Юлия Черницкая

Как привести мышцы в тонус после рождения малыша, укрепить организм и подготовиться к большим свершениям? Эффективные программы тренировок для хорошего физического и психологического состояния молодой мамы.

Эксперт Nestlé Baby&Me по фитнесу

Профессиональный фитнес-тренер, квалифицированный педагог, основательница проекта Fitness Mama. Мама четырех дочерей не понаслышке знает все секреты восстановления после родов и поддержания фигуры в течение долгого времени.

Вам будет это интересно

Тренироваться или поберечь себя?

Советы тренера Юлии Черницкой

Домашние тренировки. Польза и рекомендации

Советы тренера Юлии Черницкой

Каким видом спорта можно заниматься и до какого срока

Советы тренера Юлии Черницкой

Комплекс безопасных упражнений

Советы тренера Юлии Черницкой

Упражнения для укрепления спины в первом триместре

Советы тренера Юлии Черницкой

Общебазовый комплекс упражнений для второго триместра

Советы тренера Юлии Черницкой

Зачем нужны упражнения во втором триместре. Перечень рекомендуемых упражнений

Советы тренера Юлии Черницкой

Комплекс упражнений для мышц рук и плеч

Советы тренера Юлии Черницкой

Комплекс упражнений для мышц спины

Советы тренера Юлии Черницкой

Какие есть противопоказания к физическим нагрузкам во втором триместре

Советы тренера Юлии Черницкой

Дыхательная гимнастика, подготовка к родам

Советы тренера Юлии Черницкой

Когда можно начинать восстановление после родов

Советы тренера Юлии Черницкой

Комплекс упражнений в третьем триместре с фитболом

Советы тренера Юлии Черницкой

Подготовка к родам. Упражнения Кегеля

Советы тренера Юлии Черницкой

Правила безопасной тренировки мышц спины

Советы тренера Юлии Черницкой

Противопоказания к тренировкам в третьем триместре

Советы тренера Юлии Черницкой

Упражнения фитнес-тренера. Первый триместр

Советы тренера Юлии Черницкой

Упражнения фитнес-тренера. Второй триместр

Советы тренера Юлии Черницкой

Мамы оценили эту статью на 0/5

Оставьте это поле пустым

Добавить ссылку