нормально ли он набирает вес.
Можно ли малышу коровье молоко?
ВОЗ рекомендует кормить детей грудным молоком до двух лет. В десять месяцев оно должно составлять около 25% всей суточной еды. А что если кроха на искусственном вскармливании? Можно ли в десять месяцев перевести его с адаптированной смеси на коровье или козье молоко? Педиатры не рекомендуют. Цельное неадаптированное молоко не подходит малышу как основная молочная составляющая рациона, ведь оно содержит намного больше белка, кальция, фосфора, калия, натрия и хлора, чем нужно. И наоборот — в коровьем молоке значительно меньше компонентов, которые необходимы ребенку для гармоничного роста и развития всех органов и систем. Кроме количества, немаловажную роль играет качество питательных веществ. В коровьем молоке до 80% казеина — белка, который неокрепшему организму ребенка намного сложнее переварить и усвоить. Из-за этого могут возникать проблемы с пищеварением и аллергические реакции.
Читайте также: Почему коровье молоко не подходит для питания малышей?Что можно давать ребенку в 10 месяцев
Детское меню должно быть разнообразным и включать следующие блюда:
- Каша. Молочная и безмолочная. Различные крупы. Каши полезны благодаря клетчатке, высокому содержанию железа, витаминам и минералам, необходимым для оптимального роста и развития маленького организма.
- Овощные и фруктовые пюре. Однокомпонентные — из одного овоща или фрукта или многокомпонентные — из нескольких видов.
- Фруктовые и овощные соки. В первую очередь обратите внимание на яблоки и груши как на самые низкоаллергенные фрукты, а также полезные овощи — морковку и тыкву.
- Яичный желток. Кладезь полезных жиров и витаминов. Яйцо может быть куриное или перепелиное.
Важно Прежде чем давать желток малышу, склонному к аллергии, обратитесь за консультацией к педиатру.
- Мясо. Обязательно нежирное, тщательно очищенное от соединительных пленок, жилок и хрящиков. Малышу важно съедать норму мяса (60–70 г в день) для формирования мышц, нормального развития организма.
- Рыба. Только белая нежирная. Это аллергенный продукт, поэтому вводите его в меню ребенка в 10 месяцев осторожно. Начните с ложечки, со временем увеличивайте порцию до 50 г.
- Кисломолочные продукты. Детский кефир, творог, йогурт. О пользе кисломолочных продуктов для кишечника известно, наверное, каждому.
- Растительное масло. Среди полезных стоит отметить оливковое, кукурузное, кунжутное или льняное масло. Добавляйте по 1 чайной ложечке в кашу или овощное пюре.
- Продукты из пшеничной муки (кроме сдобы). Постепенно вводите в рацион галетное печенье, несоленые крекеры, сухарики. Можно варить супы с вермишелью или изредка готовить ее как гарнир к тушеным овощам.
Какие продукты нельзя добавлять в меню ребенка в 10 месяцев
Воздержитесь от следующих продуктов, даже в минимальном количестве:
- цитрусовые и экзотические фрукты;
- коровье и козье молоко;
- мед;
- шоколад, конфеты, печенье (любые сладости);
- консервы (кроме детского питания);
- соленья;
- копчености;
- привычные «взрослые» снеки (соленые крекеры, сухарики, чипсы);
- магазинные соки, не предназначенные для детей;
- острые специи и пряности;
- колбаса;
- сосиски и сардельки;
- сало, жирное мясо (утка, свинина, баранина);
- редька;
- редис;
- чеснок.
Совет Чем дольше карапуз не попробует сладкого, тем лучше. Поэтому знакомьте малыша с конфетами и шоколадом как можно позже.
Рацион и режим питания ребенка в 10 месяцев
В этот период кроха получает питание 5 раз в день, примерно через одинаковые перерывы. Правильный режим благотворно влияет на маленький организм, исключая капризы и плохой аппетит из-за переутомления или переедания. Первый прием пищи — утром. Это материнское молоко или адаптированная детская смесь, если кормление грудью невозможно. Через несколько часов — еще один завтрак, но который состоит уже из продуктов прикорма. Затем — обед, а вечером — ужин. Последний прием пищи должен быть легким, чтобы не перегружать желудок перед сном. Обычно это грудное молоко или искусственная смесь
Важно Идеальная пища для ребенка — это грудное молоко. Поэтому специалисты ВОЗ рекомендуют продолжать грудное вскармливание как можно дольше.Между приемами пищи, если карапуз проголодался, можно давать сок, воду, детские снеки, сухарики, фрукты.
