Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Пошук
Хочете стати членом клубу? Зареєструйтеся
Опублікувати Article
X

Як зміцнити імунітет дитини: ТОП-5 способів

(0 коментарів)

Чому одні діти ростуть, практично не хворіючи, а інші постійно страждають від застуд, ангін та інших захворювань? Вся справа в імунітеті. Якщо він сильний, організм малюка зможе протистояти вірусам і бактеріям. В іншому випадку крихітка буде беззахисна перед атаками патогенів. Щоб зміцнити імунітет дитини, необов’язково шукати допомоги у лікарських препаратах. Існують прості, але ефективні способи, котрі допоможуть малюкові бути здоровим і активним.

Вівторок, Серпень 21st, 2018

Спосіб 1. Різноманітне повноцінне харчування

Основа зміцнення імунітету у дітей – правильний раціон. У перший рік життя найкорисніша їжа для малюка – грудне молоко. Мама має намагатися якомога довше продовжувати період лактації. Грудне вигодовування краще за всі імуностимулятори укріплює захисні можливості організму малюка.

Меню дитини, якій виповнився рік, має бути різноманітним, містити речовини, необхідні для повноцінного розвитку – вітаміни, мінерали, білки, жири, вуглеводи. Малюку слід пропонувати овочі та фрукти, краще за все, якщо вони будуть вирощені у регіоні проживання.

Щоб підняти імунітет дитини, включайте в щоденний раціон продукти, у яких містяться біфідобактерії. Ці мікроорганізми відносять до корисної мікрофлори кишечника. При їхній нестачі імунна система не зможе нормально працювати. Біфідобактерії містяться у кисломолочних продуктах – кефірі, йогурті, ряжанці. Також можна знайти спеціальні дитячі продукти,  збагачені цими корисними мікроорганізмами.

Спосіб 2. Загартування

Починати загартування можна вже у перший рік життя. Спочатку дитині треба розтерти тіло вологою губкою і обполоснути ніжки водою температурою близько +36 °С. Потім температуру води знижуйте на 1 °С кожного тижня, поки не доведете її до +18 °С. Після обтирання малюка насухо витріть і одягніть.

Спосіб 3. Зміцнення імунітету дитини на «морському пляжі»

Це ігровий спосіб для зміцнення імунітету малюка. Придбайте у зоомагазині круглі морські камінці. Облийте їх теплою водою з 2-3 краплями столового оцту. Можна додати декілька крапель ефірної олії евкаліпту або цитрусових. Тільки спочатку впевніться, що у крихітки немає на них алергії.

Запропонуйте дитині пройтись 3 – 5 хвилин теплими камінцями, наче вздовж морського узбережжя.

Спосіб 4. Цілющі напої

Досвідчені мами знають, як зміцнити імунітет у дитини за допомогою не тільки корисних, але і смачних речей. Батьки можуть готувати такі напої декілька разів на тиждень.

Молоко з корицею

Підігрійте склянку молока і додайте трошки меленої кориці. Напій багатий багатьма корисними речовинами, серед яких цинк, фосфор, магній, залізо, кальцій, калій. Він підвищує захисні сили і тонус організму, покращує роботу серця і дихальної системи.

Особливо корисно пити молоко з корицею після прогулянки. Але такий рецепт підійде лише дітям, у яких немає алергії на молочний білок.

Вітамінний узвар: простий спосіб підвищити імунітет дитини

Жменю сухофруктів добряче промийте під теплою водою, покладіть у термос. Залийте гарячою кипяченою водою, але не окропом. Бажано робити це ввечері, щоб вранці отримати насичений смаком узвар.

Коли напій охолоне до +40 °С, додайте у чашку до нього чайну ложечку меду. Але якщо у малюка алергія на продукти бджільництва, замініть мед на цукор.

Узвар містить багато вітамінів (А, С, групи В, РР), мінералів (йод, цинк, мідь, залізо), органічних кислот.

Компот із овочів і сухофруктів

Підняти імунітет дитині можна за допомогою напою з незвичайним смаком, який точно його зацікавить.

Дрібно наріжте по 500 г очищеного буряка і моркви, складіть у каструлю. Залийте гарячою водою так, щоб вона покрила овочі на 3-4 см. Варіть на слабкому вогні до готовності. Процідіть, потім додайте у відвар по 50 г кураги та родзинок. Доведіть напій до кипіння і варіть 3-4 хвилини. Зніміть з вогню. Після того, як відвар охолоне до +40 °С, додайте 1-2 столові ложки меду. Настоюйте 10-12 годин. Давайте малюку по 100 мл напою декілька раз на день протягом 4 тижнів.

Спосіб 5. Народні засоби для зміцнення імунітету дітей

Для підвищення імунітету багато батьків успішно застосовують рецепти народної медицини. Однак перед початком такого лікування порадьтесь з педіатром. Деякі інгредієнти цілющих сумішей можуть викликати алергічні реакції або бути протипоказаними малюку.

«Ліки» для ласунчиків

Як зміцнити імунітет дитини, яка категорично відмовляється від корисних напоїв і продуктів? Зробіть ласощі, які сподобаються навіть найвимогливішому маленькому гурману.

Пропустіть через м’ясорубку 2 лимони з шкіркою, 100 г мигдалю, 200 г ядер волоських горіхів і 300 г родзинок. Додайте 100 г рідкого меду. Через 1-2 дні запропонуйте смачні «ліки» крихітці. Давайте по 1 чайній ложечці за годину до приймання їжі декілька раз на день.

Журавлина з лимоном

Пропустіть через м’ясорубку 2 лимони зі шкіркою та 1 кг свіжої або мерзлої журавлини. Додайте 200 г рідкого меду, перемішайте. Додавайте 1-2 ложечки цілющої суміші у чай малюка.

Користуючись різноманітними способами, готуючи смачні напої та ласощі, ви легко зможете підвищити імунітет дитини. Тоді малюку не загрожуватимуть всілякі застуди та інші захворювання.

 

Схожі статті:

12 правил здорового харчування для дітей

Продукти для зміцнення імунітету

Читати далі

Приєднуйтеся до клубу Турботливих Матусь

Ми знаємо, що бути мамою, це не тільки безмежне щастя, а ще й велика відповідальність. Ми допоможемо тобі! У «Клубі Турботливих Матусь» ми зібрали всі наші знання про розвиток дитини на кожному тижні вагітності, сформували поради з харчування та догляду за немовлятами та старшими діточками (в залежності від віку). Наші дипломовані лікарі та експерти: дієтолог, фітнес-тренер і психолог — допоможуть стабілізувати вагу під час вагітності, відновити фізичний стан після пологів та весь час тримати емоційну рівновагу. І ще багато подарунків тільки для учасників клубу!

  • Персональна розсилка про особливості розвитку твого малюка
  • 4 комплексні програми для мам від фітнес-тренера та дієтолога
  • Тестування продуктів для твого малюка
  • Купони на знижки та регулярні розіграші цінних подарунків

Зареєструватися!

Матеріали по темі
Відгуки до статей

0 коментарів