Проследите, чтобы ребенок пил достаточно жидкости. Основа питья — качественная чистая вода без газа. Также ежедневно малышу можно до 100 мл сока, неподслащенного компота или морса из сезонных плодов.
Предпочтительнее давать малышу сертифицированное детское питание, которое соответствует всем возрастным требованиям и высоким стандартам безопасности.
Примерное меню ребенка в 10 месяцев на каждый день: таблица
*безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок. Молочную кашу разводят водой.
Совет Не солите и не подслащивайте еду. Знакомить кроху с сахаром и солью лучше после года.Примерный рацион для ребенка в 10 месяцев с аллергией на белки коровьего молока: таблица
6 часов
10 часов
14 часов
18 часов
22 часа
*безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или смесью для детей с непереносимостью белков коровьего молока. **можно как чередовать кашу или овощи, так и предлагать смешанное блюдо — каша с овощами.
Полезные советы мамам от педиатров
Рекомендации, которые помогут вам без проблем накормить кроху:
- Не добавляйте в еду малыша соль, сахар и специи.
- Пищу из меню ребенка в 10 месяцев готовят по принципу «на сейчас». Блюда нельзя готовить заранее, хранить и разогревать.
- Блюда должны быть не горячими и не холодными. Перед тем, как дать малышу, пробуйте еду.
- Заинтересовать карапуза поможет интересное декорирование и детская посуда с мультяшными героями.
Совет Если малыш не ест какие-то продукты или капризничает, не кормите его насильно. Отложите прием пищи на час или два и предложите крохе достаточно большую следующую порцию. Но не давайте в перерыве малышу лакомства, чтобы не перебивать аппетит. Также понаблюдайте, от каких блюд малыш отказывается чаще всего, и замените на альтернативные продукты.
Приучаем есть самостоятельно
Десять месяцев — самое время понемногу приучать кроху к самостоятельности.
- Использование ложки. Давайте детский столовый прибор в ручку, и пусть малыш пробует кушать под вашим присмотром.
- Если ребенок не хочет пользоваться ложкой, можно сначала предложить ему брать детское печенье, сухарики или другие специальные детские снеки, которые удобно держать в ручке и кушать самостоятельно. Так он будет развивать навыки и познакомится с формой и консистенцией разных продуктов.
Итак, надеемся, что мы помогли вам разобраться, какие продукты будут полезны, какие вредны и как составить меню для ребенка в 10 месяцев.
Популярные вопросы
1. Сколько должен съедать 10-месячный ребенок?
В 10 месяцев малышу в сутки нужна порция еды, которая равна примерно 1/8–1/9 массы тела. Это 1000–1200 мл пищи, без учета воды, соков, детского чая. Разделите это количество на 4–5 кормлений и вы получите ориентировочный объем пищи на один прием — 200–250 мл.
Как составить меню для ребенка в 10 месяцев на ИВ?
Независимо от вида вскармливания в 10-месячном возрасте малышу нужны полезные продукты, адаптированные под возраст: каши, овощи, фрукты, мясо, рыба, кисломолочные продукты, сливочное и растительные масла. Составляя меню, следите, чтобы ребенок получил оптимальное количество всех необходимых для роста и развития полезных веществ. Если возникают проблемы или вопросы, не пренебрегайте визитом к педиатру.
Что делать, если у ребенка пищевая аллергия?
Если после введения нового продукта, вы заметили признаки аллергической реакции: атопический дерматит, покраснения, зуд, необходимо исключить его из рациона малыша в дальнейшем. При более тяжелых симптомах (отек, рвота, диарея, затрудненное дыхание) — немедленно обратитесь к врачу. Также только педиатр сможет подобрать малышу терапию: это может быть специальная диета, а в особо тяжелых случаях — медикаментозное лечение.
Статьи по теме:
